건강
종강해서 잉여한 대학생 토리야.. 반가워
원래 방학때는 새벽 밤새 놀다가 해뜨면 자고 해지면 일어나는게 정석이자나? 근데 곧 개강이라 다시 밤에자고 아침에 일어나는 패턴을 만들어야 하는데.. 어쩌다가 아예 이틀 밤새고 밤에 자면 한 이틀정도는 밤에 자고 아침에 일어나는게 유지가 되는데 그 다음부터는 잠을 푹 자서 그런지 밤에 잠이 안와..
ASMR도 들어보고 핸드폰도 안방에 두고 자볼려고 해도
도저히 잠이 안와.. 미치겠어.. 오늘도 밤새고 여태 안자고 있어 ㅠㅠ 오늘은 꼭 밤까지 버텨볼래.. 하지만 오늘도 오후 1시쯤 잠에 들겠지 후..
  • tory_1 2019.08.22 09:55
    낮에 엄청 피곤하게 운동하거나 일해도 그러니?ㅜ 아니면 식사시간을 규칙적으로 가지고 있는지..ㅜㅜ
    낮 시간의 잉여에너지가 남아 있어도, 밥 시간이 불규칙적이어도 수면패턴에 다 영향이 가서 신경 써줘야할거야
    그리고 잠이 안와도 자려는 시간에 눈 감고 있는게 제일 중요해 눈만 감고 있어도 수면을 취하는 효과의 70%를 낼 수 있다고 들었어ㅜ
  • tory_1 2019.08.22 09:57
    +밤 새고 다음날 일찍 자서 수면패턴 맞추는건 사실 크게 의미가 없어 몸이 피곤해서 잠드는거지 수면 시간을 인식하고 자는게 아니라 피로가 풀리는 즉시 바로 또 밤에 말똥말똥 하거든!
    무조건 낮의 잉여 에너지를 다 소모하고(운동 외출 등) 일찍 잠자리에 드는 습관을 들여야해 그때 잠에 들지 못한다고 해도
  • W 2019.08.22 10:40
    와 토리야 고마워.. 식사시간도 불규칙적이긴 했어 ㅠ 꼭 잔다..
    조언 고마워 토리야 좋은하루!!!
  • tory_2 2019.08.22 10:38

    운동 한 번 해봐 잠이 막 여덟시 아홉시부터 와서 다음날 일곱시에 눈 또랑또랑해져서 깬다....

  • W 2019.08.22 10:41
    사실 아침에 조깅하긴하는데 밤샌날도 아침에 조깅하거든.. 근데 오늘아침에 조깅했는데 이따 오후에 조깅한번 더 하려구 조언고마워 토리야 ! 좋은 하루!!

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