실제로 허리통증이 있는 사람들의 이유중 하나가 엉덩이근육을 사용하는 방법을 몰라서, 허리에 부담이 되는 활동을 하기 때문이라 함
https://theqoo.net/2723613929
원출처에는 책제목이 안 나와 있길래 검색해서 추가했는데
바이럴같으면 알려줘 삭제할게
실제로 허리통증이 있는 사람들의 이유중 하나가 엉덩이근육을 사용하는 방법을 몰라서, 허리에 부담이 되는 활동을 하기 때문이라 함
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원출처에는 책제목이 안 나와 있길래 검색해서 추가했는데
바이럴같으면 알려줘 삭제할게
항문 조이고 하는 그 운동 좋다고는 해서 생각나면 해보긴 했지만 그냥 그 잠깐만이였는데, 오 이렇게나 효과가..!
고마워!
나도 허리 한 번 나갔었는데 잘 걷는 거 진짜 중요하더라... 다들 잘 걷자!!!
난 앉아있을 때도 응꼬에 힘주고 등 피려고 함. 의식 안할 땐 몰랐는데 의식하고 나니까 내 평소 자세가 어깨 굽어지고 거북목 되기 좋은 자세였더라고ㅠㅠ
오 나도 해볼래
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한번 읽어봐야겠다 슼
오 신기하다
와 걷는 자세가 중요하구나 나도 요새 허리아픈데 ㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅅㅋㄹ
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