건강
자세도 엉망이고 척추가 j?형태로 성장기때 확 휘었대ㅜ
근육도 없어서 이제 여기저기 아프기 시작하니까 정신차리게 되네..
운동을 해보려고 돈모아서 기구필테 1대1부터 했는데 너무 고난도부터 시작한건가봐. 강도를 쎄게 하니까 몸이 자꾸 아파서 안되겠더라고... 그리고 내가 몸치인 탓도 한몫하는거같아. 설명을 이해하고 자세잡는게 어렵더라구.
갑작스런 운동이라서 그런지는 모르겠는데 몸이 여기저기 아파서 한의원을 더 가게 됨ㅜㅠ 약하게 천천히 했더니 효과가 있는건가? 싶고 흥미도 잃게되서 그렇게 두달 다니고 그만뒀어...
사실 도수치료부터 하고싶었는데 워낙비싸기도 하고 보험때문에 포기했고 자세교정원 이런데를 알아보긴했는데 동네에는 필테나 헬스장은 많아도 자세교정을 전문으로 하는곳은 없더라구
걷는거부터 하고 있기는 한데..어디서부터 시작해야되는지 막막해.
  • tory_1 2021.12.01 18:29
    걷기 국민체조.. 국민체조 3세트 5세트 이런식으로?
  • W 2021.12.01 18:30
    국민체조?! 스트레칭하면 다 요가,필라테스만 생각했지 국민체조는 생각도 못했네 고마워!ㅎㅎ
  • tory_3 2021.12.01 18:42
    걷기나 스트레칭부터
    스트레칭ㅇ 같은걸로 자세 잘 잡고 시작하는게 좋음 걷는것도 이상한 자세로 걸으면 오히려 역효과
  • tory_4 2021.12.01 18:49

    몸이 아프면 병원이 먼저야. 통증 잡고 난 다음에 운동이고.

  • tory_5 2021.12.02 12:23
    동네에 낮은 산에서 등산해봐~
  • tory_6 2021.12.02 14:50

    걷기,스트레칭 -> 헬스 이런식으로 넘어가는게 좋아보여 ㅎㅎ

    운동 아예 안한 상태면 평지에서 조금 빨리 걷는것도 힘들지도 몰라


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