프리랜서라 종일 집에 있는데 나가긴 귀찮고 당뇨 걸리긴 싫고 ㅠ 밥 먹고 한 시간 안에 걷기라도 해야 한대서 밥 먹고 한 40분쯤 지나 15분씩 요가매트 깔아놓고 제자리걸음한다.. 원래 시럽 들어간 커피를 엄청 좋아했는데 시럽 드디어 끊었고 ㅋㅋㅋ 카페라떼 설탕 없이 먹을 수 있게 됐어 ㅋㅋ 기쁘다...
나 버블티 일주일에 한번씩 안먹으면 인생 살아갈 힘이 안나는걸 ㅜ....
당뇨톨 진짜 주스랑 달다구리 카페음료 아이스크림 달고산거 넘 후회함
버블티ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 버블티 못 버려ㅠㅠㅠㅠ
아 그래도 식후 20분 정도 산책은 매일 하고 있오
콜라는 제로 콜라가 더 입맛에 맞아서 다행!
아...버블티 너무 좋아하는데 먹을 수가 없다ㅠㅠ 타피오카펄이 혈당 올리는데 직빵이라며ㅠㅠ
탄산음료 버블티 존나 좋아하는데 ㅠ
순서는 샐러드 먼저 먹는다고 생각하면 돼. 채소부터 들어가야 함
나 요즘에 위기감 느껴서 점심먹고 회사 근처 20분 내외로 산책해
하도 오래 앉아있으니까 허리도 안좋아지고 해서 ㅠㅠ.......
은근 좋더라고 바람 쐐는 느낌!
탄수화물 과다섭취도 조심해... 직접적으로 단 음식들은 아무래도 알아서 조심하게 되는데 빵밀밥은 그냥 아무 생각 없이 먹게 되잖아.
나도 가족력이 있는데 당뇨 앓고 있는 가족을 보니 탄수화물이 직빵이었어ㅠㅠ 단 건 딱히 먹지도 않았음....
식후 걷기 먼저 실천해봐야지...ㅜㅜ
피검사해서 당뇨전단계 했는데 음료 다 끊고 물 우유 두유 차만 마시고 채소 먹고 면류 줄이고 하니까 정상 나오더라,
그다음에 에어컨 고장나서 미친듯이 아이스크림만 먹고살았더니 당뇨수치나와서 쌤한테 혼나고ㅠ 아이스크림 끊었더니 정상수치..단 거 줄여야 해