치질수술 후 변비+배에 가스차는거 고쳤어

치질 수술후 살아돌아온 톨 힘차게 입장합니동

젤 심한 4기였고 이제 딱 한달됐어

수술전....
평생 변비에 시달려왔고 매일 화장실 가는게 나한테는 불가능이었으며(걍 며칠에 한번씩 신호 오는대로 감ㅠ) 하루종일 뿡뿡이로 살았어
배에 가스가 너무 많아서 소리 안나게 방귀끼는 것도 일이어따ㅠㅜㅜ


그런데


수술 3일차부터 매일 아침마다 화장실에 가고있어
처음에는 변비약(마그밀) 때문인가 했는데
약 끊은 후에도 매일매일 신호 오는거 보고
습관의 변화때문인걸 알게됨

바뀐 습관
1. 하루종일 물을 많이먹음
차x 오로지 생수로 하루에 1리터정도 먹는듯
2. 커피끊음
커피먹고 회사에서 장운동 심해져서 급응아 많이 쌌었는데
안먹으니 속이편함
3. 의식적으로 야채 많이먹기
4!!! 이게 젤중요한데
바로바로 아침에 30분 일찍 일어나서 물한잔 먹기+말짱한 정신으로 있기
=> 이게 아침에 급하게 일어나잖아?그러면 변의를 느낄새도 없이 바로 씻고 준비해야 하더라고
그런데 난 ㅊㅈ수술 후 좌욕이랑 화장실가는거 무서워서
일부러 한시간씩 일찍 일어났는데
신기하게 일어나서 한 10~15분 안으로 꼭 화장실을 가게 되더라

이렇게 아침마다 화장실을 가니까 정말 신기한게
방귀가 거의 없어지고 가스차는 느낌이 줄었어
1/10정도???
한 2주차부터는 술커피 빼고 돈까스 치킨 국 찌개 등등
먹고싶은거 다먹었거든

다른사람들은 이렇게 매일매일 편안한 장으로 살고있었다니.... 나 진심 놀랐땈ㅋㅋㅋㅋ

배에 가스차는거 심한톨들 특히 평소보다 30분일찍 기상 진짜 추천함
첫날엔 잘 안될수있으니 전날 저녁에 식이섬유같은거 물이랑 왕창 먹어봐