토리들 안녕ㅎㅎ 오랜만이야. 사실 저번에 짧게 글 올렸었는데 너무 무성의 한게 아닌가 싶어서 중간에 삭제 했다는...ㅎㅎ
이번에는 1탄이나 중간에 삭제한 게시물 처럼 모바일로 올린게 아니라 PC로 작성하고 있당!!
이번 글은 내가 이제껏 관리하면서 먹어보고 써본 음식/물건/참고하는 블로거나 유튜버 등등 사용법과 리뷰를 조금 올려볼까 해.
나중에 문제가 되거나, 공개된 정보를 본인이 원치 않으면 삭제할 수도 있으니 참고.
물론 이번에도 이 글에 맞는 사람도 있고, 전혀 반대인 사람도 있을테고, 그럭저럭인 사람도 있을테니 걸러듣도록 하는 걸 추천해!

[1탄 글 주소]

1. 화장품:

나톨은 중학생 때 이후로 부터는 거의 한 브랜드 밖에 안 써서 추천은 많이 못해줘...;-;
나는 일단 '시드물'에서 거의 머리부터 발끝까지 제품을 사고 있어. 파라벤이 안들었다, 천연이라 좋다 이런 말에 혹해서 샀고 실제로도 나는 효과가 있어서 오랜만에 지인을 만나면 피부 많이 좋아졌다고 뭐 쓰냐고 물어보거든. 물론 내 피부는 여전히 좋지는 않지만, 그때 그 시절에 비하면 진짜진짜진짜 사람이 된 거라서ㅋㅋㅋ

아무튼 피부가 너무 안좋으니까 이것저것 하루에 5-10개 치덕치덕 바르고 했는데, 이게 역효과 였던것 같아.
이전 글에도 말했지만, 피부는 배출기관이지 흡수기관이 아니라서 10개가 넘는 제품을 다 흡수하지도 못하고 오히려 모공을 막는다거나 해서 덧날 수 있어. 요즘에는 간단한 루틴을 쓰고 있어.

어제까지 당장 쓰고있는 찰떡 루틴) 

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*피뿌리풀 앰플(스킨대용)
/ 피부 안좋았을때 쓰고 다음날 일어났을때 드라마틱하게 가라앉음. 이젠 없으면 안될 정도로 인생스킨 등극 중.


*판테놀 앰플 or EGF or EGF+디판테놀 or 피브로블라스트 같은) 기능성 앰플 3방울 정도 섞어서 2겹 스킨
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/ 판테놀 앰플 무난. 빼먹으면 뭔가 빠진 느낌이 들어서 무난템으로 사용중. 일부 사람들은 접촉성 피부염 온 사람들 있어서 호불호 좀 갈리는 제품인듯.

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EGF or EGF+디판테놀 앰플은 피부 색소침착에 탁월한 효과를 보임. 워낙 고농도 제품이라 많이 바르면 피부 트러블 날 수 있으니 주의. 피부 재생이 많이 되는 저녁에만 일단 사용 중. 털이 자란다는 소리가 있으니 털복숭이가 되지 않도록 주의ㅋㅋㅋ (톨은 원래 털복숭이라서ㅠㅋㅋ) 발효성분 주의.

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피브로블라스트 앰플은 시드물 내에서 거의 최고가로 책정되는 앰플. 평소에 쓸때는 이게 효과가 있나 없나 밍숭맹숭인데 안쓰면 피부가 영양이 좀 없다는 느낌이 들기도 하고, 피부 안좋을때 한 방울, 두방울 정도 섞어쓰면 빨리 가라앉는 느낌이 듦. 하지만 너무 고가라서 그에 비하면 그렇게까지 드라마틱한 느낌은 아니라 예전에 세일 할 때 쟁여두고 쓰는 중. 딱히 앰플 쓰고 싶은거 없을때나 피부 안좋을때 가장 최소의 루틴에 넣는 제품. 고기능성이라 트러블 덧날 수 있어서 조심히 써야함. 기능은 주름 탄력 전반이지만 장벽강화 기능도 있음.


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*불가리안 로즈 에센셜
/ 내가 피부에 뭐가 맞고 안맞는지, 화장품 다이어트의 중요성을 깨닫게 해준 제품. 항상 스팟 제품을 끼고 사는 나에게 전반적인 기초 제품과 함께 스팟제품 떨어져서 다시 스멀스멀 피부 뒤집힘이 올라올때 혹시... 하고 써본 제품인데 너무 찰떡이라 이것 또한 인생템. 예전에 피부 진짜 최악이었을때 얼굴에 팩처럼 올려놓고 잤었는데 하루하루 진정이 되었음. 그래서 아, 이게 찰떡이구나..! 하는 걸 깨달음. (물론 원초적 해결은 안되었지만 다들 피부 좋아졌다 했었음ㅠㅠ) 이제는 에센셜 단계에서만 바르고, 스팟으로 올려둠. 

* 마다가스카르 리얼 수분크림or울트라페이셜 나이트 케어 보습젤


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/ 마다가스카르 리얼 부분크림은 피부가 최악일때 기능성 제품이 도저히 맞지 않을때 진정용으로 쓰는 제품. 자극적이지 않고 순해서 좋음. 하지만 본인에게는 좀 건조한 느낌이라서(논 오일 제품. 하지만 본인은 오일은 또 안맞는다고 한다ㅠㅠ) 예전에는 피부가 안좋아서 매일 썼지만, 요즘에는 자주 쓰지는 않음. 하지만 피부 뒤집히면 다시 돌아가서 쓰는 제품. 샘플도 항상 이것만 시킴. 피부에 안맞는 사람은 따갑거나 화하다고 하지만, 나는 전혀 그런 적 없음.


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울트라페이셜 나이트 케어 보습젤은 울트라 페이셜 로션을 쓰다가 안에 실리콘 들어있어서 안맞아서 여긴 안들어 있길래 사본 제품. 낮에는 지복합 톨이라 조금 유분 올라오는 것 같은데 밤에는 찰떡. 요즘에 맞는 로션이 없어서 낮이건 밤이건 이것만 쓰는 것 같음.


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* 불가리안 로즈 에센셜or징크 앰플or징크 크림 여드름 난 곳에 스팟으로 올려둠
/ 스팟제품. 물론 나톨은 얼굴 전체가 트러블이라 스팟천국이지만.... 로즈 에센셜은 뭔가 천천히 진정되는 느낌이라 꾸준히 발라줘야 하고, 징크 앰플은 뽝! 이렇게 강렬하게 진정시켜주는 것 같음. 하지만 억지로 트러블을 가라앉히는 것 같아서 안쓰면 또 스멀스멀 올라오는 기분이라 항상 불안함. 또 건조해서 가루 흩날림이 심하고.... 징크 크림을 가장 많이 쓰는데, 징크 크림은 뭔가 농익게 해주는 게 더 큰것 같음. 그리고 가려움증이 제일 빨리 가라앉음. 이것도 크림이라 온 이불에 다 묻어서 항상 나톨은 그냥 베개에 수건 깔고 잠.

나름 괜춘한 무난한 제품)


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* 갈라톡사이드 100앰플
/ 물 제형이라 스킨 대신 사용했었음. 이거 한 통 다 비우고 나서 세수하면 피부 결이 달라짐을 느낌. 물론 트러블이 오돌도돌한건 느껴지지만 피부가 전체적으로 맨들맨들해져서 손의 감촉으로도 느껴짐. 딱 1통 다 비우고 나서 그걸 느껴서 신기했음. 발효 성분이라 조심해야 하고, 이거도 털 자란다고 알고있음ㅋㅋㅋ


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* 어성초 앰플 솝
/ 이건 사은품으로 받아서 써보고 이때까지 쓰던 클렌져+비누 버리고 이걸로 정착한 제품.
순하기도 순하고, 화장도 잘 지워짐(난 화장 연하게 하기 때문에 워터푸르푸나 진하게 하면 이중 세안 필요함)
바디에 써도 좋더라. 전신용으로 너무 좋아.



지금 루틴은 온니 시드물만 썼을 때의 루틴.
요즘에는 다른 좋은 제품도 많이 나오기 때문에 타사 제품을 쓰려고 이것저것 시도해 보는 터라 이전에 좋게 쓴 제품 몇 개 더 추가해 볼게.
일단 아래는 시드물 내가 쓴 제품 사진이랑 전성분! 

전성분은 진짜 따져보고 쓰렴ㅠㅠㅠ 물론 막 화해 어플처럼 일일이 따져보라는게 아니라, 나에게 맞는 것인지 아닌지를 보는게 중요해. 솔직히 화장품은 진짜 쓰레기 화장품도 있지만, 만드는 사람들은 그 하나를 만든다고 심혈을 기울여서 생각하고 또 생각해서 만드는 거라서 그렇게 까지 막 피부 쓰레기 되고 그러진 않아. 전부 적정 선에서 안전하게 만들기 때문에 파라벤이 들었네, 뭐가 들었네 하면서 피하기 보다는 자신에게 안맞는지를 보는게 중요해.

나같은 경우에는 의사샘이 말한대로 진짜 '방부제 알레르기'였던 거였어ㅠㅠ 그래서 화장품은 다행히 시드물은 파라벤 같은 내 몸에 안 맞는 방부제 대신 다른 것을 쓰기 때문에 쓰는 거고.... 근데 또 자몽 추출물이 화학적 방부제인데(천연이라고 알고 있지만 엄밀히 화학방부제라 하더라고) 난 또 그거 안맞아서 시드물에서도 절반은 못씀ㅋㅋㅋ



내가 괜찮다고 느끼는 쓰는 타사 제품)


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* 아임프롬 머그워트 에센스(스킨대용)
/ 수뷰티 유튜버님이 요즘 애용한다는 에센스. 요즘 화장품 다이어트와 함께 화장품 성분 다이어트도 같이 하는 중이라 최대한 성분이 적게 함유된 것들을 찾다가 혹해서 산 제품. 1병 4만원이라 꽤 비싸지만 올리브영에서 세일할때 거의 반값에 득템. 세일할때 자주 가서 득템하면 좋을 것 같다. 피뿌리풀 앰플과 함께 투탑으로 내 피부에 잘 맞음. 쑥 100%성분이라 이게 안맞으면 쑥 발효가 안맞거나, 쑥이 안맞거나 둘 중 하나일듯.


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* 리숨테라피 이쁘지오 모공워터(스킨대용)
/데이지 유튜버님 스킨으로 유명한 제품. 솔직히 가격만큼의 성능일까 싶지만, 피부 최악일때 혹시나 싶어서 샀었는데 순하고 괜찮았음. 지금은 가격이 부담스러워서 구매는 않고 있지만 언젠가 기회가 된다면 또 써보고 싶은 제품. 성분표기가 '전성분'이 아니라 '주요성분'이라 이게 전성분인지는 모르겠음.


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* 크레이브 뷰티 케일라루야(각질제거 스킨용)
/ 리아유 유튜버님이 운영하는 크레이브 뷰티에서 내놓은 제품. 난 말차 클렌져를 샀지만 케일라루야가 샘플로 따라와서 얼마전에 사용해봤어. 난 참고로 바하 종류만 쓰면 피부 뒤집어지는데, 이 제품은 아하지만 소량 바하가 들어가. 아주 극소량이라서 계속 팔랑거리더라고ㅠㅠ 난 리아유님 좋아함ㅠㅠㅠ 그래서 조금만 써보자, 해서 써봄.

결과는 좋았지만, 역시 안맞는 성분이 있어서 조심히 써야 될거 같긴 하더라.
난 항상 바하 제품 쓰면 화농성 울긋불긋이 되거든. 근데 저번에 알러지 내과 의사샘이 바하는 모공 청소해 주는건데 그런 염증성으로 난다는 건 바하를 사용하고 바세린 같은 두껍게 로션 같은걸 발라서 그럴 수 있다, 고 하셔서 최대한 로션을 가벼운 걸로 발랐었어.
피부 이마는 완전 매끈해져서 광이 나더라. 코도 모공 블랙헤드에 큰데 청소 많이 되고.
근데 약간 화농성 코에 하나 올라오고 턱이 좁쌀 조금 나더라고. 그래도 전체적으로는 피부 많이 매끈해지고 청소가 되어서 사용법을 물색해 보려는 중이야.

저번에는 케일라루야-에센셜-논오일 로션 으로 마무리 했는데 다음에 피부 진정되면 에센셜로만 마무리 하거나 논 오일 로션 하나만 발라보려고. 맞는거 찾으면 인생템 될거같아. 대신 각질 제거 제품이고, 난 피부가 예민해서 달에 한 번 쓸까 말까 겠지만....

클렌져는 써보고 싶은데 아직 집에 쓰던 클렌져 많이 남아서 못써봄;-;



2. 음식

나는 음식은 일단 방부제 알레르기 이기때문에 방부제가 들어간 모든 음식을 먹지 못해.... 증상은 그리 심하지 않아서 지금까지는 아 너무 가려워ㅠㅠ 이게 무슨 병이지ㅠㅠ 하면서도 잘도 처먹어왔지만 이제 알았으니 가려먹는 걸 최대한으로 하는 중이야.

요즘 내 식단)

아침/

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* 일어나자 마자 유산균 섭취
/ 지금 먹는 거는 프로스랩에서 나오는 유산균인데 너무 비싸더라;-; 근데 이거 먹고 나 아토피성 먼지 +식품 알레르기 실시간으로 일어나는 중이었는데 섭취 직후 딱 끊겨서 신기해 했음.... 물론 너무 비싸서 티케와 미나리 유튜버 님이 청국장 환 좋다해서 이번에 이제 3개 남았는데, 다 먹고나서 청국장환 먹어보고 맞으면 갈아타려고. 근데 이거 먹고나서 나 질에 냉 나오는거 사라짐. 매일 냉 나왔는데 신기하더라... 효과가 있긴 있어... 비싸서 그렇지ㅠㅠ

* 아침 쌀밥+계란후라이+오이/파프리카+된장+된장찌개+김치

* 종합비타민+실리마린 영양제

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/저번에는 종비로 라이프 익스텐션에서 나온 원퍼데이 제품을 먹었어. 나는 알약을 못 먹기 때문에 캡슐형으로 사서 가루만 먹음. 이거 먹고 2주만에 나는 몸이 가벼워지고, 우울증이 상당히 개선되어서 추천하는 제품. 가격대비 괜찮기도 하고. 아이허브에서 직구했었어.



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지금은 레인보우라이트에서 나오는 여성 멀티 비타민. 나한테 맞는 비타민제 찾는 중이라서 여러개 먹어보고 있어. 근데 난 이것보다는 투퍼데이가 더 맞는거 같긴 하더라고. 이 제품은 하루 4알 먹어야 해서 좀 더 번거로운 게 있어. 그리고 식물성 성분으로 이루어져있고, 다른 약이랑 같이 먹을거면 중복되는 게 있는지 보는 것도 좋을 것 같아. 나는 케일 가루도 먹고 있는데, 여기에 케일이 들어가더라고. 그러면 케일 가루를 먹지 말던가 해야겠지?


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캘리포니아골드뉴트리션 실리마린 밀크시슬. 이 제품은 그냥 내 몸이 너무 안좋으니까 간도 좀 챙겨야 하지 않을까... 해서 먹는거야. 3개월은 먹어야 실리마린은 효과 있다고 해서 그냥 계속 꾸준히 먹고있어. 이건 효과 있고 없고라기 보다는 예방 차원으로 먹는 중이야. 보통 영양제 챙겨먹으려면 최소한 종합비타민+실리마린 이 정도면 된다고 해서... 그냥 이렇게 먹고있어.

or

아몬드브리즈 우유에 섞어먹는 건강 가루+과일

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여드름에 우유가 안좋은 건 다들 아는 사실이니까ㅠㅠ 그리고 나는 우유 많이 먹으면 소화효소가 없어서 설사해... 그래서 대신 선택한 게 아몬드 브리즈. 아몬드 우유 시중에 파는 건 이 제품이 유일하다고 그러더라고(그냥 아몬드 간거 말고, 제조방법 자체가 다르대) 근데 이거 먹을때 약간 피부가 붉어지면서 가려운데, 알고보니 방부제가 '극소량' 들어간다 하더라고ㅠㅠ 그래서 대신 유통기한이 짧기는 한데.... 몸 컨디션 괜찮을때 먹으면 괜찮은데(실제로 오늘 먹었는데 괜찮았음) 근데 별로일때 먹음 가려워... 이번에 이거 다 먹고나서 다른걸로 갈아타려고. 방부제 안맞는 톨은 너무 괴롭다ㅠㅠㅠ

난 여기에다가 주로 아몬드 가루, 녹차 가루, 치아씨드, 햄프씨드, 아마씨, 피쉬콜라겐, 양배추 가루, 케일 가루 등을 그냥 내맘대로 섞어. 많이 섞거나 많은 종류를 섞으면 별로고 그냥 그때그때 기분에 따라 섞어서 먹어. (맛은 존나 없음) 이거 전날에 섞어서 냉장고에 넣어놓고, 아침에 과일이랑 아침 대용으로 먹고있어. 화장실도 잘 가지고, 든든하지는 않지만 방부제 든 음식 먹는 것 보다야 낫지. 그리고 찬 성분+찬 성분 이렇게 넣음 좀 부담스러워서 최대한 안겹치게 넣기도 하고... 찬 성분은 임산부나 장기복용은 금지니까 주의해서 먹어야 해.

참참, 그리고 좀 걸죽해지기 때문에 치아 잘 썩어서 이 닦는거 열심히 해야 해. 나 벌써 충치생김ㅠㅠ

얼마전에 아몬드 브리즈에 방부제 든거 알아서 이번에는 딴 거 시켰어.


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카카오랏. 요번에 새로 런칭된 제품인데 무방부제라고 해서 궁금해서 시킴ㅋㅋㅋㅋ 맛은 초코우유보다 맛 없는 정도라고 하고. 가격은 꽤 비싼 편이야ㅠㅠ 하지만 나톨은 건강 쓰레기라 산다ㅠㅠㅠ 이젠 여기에 이것저것 섞어 먹을테다. 내 몸에 맞을지는 모르겠다.

그거 말고도 이제 인스타 같은데 핫한 천연 무방부제 우유 같은거 시켜서 먹어보려고. 물론 우유는 안맞지만, 조금 먹는 정도는 괜찮거든. 조심히 먹지 머....;-;

점심/

직장에서 다같이 식사를 하기 때문에 어쩔 수 없이 그냥 먹지만, 최대한 방부제 안들어 간 걸 먹으려 함
(있겠냐 바보야ㅠㅠㅠㅠㅠ)

최대한 합성 조미료 안쓰는 곳, 건강을 내세우는 곳으로 가서 먹으려고 하고있고 간장 등 조미료에는 손도 안대.
그런데서 먹으면 괜찮더라. 막 수제 요거트 이런거도 괜춘....

-간장 소스 들어간거
-고기 절임 등
-돈까스 소스 등등 각종 소스
-향신료 강한거(카레나 인도, 태국 음식점)
-오래 보관해야 하는 음식(체인점 등)
-조미김
-크림류(커피에 들어가는 휘핑크림 같은거도....)

다 피함피함ㅠㅠ


저녁/

쌀밥+오이/파프리카+된장+된장찌개+김치
(가끔 메뉴 바뀌지만 일단 이렇게 고정)


원래는 더 많은 걸 내 손으로 만들어 먹고 싶은데, 집에서 여력이 안되어서 일단은 이렇게만 먹고있어.
나중에 조금씩 식재료를 바꿔서 간장에 방부제 안들어간거 이런거 사가지고 내가 만들어 먹으려고ㅠㅠㅠ

3. 물건

이건 유용할 수도 있고, 아닐 수도 있지만ㅋㅋ 그냥 애용하는 제품 적어봐ㅋㅋㅋㅋ

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* 쿨링바/쿨링스틱
/ 난 올리브영에서 세일할때 그냥 가격 맞추려고 끼워서 산 제품인데 유용하게 잘 쓰고 있어. 유나 유튜버님이 목 뒷부분을 따뜻하게 하면 전체적으로 체온을 빨리 데우고, 차갑게 하면 빨리 낮출 수 있다고 해서 목을 쿨링해준다는데 나도 더울때 냉동실에서 저거 꺼내서 지지고 있음ㅋㅋㅋ 시원해. 자극 될까 싶긴한데 아래에 천 깔면 안시원 하더라고.... 잘 쓰고 있고. 난 항상 얼굴에 열감이 많고, 알러지 일어날때 너무 뜨거우면서 가려워서 막 차가운 물 담긴 컵 같은거 이마에 대고 그러거든... 이제 안그래서 좋아ㅠㅠ


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* 침구청소기
/ 나 아토피 먼지 알레르기 있다고 안 뒤에 바로 침구 청소기로 청소 했는데 먼지 산더미 만큼 나오고, 그날 상쾌하게 잘 잤음. 그래서 가끔 시간되면 침구 청소기로 청소한당.... 원래 침구는 한 달에 한 번, 베개는 일주일에 한 번만 하면 되는데 난 그냥 2주에 한 번 정도? 하고있어. 그래도 먼지 많이 나오더라;-; 오 갓.... 집에 아빠가 얻어오신 레이캅 유선 청소기가 있어서 쓰는데, 살균도 되고 해서 좋은거 같음. 살균 전등은 주기적으로 고장나면 갈아줘야 하지만... 암튼, 나는 구모델인데 요즘 무선도 나오고 일반 청소기에 장착되서 허리 펴고 청소 할 수 있는거도 있고 있어서 좋은거 많이 나왔더라. 침구 청소기는 굳이 안 사도 되고, 이불 빨래 자주하고 햇볕에 말려주면 되지만 안되면 사는거도 나쁘지 않음. 대신 게으르면 돈만 버리니까....




4. 참고사는 사이트/블로거/유튜버/어플

세상은 정보화 시대잖아? (언제적 말이지ㅠㅠㅠ) 암튼 인터넷만 찾아봐도 정보가 많아서 자주 가는 사이트 추가해놓고 가끔 시간날때 보면 좋을 것 같아. 그리고 거짓된 정보도 많아서 신용가는 거 찾아보는게 제일이야. (그래서 내가 발품팔아서 인터넷 여기저기 알아봄ㅋㅋ)

헐랭 ㅠㅠ 영상 링크 다 달았는데 사라짐ㅠㅠㅠ 일단 영상은 없앨게ㅠㅠ



* 수뷰티 유튜버님
/ 난 항상 턱~볼에 여드름이 나는데(특히 턱!!!) 이분이 나랑 비슷한 피부 느낌이시더라고ㅠㅠ 그래서 너무 공감도 가고, 그리고 제품리뷰도 많이 해주시고, 턱드름 없애는 방법도 알려주시고 해서 구독하고 있어!

* 유나 유튜버님
/ 이분은 피부가 내 진짜 워너비 피부라서... 너무 부러워서 구독함...;-;,,,,,, 피부 너무 맑은거 같음 ㅠㅠㅠ 사람 피부가 저럴 수도 있구나 하는ㅠㅠㅠ 그리고 여러가지로 많이 이것저것 해보시는 것 같아서, 나도 본받아야지! 하는 거 같아. 유나 님이 하시는 거 사실 나도 따라해보지만 나는 효과 있는지 없는지 밍숭맹숭이거든... 사실 몸이 너무 쓰레기라서 그런거 같음ㅠㅋㅋㅋㅋ 암튼.... 과학적인 증명이 된 꿀팁은 아니지만 이분이 저런 피부를 타고난 것도 있겠지만 얼마나 정성스레 관리하는지 알 수 있어서 자극이 많이 돼.

* 리아유 유튜버님
/ 리아유님은 요즘 내 롤모델이신 분이야ㅠㅠㅠ 초창기때부터 구독해서 보고 있었는데 내 몸을 관리하고, 돌아보는데에 많이 도움이 되고 영감도 많이 받았어. 화장품 성분 하나하나에 대해서도 잘 알려주시고, 그 외에도 가끔 건강식 만드는 법 등도 영상을 올려주셔서 참고하고 있어.

* 의학채널 비온 뒤 유튜브 채널
/ 홍예걸 님, 여에스더 님이 운영하는 채널인데 전문 의사들이랑 같이 영상을 만들거나, 시청자가 질문해서 답변해주고 하는 것 등등으로 운영되는 채널이야. 의사마다 전부 자기의 생각과 주장이 다르니까 나는 참고 정도로 해서 보고있어. 그래도 꽤 유익한 정보도 많고, 나는 과장되고 부산스런(?) 영상은 별로 안좋아하는데 그런 느낌이긴 하지만 잘 보고 있어.

* 쿠마 블로그


/ 내가 영양제를 사야겠다, 하고 찾아보는데 너무 많은 영양제들에 길을 잃었다가... 이분 블로그를 발견하고 참고해서 구매하고 있어.
예전에는 한국 제품도 추천하셨던 모양인데, 안 좋은 일 있으시고 부터는 그냥 아이허브 제품만 추천하신다 하시더라고. 이 분은 영양제를 많이 드시고, 영양제를 좋아하시고 하시지만 나는 그냥 종비 정도만 먹어도 좋다, 주의라서 나에게 맞는 제품을 여기서 참고해서 구매하고 있어.

* 수피 블로그


/ 이전에 어떻게 하면 제대로 된 운동을 할까, 싶어서 찾아본 운동 전문 블로그. 책도 내셨다고 하시고, 꽤 몰랐던 부분을 자세하게 알려주시는 분이야. 좀 본격적으로? 운동 하려는 사람들이 보기에 좋은 것 같아. 사실 가볍게 하고싶은데 너무 본격적이고 어려운 내용이면 거부감 들테니까;-;

* 휴대폰 어플 핏 데이


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/ 사실 운동 하려고 참고하는 어플이나 영상은 자기한테 맞으면 되는거라 상관없어.
나는 우연히 이 어플을 디토에서 누군가에게 추천받아서 쓴건데 잘 쓰고 있당! 벌써 2달 넘어가고 있어ㅋㅋㅋ
이거 쓰고도 피부(살)들이 막 물컹한게 아니라 탄탄하고 말캉?해지고 있다고 해야하나... 암튼 점점 좋아지는게 보이고
출석체크도 되고, 막 여자 목소리 나오면서 하나 더 하라고도 해주고 해서 괜찮더라.
7분씩 하는거라 나는 7분, 7분, 7분 21분 하고 있고 다음주 쯤에는 슬슬 적응 된거 같아서 7분 더 추가해서 28분 해보려고ㅋㅋㅋ
예전에 복근이 있었는데 사라졌다가 지금 다시 나오는 중이라 효과는 확실히 있는거 같더라.

대신 옆에서 봐주는 사람이 없으니까 자세 교정은 못해줘....
동생이 크로스핏 다니는데 내가 운동 하는거 보고 제대로 고쳐줌;-;ㅋㅋㅋㅋ





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오늘 2탄은 이정도 인거 같아. 주로 화장품 추천이 많은 거 같아서 화장품방이 어울리나 싶지만 다 섞여있으니까 괜찮겠지?ㅠㅠ 다들 도움 많이 되었으면 좋겠다ㅠㅠㅠ

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4096 질문/잡담 혈압이 낮은편이면 피곤하니? 15 2018.07.12 508 0
4095 질문/잡담 일자로 누우면 귀가 아프기 시작하면서 두통이 와 3 2018.07.12 94 0
4094 질문/잡담 교통사고는 아닌데 스쿠터 타다 혼자 넘어진걸로 후유증? 2018.07.12 46 0
4093 질문/잡담 혈액검사로 채혈했는데 두통...ㅜㅜ 4 2018.07.12 124 0
4092 질문/잡담 상체에 열이 많아~ 4 2018.07.12 195 0
» 정보/자료 노답 피부(지루성, 모낭염, 아토피성) 2n년차 토리의 관리법2 -추천 물품 목록- (데이터 주의) 9 2018.07.12 265 12
4090 질문/잡담 비타민c가루/분말/파우더가 짜 1 2018.07.12 80 0
4089 질문/잡담 변비 아닌데 화장실 원래 드문드문 가는 토리들은 얼마마다 가?... 7 2018.07.12 199 0
4088 질문/잡담 이불 안 덮고 잤더니 두통이 와(냉방병?) 4 2018.07.12 177 0
4087 질문/잡담 귀 후비다가 면봉 솜이 귀에 들어갔는데 7 2018.07.12 406 0
4086 질문/잡담 치아교정 발치해본 토리들아 ㅠㅠ 9 2018.07.11 213 0
4085 질문/잡담 실비보험 있으면 정신과 가도 될까..? 6 2018.07.11 301 0
4084 질문/잡담 쓰러진 후 전체적인 검사하려면 어디병원으로 가야할까? 8 2018.07.11 301 0
4083 질문/잡담 달맞이꽃종자유 먹어본 토리들 ㅠ 4 2018.07.11 160 0
4082 질문/잡담 치과 진료기록 남니??? 1 2018.07.11 253 0
4081 질문/잡담 항생제 메스꺼움은 그냥 다들 참고 먹니? 7 2018.07.11 161 0
4080 질문/잡담 길가다 앞으로 쓰러졌는데 전체적인 검사하려면 병원 어디로 가야할까? 9 2018.07.11 323 0
4079 질문/잡담 영양제 조합 봐주라 ㅎㅎ 2 2018.07.11 108 0
4078 질문/잡담 하루 마시는 물의 양은 같은데, 요즘 화장실을 너무 자주 가 3 2018.07.11 259 0
4077 질문/잡담 이루공? 이거 있는 토리들 있니? 6 2018.07.11 175 0
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