◆ 나나Nanasserie
1) 건강한 샌드위치 7가지 요리 http://youtu.be/ZgGQxLMwsoY
2) 일주일 식단 일기 http://youtu.be/UrUZPntM7Yw
1번 샌드위치 영상이 알고리즘에 떠서 보게 된 채널
그동안 본 다이어트 식단 브이로그 중에 제일 잘 챙겨먹는 느낌이었어ㅋㅋ
맛있는데 따라하기도 쉬워서 가끔씩 브이로그 보고 해먹는중!
2번 영상은 아보카도+낫또+계란프라이+밥 이렇게 먹는게 맛나보여서 가져왔어
식단 구성하는데 도움될때가 많아서 좋아
◆ 무니키친MoonyKitchen
1) 다이어트 계란볶음밥 http://youtu.be/XYvBXkMe0N0
2) 브로콜리 레시피 http://youtu.be/yU3GC2_9px0
정성이 가득한데 건강과 영양도 잘 챙기는 채널
이 채널은 저탄고지, 키토식 식단을 올리는 채널이야
채널 주인이 혈당조절을 위해 개발한 레시피가 올라오는데
나는 혈당문제는 없지만 건강을 위해 레시피 따라하고 있어
1번의 계란볶음밥은 탄수화물도 제한하면서 맛있는 볶음밥이야
쌀밥 대신에 콜리플라워 냉동밥을 넣어서 만드는데 정말 담백하고 맛나
나 원래 볶음밥 잘 안먹는데 이거 따라해보고 회사 점심 도시락으로 싸서 다님ㅎㅎ
2번은 브로콜리에 들어있는 설포라판을 섭취를 돕는 레시피래
따라해봤는데 맛있더라구??? 건강한데 맛있어... 먹고 나면 배도 불러!
아침에 먹어도 좋고 저녁에 먹어도 좋은 샐러드야
이 영상 외에도 다양한 레시피가 많아서 채널 구독을 추천해!
◆ 요리하는 유리
1) 렌틸콩 요리 http://youtu.be/U_BxPqVb7iI
2) 3가지 후무스 http://youtu.be/p5RKI2LbocE
3) 병아리콩 덮밥 http://youtu.be/FbP0hNiuicI
비건식 베이킹과 요리 레시피를 올리는 채널
다양한 비건식을 올려주면서 영상도 예쁜 채널이야
2번 영상의 후무스는 엄마랑 만들어봤는데 맛있더라...
1번,3번 영상은 아직 안 따라해봤는데 내 도시락 후보 1순위야ㅎㅎ
난 베이킹을 안해서 베이킹 영상은 잘 안보는데
베이킹 좋아하는 토리들은 참고하면 좋을거 같아
◆ Lena's Table
1) 샐러드 드레싱 만드는 공식 http://youtu.be/BD5Mo6wegiw
2) 샐러드에 제대로 드레싱하는 5가지 팁 http://youtu.be/n6GgS6u_SdE
3) 퀴노아 샐러드 http://youtu.be/sKkMl0kMZSg
샐러드에 대해 자세하게 설명해주는 채널
시판 샐러드 드레싱은 너무 달아서 못먹겠고
집에서 혼자 샐러드 드레싱을 만들자니 난감했을때 이정표가 되어준 채널이야
이 채널에서 강조하는 것중에 새로웠던 건 드레싱에 꼭 소금과 후추를 넣으라는 거야
소금이 채소의 쓴맛을 잡아주고 후추가 채소의 맛을 더 풍부하게 해준대
난 채널 영상보면서 샐러드 드레싱을 만들어서 샐러드 도시락에 갖고 다녀
달지 않으면서 맛난 샐러드를 먹을 수 있어서 좋아
채널 주인이 이번에 책도 냈더라구
난 안 샀지만... '맛있는 샐러드는 드레싱에서부터' 라는 책이야
혹시 관심있는 토리들은 한번 참고해
자취하는 동안 건강한 식단을 고민하면서 봤던 영상들 공유해^^
토리들한테 도움이 됐으면 좋겠다
혹시 비슷한 채널이나 영상 있으면 추천도 부탁해~~