자취
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  • tory_1 2023.02.02 18:11

    1. 밥은 햇반을 이용해 보도록 해. 요즘 냉동볶음밥이 잘 나오기는 하지만 그것도 자주 먹으면 질려.

    2. 집근처는 많이 준다고 하니까 어떻게 구매를 하는지 모르겠다. + 계란 사서 후라이라도 직접 해먹도록 노력해보자.

    3. 하나의 반찬가게만 이용하는 건 질려서 비추. 여러개의 가게를 돌려보자. 덧붙여서 요즘 찌개 밀키트 잘 나와. 하라는 대로 따라하면 된장찌개나 김치찌개 정도는 괜찮게 먹을 수 있어. 찌개만 괜찮으면 다른 반찬은 먹지 않아도 괜찮으니까 한 번 잘 알아 봐. 요즘엔 파스타도 전부 밀키트로 잘 나오더라. 


    나는 1인 가구지만 밥은 직접 해먹어서 식비는 15만원 이내로 해결하려고 노력하고 있어. 토리도 할 수 있으니까! 노력해보자

  • W 2023.02.02 18:16
    그 집근처 반찬가게는 용량이 크고 비싸!!
    15만원 대박이다ㅠㅠ 밀키트는 어려울거라 생각했는데 밀키트 검색해볼게 고마워..
  • tory_2 2023.02.02 18:13
    막 미식가 아니라면
    난 집에서 혼자 끼니 때울때 오트밀죽이나 두부파스타 많이 먹어.

    오트밀죽: 계란, 각종 야채, 닭가슴살 이랑 오트밀 넣고 끓이면 완성! (간은 연두 추천) 대용량 값싼 오트밀 사서 만들면 쉽고 돈도 적게 들음.
    가끔 남은 반찬 잘라 넣거나 냉동새우등 다른 재료 넣기도 하고 변주할 수 있음.
    쾌변에 큰 도움됨.

    두부파스타: 그 지구식단인가에서 나오는 두부면이라고 있음. 면자체가 싸진 않은데 배달음식보단 쌀듯.
    밀가루 파스타면과 달리 익히는 시간이 짧고 콩단백질 섭취 가능.
    시판 파스타 소스 넣고 고기나 냉동새우, 해물, 야채 넣고 볶아먹으면 됨. 조리 시간 매우 짧음!

    야채는 난 가급적 가위로 자를 수 있는 걸로 삼. 청경채나 브로콜리... 귀찮아서 ㅠㅜ
    그리고 건강을 위해 도마도 작게 잘라서 넣기도 함.ㅠ
    작은 냄비 사서 만들어 냄비째로 먹으면 설거지도 냄비 하나만 나옴.
  • W 2023.02.02 18:18
    미식가는아녀!! 오트밀 변비로 고생할때 사둔거 있는데 죽으로도 먹을수있구나 와 두부파스타는 맛있겠다 간단항것같구!! 고마워 냄비하나라니 좋다 판벌려서 설거지많은것도 부담이었는데..꿀팁들 고마워 주말에 찬찬히 실행해볼게
  • tory_2 2023.02.02 18:24
    @W https://m.search.naver.com/search.naver?sm=mtp_hty.top&where=m&query=%EC%98%A4%ED%8A%B8%EB%B0%80%EC%A3%BD

    다양한 오트밀죽 레시피들!
    만들기도 쉽고 다양한 맛 즐길 수 있어서 좋아.
  • W 2023.02.02 18:32
    @2 와 저런 블로거?들은 어쩜저렇게 깔끔하게 사진까지 찍으면서 요리를잘할까 대단하다 토리야고마워ㅎㅎ 변비심한데 오트밀도 다양하게먹을수있다니!! 그냥 우유에말아먹는것도 좋아했는데 저 레시피들보니깐 침흐르고 나듀 얼른 요리늘고싶은 욕심나ㅎㅎ
  • tory_4 2023.02.02 18:17
    1.쉬운 밥부터 자기가 밥솥으로하고 밥냉동용 용기있음 거기 담아서 냉동했다가 렌지돌리면 ㅇㅋ니까 이것부터 직접해보기
    2.갈수있는 거리면 직접가는게 좋은데 이게 귀찮아서 배달시키게 되지 않도록 주의
    3.원래그래..일부러 밑반찬 양이나 유통기한 주의해가며 꾸준히 먹는게 일이야 그래서 ㅇㅇ 냉장고앞에 있는 반찬, 유통기한(예상) 적어두고 먹을 때마다 체크해서 먹거나 하는식으로 조절해봐

    당장 요리부터 하는건 솔직히 무리고 밥부터시작하는거 추천. 그 다음은 카레, 계란국 정도로 쉬운걸로만들고 이것들 비닐팩에 냉동했다 돌려먹을 수있으니 손으로 만든 음식을 축적할것. 카레랑 계란국인 이유는 재료도 마트에서 딱 감자 한두개, 당근하나, 양파하나, 고기한팩이런식으로 사다가 요리할때 한번에 다 써버리면되니 야채가 남지 않음(계란도 계란국하고 남는건 걍 삶거나 프라이가능.이것도 초보용 요리로적합). 재료관리가 손쉬움
  • W 2023.02.02 18:20
    웅 밥은 밥솥에 하고있어!! 엄청 피곤할때 대비해서 햇반사뒀는데 햇반이 유통기한짧아서 버리게되더라고ㅠㅠ
    카레가 쉬운거라니 의외다 와 카레 계란국 고마워 냉동해두고 평일에 피곤할때 끓여먹으면 핑계도 안댈수있겠네ㅠㅜ고마워
  • tory_5 2023.02.02 18:18
    백종원 따라했는데 안익는건 불조절을 못하는거거나 톨네집이 하이라이터밖에 없는거아닌가 싶은데
    일단 욕심내지말고 계란후라이에 간장비빔밥 해먹겠다 해봐 그리고 계란굽고 간장 넣고 먹어
    그담엔 버터를 한스푼 넣고 먹어보고 그다음엔 계란구울때 옆에서 파를 넣고 볶아서 먹어봐
    음식 하나에대한 감이없어서 못하는거같은데 한맛씩 보면서 음식에대한 감을 늘리는게좋음. 그리고 요리못하는사람들 대부분이 도중에 간을 안보는거야 음식은 차리기전에 맛을 계속 봐야해. 완성될때까지
    그리고 국. 다담에 된장 양념 순찌양념 다 팔거든? 첨엔 두부랑 양파만 넣고 끓여봐 그담엔 파도넣고 배추도넣고 기본에서 차차 늘려가면돼.

    나는 반찬가게는 내손으로 하기 귀찮은 나물반찬이나 장조림 그런거 먹는데 쓰고있어
  • W 2023.02.02 18:22
    따라했던건 찌개였는데 어떤건 질길만큼 익고 어떤건 안익고 난리도아니더라구ㅋㅋㅋㅠㅠ 우리집은 가스불이야!
    오..간안보는거 맞다 그냥 계량 숫자만 신경쓰고 시계타이머만보고 완성된후에 맛봤었어 간장버터비빔밥 침돈다 집가는길인데 이거 해보고싶어!! 고마워 다담된장양념?은 나도들어봤는데 간단하게 끓이는거먼저 시도해볼게
  • tory_5 2023.02.02 20:47
    @W 이건! 일단 비슷한 강도 딱딱함의애들을 먼저 넣고
    우러나는거 먼저넣고 순서 잘지키는게좋아!
    레시피 순서 꼭지키구.. 찌개는 고기먼저 (국물용파)>당근 감자류 >양파애호박류 >토핑용 파,후추,고추 등 순 을 기본으로 두면 좋을거야.
    그리고 국은 생각보다 오래 끓여야해
    익히는거에 중점두는 요리인 구이, 면삶는시간 등은 시간지키면 좋은데 우러나는게 중점인건 좀 바스라지게 과하게 익더라도 덜익힌것보단 오래끓이는게나아!
  • tory_6 2023.02.02 18:21
    1끼는 샐러드+닭가슴살로 때우는 건 어때? 싸고 건강한 식단이야
    마트에서 파는 1봉짜리 샐러드 1500원 + 닭가슴살 2천원 하면 한끼 3500원. 샐러드 1kg짜리 벌크로 사서 씻어먹으면 더 싸지고 닭가슴살도 대량 사두면 개당 단가 낮아져. 아예 냉동 생닭가슴 사면 100g당 천원 수준까지 가고
    여기에 삶은 계란 하나 추가하고-이것도 구운란 사면 개당 300~500원 정도. 탄수화물 100g-단호박이나 고구마 등- 정도만 곁들여도 탄단지 맞춘 아주 건강하고 저렴한데다 거의 아무런 수고도 들지 않는 식단이 됨
  • W 2023.02.02 18:28
    평일저녁에!!너무좋을것같은데 그 마트가면 있는 채소믹스?같은거 말하는거지?? 냉동칸이 작아서 대량으로는 못사고 퇴근길에 사가도 훨씬 좋을것같다 와 삶은계란만 넣어도 좋을것같은데
    샐러드 배달로도 자주먹는데 최소 9800원~ 이거든
    와 대박 대박 고마워 지금 집가는길이었는데 여기댓글들보고 오늘내일 해볼수있는건 바로 사서 실행해봐야겠어 다들진짜고마워
  • tory_7 2023.02.02 18:41
    일단 가계부 써봐 ~ 어디서 돈 새는지도 파악해야될듯
  • W 2023.02.02 19:01
    ㅠㅠ작년에 저금한돈빼고 현금이 100만원남았을때 심각성을느끼고 가계부 첨으로 써봤는데 그때 대부분 배달인거 알아서 쓰다말다 쓰다말다 했거든..이달부턴 제대로 써봐야겠다 이제 이십대 후반되는데 혼자 큰일이네ㅠㅠ고마워
  • tory_8 2023.02.02 19:16
    나 반찬가게 반찬 싫어해서 그냥 만들어 먹는데
    다담찌개양념 좋음 부대찌개도 대충
    햄이랑 양파만 넣고 끓이면 끝이고
    된장도 애호박이랑 두부만 넣고 끓이고 ㅋㅋ
    이거 한냄비 만들면 일주일은 먹어 !! 저녁만 집밥 먹는다하면
    그리고 동네 시장있어 ? 여기 6시 이후에
    퇴근시간에 가면 떨이 많이 하거든
    난 대형마트보단 그냥 동네시장으로 감
    자취전엔 라면도 못 끓였는데
    이렇게 그냥 저냥 만들어서먹고산닼ㅋㅋㅋ
  • tory_9 2023.02.02 20:50

    한식파 아니면 꼭 한식 고집하지 마..! 한식 요리해 먹으려고 하면 어려움ㅠ

    그냥 계란이랑 토마토 잘라서 볶아먹거나, 계란 삶은거에 핫소스 뿌려먹어도 존맛이고, 고구마 삶아먹거나, 반찬있으면 오트밀에 물부어서 전자렌지 돌려먹고..

    파스타도 시판소스쓰면 시간 넉넉잡이 20분걸리거든? 겁나 맛있고 파스타면은 보관도 짱 쉬움. 파스타면 하나 + 소스한통 + 닭가슴살/안심살 + 양파 이정도 재료로 만들면 저 재료 다 합치면 만오천원 안되는데 4~5끼정도 먹을수있어 (물론 연속으로 먹으면 물리니까ㅋㅋ 소스는 2주넘어갈거 같으면 소분해서 냉동하고 닭고기도 1회분씩 떨어지게끔 냉동-아니면 애초에 냉동닭가슴살로 사도 좋음 하림꺼도 1키로에 만원정도야)

  • tory_10 2023.02.02 21:51

    하루한끼 유튜브가 진짜 간단한데 이런 거 보면서 쉬운 거 한 두개 골라서 시작해보는 건 어때? 한그릇 음식으로 주말만이라도 시작해봐. 

  • tory_11 2023.02.02 23:49
    계란밥 해서 김치랑 먹어
  • tory_12 2023.02.03 00:58
    국만 있어도 잘 먹으면 (일단 본격적으로 요리하기전에) 비비고국도 괜찮음 대형마트에서 할인하면 3봉 만원쯤에 살 수 있고 두번 먹을 양 정도는 된다,,
  • W 2023.02.03 01:16
    토리들아 다들너무고마워 혹시나 자기전에 들어와봤는데..잔혀 알지도못핬던 정보들 알러줘서고마워 전혀 알지를 못하니깐 뭐라 검색해야할지 조차 몰랐는데ㅠㅜ 댓글 지우지말아주라ㅜㅜ
  • tory_13 2023.02.03 11:38
    나도 댓글보고 실천해 봐야지 고마워!
  • tory_14 2023.02.03 16:45
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/03/02 11:31:26)
  • tory_15 2023.02.04 01:06
    너무 좋은 팁들이다
  • tory_16 2023.02.04 02:45
    맞아 꼭 한식 고집할 필요 없어
    맛을 어느정도 포기한다면 냉동 위주로 영양소 충분히 섭취하면서 건강한 식단 만들 수 있겠더라고
    난 요즘 냉동 대두콩, 그린빈스 대용량 사서 데쳐먹는데 냉동 닭가슴살이랑 조합하면 탄수+단백질 충분하겠더라구
    그리고 조금이나마 맛있는 식사가 먹고싶을 땐 냉동 새우+냉동 다진마늘+올리브유 조합으로 오일파스타 해먹어도 돼 아니면 베이컨도 냉동 가능하구
    아래는 최근에 트위터에 알티 탄 트윗인데 읽어봐
    https://twitter.com/drecsta/status/1609354827393544193?s=46&t=iNP2ECR-oL9VdhEbf4Ed4w
  • tory_17 2023.02.04 03:46
    나랑 월급 비슷한데 돈안남는거 운동이 큼 ㅠㅠㅠ 필라테스는 어쩔수 없으니까 식비에서 줄여야겠는데 나도 배달비 50나오다가 적게쓰면 20정도로 겨우 줄였어...

    식비
    1. 일주일에 두번정도는 저녁에 양배추 삶아서 먹음. 마트가면 2500원정도에 파는데 두번정도 먹을수있음. 나도 요리개못하는데 이건 걍 끓는물에 넣어서 7분 지나면 꺼내서 고추장+밥해서 싸먹으면 됨. 안질려서 계속먹고있어.

    2. 배달음식만 먹다보니 살너무쪄서 일주일에 두번은 간헐적단식하고있어.(일주일에 두번은 23시간굶는거) 아침은 원래안먹고 저녁만 일주일에 두번 굶으면 뚝딱임.
    내가 주변에 말은 못했는데 이거 계속 하게된거에 살 많이 뺀거와 더불어 식비도 큼 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ

    3. 될수있으면 이틀정도 먹을 수 있는걸로 배달시켜. 닭한마리 같은거... 다데기 온거 국물에 넣어서 끓이면 존맛
    칼국수면만 마트에서 사다가 호박이랑 넣어서 두번정도 더먹음. 이걸로만 이틀먹음. 이렇게 토리가 안질리고 오래먹을 수 있는거 시켜봐!

    4. 배달의민족 B마트에서 파는 90초사골미역국 890원짜리.
    블록형태고 끓는물 부으면 끝이야. 이런 블록형태의 국이나 스프류도 많이 사봤는데 이게 그나마 제일싸고 맛있어
  • tory_18 2023.02.04 10:45
    간단한식재료부터 시작하면 좋을거 같아. 계란. 두부. 계란이나 두부는 기름두르고 후라이팬에 올리기만해도 간단한 반찬이 되고.끓는물에 넣어서 삶은계란 데친두부 해먹기도좋고. 잘못해서 덜익어도 먹는데 전혀지장없으니깐. 간단한거부터 시도해보자
  • tory_19 2023.02.04 18:52
    댓글에 좋은 정보 많다 고마워
  • W 2023.02.05 02:32
    토리들아 다들고마워 오늘(토요일) 병원비 크게나와서 우울핬지만 이 댓글들 생각하면서 마트가서 조금씩사와서 저녁에 해먹었어ㅎㅎ소소하게 뿌듯.. 열심히 따라해볼게 다들정말고마워
  • tory_20 2023.02.07 01:49
    와 댓글들 넘 좋은 정보 많다ㅠㅠ 나도 비슷한 상황인데 글써줘서 고맙고 댓들들도 다 넘 고마워ㅠㅠ
  • tory_21 2023.02.14 23:26
    강 같은 정보들이다 고마워ㅠㅠ
  • tory_22 2023.03.22 20:59
    ㅅㅋㄹ~~!!
  • tory_23 2023.05.26 17:02

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