어제무리하게움직이고 자전거타다가 굴러서 완전날라갔어 자전거와같이...다행이풀밭이라너 무릎멍든건외에 괜찮았는데 그리고 평소보다 무거운거않이들고 움직임..
다음날 일어나니 온몸이아퍼근육통인거같아 팔들때통증..다리엉덩이허벅지통증 이럴때는가만히 누워있고쉬는게나아 아님좀더움직여 줘야하는걸까 진통제먹구 그냥푹쉴까 아님이럴수록 좀더움직여줘야 근육통이풀릴까..?아휴 꼭 감기몸살걸린것처럼 아프다 온몸이...
다음날 일어나니 온몸이아퍼근육통인거같아 팔들때통증..다리엉덩이허벅지통증 이럴때는가만히 누워있고쉬는게나아 아님좀더움직여 줘야하는걸까 진통제먹구 그냥푹쉴까 아님이럴수록 좀더움직여줘야 근육통이풀릴까..?아휴 꼭 감기몸살걸린것처럼 아프다 온몸이...
움직이기보다 안마를. 안마기 없으면 힘들어도 손으로 주물러야지 뭐... 하다가 그냥 누워있다가 또 주물주물하다가. 안마는 항상 아픈 범위보다 넓게넓게 그리고 아파도 세게세게 해야한다.