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출처 ㅇㅅㅌㅈ 뷰티방




여돌ver

진짜 거울 없는곳에서 걍 여돌 닥빙하는게 효과 짱임 
거울이 없는곳 에서 하는 이유는 우린 전문적으로 춤을 안춰서 
춤이 힘들면 그게 표정에 다 드러나............그래서 좀 현타옴..ㅠ... 
그래서 나는 에어컨 틀어놓고 거울 다 안보이게 해놓고 노래 완전 빵빵하게 틀던가 민폐같으면 이어폰 꼽고(3자가 보면 무반주 댄스가 되어 좀 민망하니 문을 꼭 잠구자...) 핸드폰을 마이크처럼 들고 일부러 무대의상처럼 예쁜옷도 입고 화장도 하고 막 아이돌처럼 표정연기도 하고 아 맞아 그거 노래가사도 입모양으로 따라하던가 작게 부르는것도 조아...

진심 노래부르면서 춤추는게 헬이거든....일부로 자기 세뇌도 해... 나는 탑 아이돌인데 우리는 곧 컴백이여서 노래를 연습한다...이런 설정도 주고 (2년만에 컴백 이런 설정 추가하면 더 긴장하고 열심히 추게됨) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첨에는 춤 따라하기 너무 힘들고 어색하고 이랫는데 그냥 어차피 나만 잇는데 뭐 어때 하고 철면피 까니까 약간 진짜 아이돌 컴백 준비하는 느낌이라 식단조절하게 되고 무대에서 끼부리는 척 하려고 방긋방긋 웃다보니까 웃는 얼굴도 되게 자연스러워지고 매일 무대화장 스트로 화장하니까 화장기술도 늘어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

진짜 춤 다이어트 넘 힘들고 지칠때 아이돌놀이 추천합니다..^^ 인스타나 트위터 계정 비공개로 만들어놓고 아이돌처럼 막 셀카찍어서 우리 곧 만나요 하면서 빙의하면 더 꿀잼임....근데 화장지울때 좀 내가 뭐한거지 하고 현타주의..^^







남돌ver



멤버 두명이 나라고 생각하기 랩라인1 보컬라인1(나는 윤기 정국함)

-콘서트 플레이리스트대로 재생목록 만들어놓기

-콘서트하는 것처럼 춤추기(안무o 모르면 허우적대야함)
-내 차례 끝나면 바쁘게 내려와서 옷 갈아입는 척 해야됨(은근 힘듦)
-물마시기는 가능
-멘트 시간에 숨 10초 고르고 말 2분해야함(육성으로 내뱉기)
-발라드 같은 경우에는 직접 노래 부르기

-약 세시간가량의 콘서트가 끝나면 내려와서 기념사진 한장 찍기
(오방,방탄 자체컨텐츠중 하나임)
-콘서트 2시간전부터 아무것도 먹으면 안됨. 콘서트가 있으므로 저녁은 정국이 처럼 가볍게 바나나 하나 정도
-30일째 되는 날은 탈퇴 콘서트라서 멘트 할 때 울어야 함(찐임)

주의
하다가 (힘들어서) 욕설하면 다음날 무릎 꿇고 기자회견 해야하니까 주의
앞에 인형 관객 놔두고 춤
수면양말 신고 뛰는 안무는 다른걸로 대체

----------

https://img.dmitory.com/img/202102/1Ew/K0N/1EwK0Np3qYQwqei0ccAk0Q.gif

https://img.dmitory.com/img/202102/tF5/Way/tF5Waym8Ja42UcYo4MG6e.gif

층간소음은 밑층 아저씨가 소음없다고 괜춘다고 해서 했다고 함
방탄 콘인 이유: 안무 빡셈. vcr,토크 시간 짧고 거의 곡으로 조짐
주 3회 해서 10키로 감량햇다고 함.



-----------------------
나도 설 지나고 다이어트 시작하려고 찾아보다 가져옴^^............
다음주부터 콘서트 열 생각^0^ 아이돌 계정도 만들어야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

추천 세계관
1.내가 좋아하는 아이돌중에 콘서트영상이 있는 아이돌(콘서트영상 그대로 하기 쉬기 x)
2.데뷔가 얼마 남지 않아서 목숨걸고 목표 체중 만들어야 하는 연생 최종 월말 평가 준비 빙의 
3. 서바이벌에서 티비에 나온 날 보고 충격받은 연습생 
4.콘서트 할 체력이 안되면 자기가 아는 곡 인이어 간접체헙 영상 찾아 들으면서 완곡으로 따라 추는것부터 시작


ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • tory_1 2021.02.08 22:47
    하다가 (힘들어서) 욕설하면 다음날 무릎 꿇고 기자회견 해야하니까 주의 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • tory_2 2021.02.08 22:47
    방탄콘 영상 몇개 봤는데 보는 것만으로도 숨 차던데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하면 진짜 살 빠질듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽네 덕심으로 다이어트도 하는구나
    아 욕하면 기자회견도 해야되는구만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빡시네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • tory_3 2021.02.08 22:48
    다만세로 살오지게뺐지... 이걸하며 노래하고대형맞추는소시진짜 대단해
  • W 2021.02.08 22:49

    아 맞아 ㅋㅋㅋ다만세가 여돌 춤 다이어트 픽으로 한때 제 1순위였는데 ㅋㅋ

  • tory_5 2021.02.08 22:49
    헐 얘들아 이거 내 비법이야
    나 코로나로 방콕하면서 6키로 쪘다가 지금 아이돌콘서트다이어트로 4키로째 뺐거든
    타이틀곡 주루룩 재생목록 만들어놓고 유튜브로 영상 연달아 보면서 따라추면 돼 나도 춤 존못이고 그냥 살풀이한다 생각하고 흔들고 있어 근데 신나고 매일 지속할 수 있는 다이어트 이게 짱이다
    방탄 춤이랑 세븐틴 춤 있지춤 추천해
  • tory_5 2021.02.08 22:50
    세븐틴 HIT 이거 진짜 존나도랏맨이다 추천한다
  • W 2021.02.08 22:54

    와 여기 또 산 증인이 ㅋㅋㅋㅋ지금 저거 방법 자세한거 알아보려고 콘서트랑 여러가지 찾아다니는데 

    저 인이어 체험하기 영상도 좋더라고 ㅋㅋㅋ 추천 받아 나도 매달 바꿔가며 도전해봐야겠움ㅋㅋㅋ

  • tory_13 2021.02.08 23:09
    @5

    2222 은근 스트레칭도 됨

  • tory_18 2021.02.09 00:01
    ㄷㄷㄷ산증인이다
  • tory_21 2021.02.09 00:43
    @5 이거 진짜 강추 노래 흥겨워서 따라하면 좋겠다 생각했는데 이젠 힛힛힛 만 들어도 경기 나올꺼 같음 왤케 빡세 이걸 어케 한건지...
  • tory_6 2021.02.08 22:50
    기자회견ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에브리데이 기자회견각이라 내가 못한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • W 2021.02.08 23:20

    이악물고 욕 참기..ㅠ 나 빌리 아저씨한테도 많이 화냈었는데 ㅋㅋㅋ

  • tory_7 2021.02.08 22:50
    방탄콘존나극한ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜멘트얼마없고 노래로 다조지더라 나도 입덕하고 방탄콘 사서 보면서 같이 콘서트 뛴다 생각하고 런닝조졌더니 4달동안 10키로 빠졌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    콘서트 셋리대로 속도조절해가면서 뛰었더니 자동인터벌됨 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌고 좋아하는 아이돌 보면서 운동하니까 화도별로안남ㅋㅋ 요근래 제일 신나게 다이어트했다 작년 11월부터 올해 2월까지(진행중)
  • W 2021.02.08 23:21

    나도 진자 시작할거야 플레이리스트 이미 짜둠 ㅋㅋ

  • tory_6 2021.02.08 23:27
    @W ...방탄 플리 공유해줘........ 나도 방탄껄로 해보자 두둠칫
  • W 2021.02.08 23:35
    @6

     나는 구글에서 콘서트명+셋리/세트리스트 ,방탄 셋리/세트리스트 순서 

    이렇게 검색해서 찾았어 다른 무대도 찾아보면 나온다 ㅋㅋㅋ 여러개 나오니까 톨 취향에 곡 맘에 드는거로 골라봐봐

    예를 들어 윙콘 세트리스트는 좀 차분한 곡 있다가 갑자기 몰아침ㅋㅋㅋ

    참고로 느린 곡에는 걸으면서 쉬기 가능. 오히려 인터벌 효과로 다이어트에  좋대 ㅋㅋㅋ

  • tory_8 2021.02.08 22:50
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋ 근데 동작 너무 빨라서 춤은 커녕 눈으로도 못 쫓아가겠어
  • tory_9 2021.02.08 22:51
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이돌 안무영상 오조오억개 보면서 이거 따라 추면 살 겁나 빠지겠는데 해볼까?였는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • W 2021.02.08 22:52

    실제로 내 고딩 친구가 방송댄스로 1달 10키로 뺐었는데 이걸 

    n년뒤 내가 하려고 할 줄이야 ㅋㅋㅋㅋ나 진짜 할거야...진심으로 ㅋㅋㅋ아이돌 계정 만들거임...ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • tory_10 2021.02.08 22:52
    후.. 오늘부로 블핑 제5의 멤버로 취직이다.
  • W 2021.02.08 23:36

    화이팅  !!!나도 담달은 여돌로 도전해보려고 ㅋㅋ

  • tory_11 2021.02.08 22:54
    30일째 되는 날은 탈퇴 콘서트라서 멘트 할 때 울어야 함(찐임)

    이거 뭐냐고ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • W 2021.02.08 22:55

    저 친구는 10키로가 목표라 1달 후 탈퇴 가능이었나봐....나는.....ㅠㅜㅠ(생략한다)

  • tory_12 2021.02.08 23:07
    스크랩 해야겠다 ㅋㅋㅋ
  • tory_14 2021.02.08 23:12
    궁금한게 이걸 보통 얼마나 해??? 한시간이상씩 해 설마???
  • tory_15 2021.02.08 23:15
    콘서트 셋리면 두시간은 넘을것같은데 vcr빼도 ㅋㅋㅋ
  • tory_16 2021.02.08 23:15
    콘서트 셋리면 2~3시간 !ㅋㅋㅋㅋ
  • W 2021.02.08 23:19

    보통 앵콜 포함 1시간 30분~3시간 정도고 가수마다 달라 근데 방탄콘이 유난히 쉬는 시간이 없어서 난이도 극악이래

    (vcr나오면 쉬어도됨ㅋㅋㅋ) 난 내가 콘서트 소장한 가수부터 시작하려구

    글고 좀 느린 곡 나오면 그땐 걸으면서 팔 흔들며 농땡이 부리기 가능ㅋㅋㅋ 

  • tory_5 2021.02.08 23:23
    나는 하루 30분~1시간 정도 했어
    은근 시간 잘가더라고ㅋㅋㅋㅋ
  • tory_5 2021.02.08 23:24
    @5 플리 몇개 짜놓고 그날그날 끌리는 노래로 했고
    세븐틴 HIT는 맨날 춤
    내기준 체력소모 최강이였어
  • tory_17 2021.02.08 23:42
    나 이거 너무 해보고 싶은데 발로 하는 안무가 너무 많아서 백스텝함 ㅠㅠ 다들 몸만 따라하는거야??
  • tory_5 2021.02.08 23:44
    안되는데 그냥 음악이 나오는 동안 몸을 흔드는 데에 의의를 두고 하는거야!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 내 영혼만큼은 프로아이돌이라고!!!
  • W 2021.02.08 23:47

    이건 정확히 보다는 따라하려고 하는데 의의가 있는거야!!나도 몸치야

    근데 강제로 쉬지 못하고 따라 하는게 제일 중요함. 프로 아이돌에 빙의해서 하는게 포인트라서 

    프로의식?가지고 쉬지 않고 콘서트 달리는거 ㅋㅋㅋ설렁설렁하면 태도논란 난다 ㅋㅋㅋ

  • tory_17 2021.02.08 23:52
    @W 아아 내말은 층간 소음 때문에 다들 발동작은 포기 하는거냐는 의미였어!ㅠㅠ 그냥 몸동작이라도 따라 해보는데 의의를 둘까...
  • tory_5 2021.02.09 00:03
    @17 아아아ㅋㅋㅋㅋ 층간소음 안 일으키는 선에서 춰!! 두툼한 요가매트 깔아놓기도 하고
  • W 2021.02.09 00:04
    @17 아 ㅋㅋㅋㅇㅇ 저거 한멤버 지정해놓고하는거라서 의외로 팔 따라하고 무대이동만 해도 빡세다고 함 글고 막 숙엿다일어낫다 이런것도 많아섴ㅋㅋ
  • tory_17 2021.02.09 00:08
    톨들 덕분에 용기를 얻었다ㅋㅋ 내일부터 내돌로 데뷔해야겠다
  • tory_13 2021.02.08 23:58

    캐럿인데 처음엔 타이틀곡으로만 플리 만들려고 하다가 세 곡쯤 끝내고 나서 급하게 중간에 쉬는시간 만들어줌...^^.... 내 체력은 세븐틴이 아니었음을.....

  • tory_18 2021.02.09 00:02
    인생 재밌게 사네 하고 내려왔는데 댓글 보니 ㄹㅇ 효과가 좋나보네ㅋㅋㅋ나도 이제 아이돌 다이어트 간다
  • tory_19 2021.02.09 00:03

    그렇구나

  • tory_20 2021.02.09 00:04
    방송댄스 대다나다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • tory_22 2021.02.09 00:50
    자취방가면 해봐야짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • tory_23 2021.02.09 00:59
    나도할래
  • W 2021.02.09 01:04
    같이하자 ㅋㅋㅋㅋ나 이미 아이돌 폴더 만들었다고ㅋㅋㅋ
    설 지나고 아이돌로 데뷔예정😉
  • tory_24 2021.02.09 02:09
    ㅋㅋㅋㅋ 귀여워
  • tory_25 2021.02.09 05:24
    연휴에 도전한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • tory_26 2021.02.09 11:17

    세시간이나 한다고??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • tory_27 2021.02.09 13:06

    와 난 10분만해도 뻗을것같은데
    오늘부터 도전해볼래 


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