평소에 유산균만 섭취했었어
나이도 한살한살 먹고 나름 건강에 좋은 영양소를 추가 하고 싶어서
몇가지 구매를 했어!
유산균
멀티비타민미네랄
비타민D(1000)
밀크씨슬
오메가3
칼슘마그네슘디
이렇게 구매를 했어.
유산균은 아침 공복에 먹으면 될 것 같은데
나머지들은 식사 직 후 또는 식사 중에 먹으라고 하더라고?
식사하고서 5가지를 동시에 섭취해도 괜찮을까?
평소에 유산균만 섭취했었어
나이도 한살한살 먹고 나름 건강에 좋은 영양소를 추가 하고 싶어서
몇가지 구매를 했어!
유산균
멀티비타민미네랄
비타민D(1000)
밀크씨슬
오메가3
칼슘마그네슘디
이렇게 구매를 했어.
유산균은 아침 공복에 먹으면 될 것 같은데
나머지들은 식사 직 후 또는 식사 중에 먹으라고 하더라고?
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토리가 주2-3회씩 술을 자주 마셔서 간이 너무 지쳐서 만성피로에 시달린다면 모를까 밀크시슬은 굳이?? 싶어. 장복해서 좋은 약도 아니고. 걍 빼도 됨.
그리고 1톨말처럼 멀티비타민에 들어있는 함량이랑 하루권장량 비교해서 부족한 것만 채우면 되겠는데 칼슘+비타민d 먹으면서 또비타민d를 따로 더 먹는 이유가 있을까? 비타민d 지용성이라 너무 많이 먹어도 안 좋고 40대 이후부터 잘 챙겨먹어도 괜찮아서..
우선 유산균, 오메가3, 멀티비타민 챙겨먹고 나머지는 권장량 따져보고 더해서 먹엉~