중고신입도 레퍼체크해?

이십대 후반 반도체 쪽 경력 2년 조금 안돼
들어갔던 회사가 정말 말이 안돼서 퇴사 절차 밟는 중인데
어느 정도냐면 내 경력이 저런데 임원급 5명 빼곤 회사 전체에 나보다 오래 다닌 사람이 없음

퇴사 사유를 거짓말로 하기도 했고
회사 다니면서 여기만 나가면 상종하기 싫은 사람을 너무 많이 겪음
몸에 병 생길 거 같아서 이제야 퇴사하는데
자꾸 주변에서 업계 좁다
레퍼체크 받는다 이런 소리 하네

어떻게든 샤바샤바해서 연락할 수 있는 사람을 남겨두는 게 좋을까?
솔직한 심정으론 별로 그 누구와도 연락하고 싶지 않아
그나마 연락할만한 사람들도 다 퇴사하거나 후임도 퇴사준비중임..