그럼 플랭크같은건 30분 어떻게 채우는 거야...?
30초 하고 쉬고 이런 식으로 30분...?
30초 하고 쉬고 이런 식으로 30분...?
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플랭크만 30분을 해야돼???
다른운동 여러개 끼워서 인터벌치고 잠깐 쉬고 인터벌치고 이런식으로 보통 할텐데,,