점심
밥 100~120g
한끼통살 닭가슴살 2개
계란후라이 2개
간식
샌드위치
핫도그 하나
운동가기전에 더단백질 음료 하나
하체 뽝세게+등운동 조금+유산소
오늘은 좀 짧게 총 한시간반 운동함(보통 2시간)
운동끝나고
밥 80g(배고팠는데 밥이 더 없었음 ㅠ)
한끼통살 2개
계란후라이 2개
단백질두유 하나
좀 많이먹는편이야?
그냥 닭가슴살 전자레인지에 돌려먹는게 간편해서 이렇게 먹고있는데
좀많나싶어서
밥 100~120g
한끼통살 닭가슴살 2개
계란후라이 2개
간식
샌드위치
핫도그 하나
운동가기전에 더단백질 음료 하나
하체 뽝세게+등운동 조금+유산소
오늘은 좀 짧게 총 한시간반 운동함(보통 2시간)
운동끝나고
밥 80g(배고팠는데 밥이 더 없었음 ㅠ)
한끼통살 2개
계란후라이 2개
단백질두유 하나
좀 많이먹는편이야?
그냥 닭가슴살 전자레인지에 돌려먹는게 간편해서 이렇게 먹고있는데
좀많나싶어서
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