치료란 내담자를 불안을 못 느끼는 사람으로 만드는 것이 아니라, 불안을 건강히 겪을 수 있도록 한다. 스스로 불안을 다룰 수 있을 때 실존적인 자기 자신으로서 살 수 있다. 타인에게 의존해서 얻은 안심, 타인에게 확인받은 안심, 타인에게서 받은 안심으로는 절대 안심 될 수 없다.
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나는 타인의존성이 굉장히 높은 사람이다. 타인에게 확인받고 검열받는 것에 대한 은밀한 패티쉬가 있고, 실상은 조언대로 따르지 않을거면서 타인에게 조언을 구하는 일을 즐긴다.
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타인에게는 싫다는 말도 잘 하지 못하며 조언을 들음으로서 사랑받는 나로 위치하고 싶은 욕망이 강하다. 타인에게 인정받는 일이 최우선이기 때문에 하기 싫은 일도 기꺼이 하며, 하고나서 욕지기가 튀어나올 지언정 그 순간만큼은 타인에게 최선을 다한다. 하나의 긴밀한 관계가 끝나면 나를 지탱해줄 다른 관계를 황급히 찾는다. 이하 책에 서술된 의존성 인격장애의 스펙트럼이며 나와는 더 멀어질 거리 없이 매우 가까운 나의 모습이다.
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나는 타인 의존도가 높은 사람답게 온갖 커뮤니티에 가입을 다 해놓았으며 커뮤 지박령이다.
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'~게 해도 될까?'
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'~분야로 가는거 다들 어떻게 생각해?'
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'~분야가 전망이 좋을까?'
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'나 00 자격증 땄다. 질문 받음'
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나를 칭찬해주거나 인정해주거나 내가 선택한 내 진로를 누가 칭찬해주거나 내가 선택한 아이돌을 누가 칭찬해주거나 내가 먹은 음식을 인정해주거나 내가 본 영화를 인정해주거나 내 취향이 인정받거나 내가 딴 자격증을 칭찬해주거나 내가 한 경험을 인정해주거나 내 글을 인정해주거나 칭찬해줄 때 나는 행복했지만 결론적으로 이런 행위들은 나를 더없이 커다란 고독으로 밀어넣었다. '진짜 나'와는 멀어지려고 계속된 노력들.
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나는 내 행위에, 내 사유에 내 확신이 없어
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누구라도 얘기해줘 나 잘하고 있다고, 아님 잘했다고, 아님 못했다고 얘기해줘도 좋아
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누구라도 내 보호자가 되어줘
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나는 계속 확인받고 싶었다.
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그래서 내가 만난 사람들은 모두 처형자 또는 구원자로 만들었다. 나를 욕한 사람은 처형자, 나를 칭찬해준 사람은 구원자. 모두 한 역할만 맡지는 않았다. 으레 그렇듯이 두 역할을 번갈아 맡았다. 그리고 사실 정말 솔직한 얘기로, 이 책에서 정서적 의존이 심한 사람들은 타인에게 무척 헌신적이지만 실제로는 타인을 중요시하는게 아니라 타인과의 관계를 중요시한다고 하는데 완전히 동감한다.
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동감하면서도 누군가에게 내 피상적인 눈빛을 들켰을까봐 겁나기도 한다, 나는 내 의존성을 충족시키기 위해 타인이 반드시 필요한데 내 껍데기같은 애정을 들키기라도 해봐, 누가 나한테 다가올까. 내 행동양식에 영혼을 듬뿍 퍼넣어서 진실된 리액션, 진실된 애정을 선보여야 한다는 부담감이 내겐 항상 존재한다. ('말에 영혼이 없다'라는 말이 제일 짜증나고 듣기 두려운데 자주 들었었다)
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이 책에서는 결국 실존주의에 입각하여 '홀로서기'만이 치료방법이라고 말한다.
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자신의 모습 그대로를 책임지라고 말한다.
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다른 누구가 될 필요 없이 용감하게 자기 자신이 되라고 말한다. 불안을 온전히 겪어내고, 진짜 자기 자신이 되라고 용기를 북돋아준다.
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나는 이제 홀로섬으로서 진짜 타인과 만나고 싶다.
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1. 상대의 기대를 거역하고 거절하고 거부하기.
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잘 해내지 말기. 부모에게 나의 일거수일투족 말하지 않기. 착한 딸이 되지 않기.
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2. 자꾸만 양보하지 않기.
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3. 나를 피해자로, 상대방을 구원자 혹은 처형자로 만들지 말기. (저거 갖고 싶은데 웅앵.. 하지말고 갖고 싶으면 의사표현 제대로 하기)
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4. 나 자신과 진정한 대화를 자주 나누기.
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이 책은 나같은 타인 의존도가 높은 사람에게 추천해. 근데 마지막으로 덧붙이자면 지금 이 순간도 '이 훌륭한 책에 의존하고 싶은 마음'이 있다는걸 부정할 수는 없어 ㅎㅎㅎㅎ 홀로서기는 내 짝사랑.
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나는 타인의존성이 굉장히 높은 사람이다. 타인에게 확인받고 검열받는 것에 대한 은밀한 패티쉬가 있고, 실상은 조언대로 따르지 않을거면서 타인에게 조언을 구하는 일을 즐긴다.
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타인에게는 싫다는 말도 잘 하지 못하며 조언을 들음으로서 사랑받는 나로 위치하고 싶은 욕망이 강하다. 타인에게 인정받는 일이 최우선이기 때문에 하기 싫은 일도 기꺼이 하며, 하고나서 욕지기가 튀어나올 지언정 그 순간만큼은 타인에게 최선을 다한다. 하나의 긴밀한 관계가 끝나면 나를 지탱해줄 다른 관계를 황급히 찾는다. 이하 책에 서술된 의존성 인격장애의 스펙트럼이며 나와는 더 멀어질 거리 없이 매우 가까운 나의 모습이다.
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나는 타인 의존도가 높은 사람답게 온갖 커뮤니티에 가입을 다 해놓았으며 커뮤 지박령이다.
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'~게 해도 될까?'
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'~분야로 가는거 다들 어떻게 생각해?'
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'~분야가 전망이 좋을까?'
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'나 00 자격증 땄다. 질문 받음'
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나를 칭찬해주거나 인정해주거나 내가 선택한 내 진로를 누가 칭찬해주거나 내가 선택한 아이돌을 누가 칭찬해주거나 내가 먹은 음식을 인정해주거나 내가 본 영화를 인정해주거나 내 취향이 인정받거나 내가 딴 자격증을 칭찬해주거나 내가 한 경험을 인정해주거나 내 글을 인정해주거나 칭찬해줄 때 나는 행복했지만 결론적으로 이런 행위들은 나를 더없이 커다란 고독으로 밀어넣었다. '진짜 나'와는 멀어지려고 계속된 노력들.
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나는 내 행위에, 내 사유에 내 확신이 없어
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누구라도 얘기해줘 나 잘하고 있다고, 아님 잘했다고, 아님 못했다고 얘기해줘도 좋아
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누구라도 내 보호자가 되어줘
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나는 계속 확인받고 싶었다.
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그래서 내가 만난 사람들은 모두 처형자 또는 구원자로 만들었다. 나를 욕한 사람은 처형자, 나를 칭찬해준 사람은 구원자. 모두 한 역할만 맡지는 않았다. 으레 그렇듯이 두 역할을 번갈아 맡았다. 그리고 사실 정말 솔직한 얘기로, 이 책에서 정서적 의존이 심한 사람들은 타인에게 무척 헌신적이지만 실제로는 타인을 중요시하는게 아니라 타인과의 관계를 중요시한다고 하는데 완전히 동감한다.
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동감하면서도 누군가에게 내 피상적인 눈빛을 들켰을까봐 겁나기도 한다, 나는 내 의존성을 충족시키기 위해 타인이 반드시 필요한데 내 껍데기같은 애정을 들키기라도 해봐, 누가 나한테 다가올까. 내 행동양식에 영혼을 듬뿍 퍼넣어서 진실된 리액션, 진실된 애정을 선보여야 한다는 부담감이 내겐 항상 존재한다. ('말에 영혼이 없다'라는 말이 제일 짜증나고 듣기 두려운데 자주 들었었다)
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이 책에서는 결국 실존주의에 입각하여 '홀로서기'만이 치료방법이라고 말한다.
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자신의 모습 그대로를 책임지라고 말한다.
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다른 누구가 될 필요 없이 용감하게 자기 자신이 되라고 말한다. 불안을 온전히 겪어내고, 진짜 자기 자신이 되라고 용기를 북돋아준다.
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나는 이제 홀로섬으로서 진짜 타인과 만나고 싶다.
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1. 상대의 기대를 거역하고 거절하고 거부하기.
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잘 해내지 말기. 부모에게 나의 일거수일투족 말하지 않기. 착한 딸이 되지 않기.
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2. 자꾸만 양보하지 않기.
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3. 나를 피해자로, 상대방을 구원자 혹은 처형자로 만들지 말기. (저거 갖고 싶은데 웅앵.. 하지말고 갖고 싶으면 의사표현 제대로 하기)
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4. 나 자신과 진정한 대화를 자주 나누기.
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이 책은 나같은 타인 의존도가 높은 사람에게 추천해. 근데 마지막으로 덧붙이자면 지금 이 순간도 '이 훌륭한 책에 의존하고 싶은 마음'이 있다는걸 부정할 수는 없어 ㅎㅎㅎㅎ 홀로서기는 내 짝사랑.