맛있는거 먹으면서 푸는데
그렇게 하다보니까 살이 엄청 쪘어
뭔가 음식으로 스트레스 푸는거 진짜 안좋은거 같아
그치만 고칠수없네...
맛있는거 먹으면서 푸는데
그렇게 하다보니까 살이 엄청 쪘어
뭔가 음식으로 스트레스 푸는거 진짜 안좋은거 같아
그치만 고칠수없네...
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무조건 칼로리 당 지방 포화지방 성분표 보거나 계산해봐... 가짜공복, 고칼로리식사, 디저트류 식욕이 가시거나 소량씩만 먹게 됨
먹어서 찌는 스트레스>>>>>먹어서 푸는 스트레스
이기때문에 어느정도 조절 가능하게 됐는데
대신 맛있는거 먹을 때 받는 즐거움은 좀 잃었어
단음식 음료는 대체당으로 어느정도 해결하고 기름도 올리브유
배달 거의 안먹고 외식 잘 안해 식욕억제제는 안먹고 기타 다이어트 식품은 먹는 편인데,,,
찐토리도 건강에 해롭게 과하게 먹는건 고쳐졌음 좋겠다ㅠ
기분 안좋을 때 다른 방식으로 풀 수 있는걸 찾길 바라고! 우선 그럴때 먹는 양을 줄여가는 걸로 시작해봐