뇌를 죽이는 아침식사! 제발 이건 먹지 마세요

tory https://www.dmitory.com/issue/269866841

6291 52

후출처 ㅇㅅㅅㄷ
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1. 씹지 않는 음식X (과일 갈아먹지 않기)
2. 희고 단 음식X (설탕, 정제된 탄수화물)
3. 단백질O (두부, 계란, 요거트, 치즈 등)
4. 포화지방X (동물성 지방, 튀긴 음식, 마가린)

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댓글 '52'개

tory_1 2023.02.06 13:27

이것도 유행같음.

얼마전까진 18시간 간헐적 단식이 유행하더니 이제는

아침 메뉴가 유행인가보다 싶음..

저렇게 잘 챙겨먹고 꼬박꼬박 건강챙겨도 스트레스 한방에 나가리되는 유리몸짝인데 이것저것 조심해봤자 누가 챙겨주는 사람없으면 아무의미 없더라.ㅠ.. ㅠ

댓글
tory_2 2023.02.06 13:27

요거트에 그래놀라 먹어야겠다ㅠㅠ

댓글
tory_3 2023.02.06 13:27

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/02/25 18:50:59)

댓글
tory_4 2023.02.06 13:27

r그치만 아침에 시리얼만큼 편한 식사도 없는디... 안차려도 되고 일분뚝딱 준비완성.

댓글
tory_5 2023.02.06 13:27

귀찮아서 시리얼이나 요거트 먹고 떼울 때 많은데 뜨끔하네...

댓글
tory_6 2023.02.06 13:28

ㅇㄴ 꼭 아침에 흰밥에 국 말아 먹어야 되는데..

댓글
tory_7 2023.02.06 13:29

과일 자체가 이미지에 비해 건강에 별로 좋지가 않더라

댓글
tory_8 2023.02.06 13:30

아침에 계란후라이 국룰아니었냐고....

댓글
tory_9 2023.02.06 13:31

앗 그럼 아침에 고기 구워먹어야징~ 했는데 마지막 동물성 지방에서 스탑했다...ㅋㅋㅋ 닭가슴살같은 건 괜찮나...

댓글
tory_10 2023.02.06 13:32

아침 식사. . .스크랩. . .

댓글
tory_11 2023.02.06 13:33

왜 맛있는건 건강에 안좋은걸까 ㅠㅠㅠㅠ

댓글
tory_12 2023.02.06 13:35

그럼 아침에 요거트에 오트밀이랑 과일 먹어야겟다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글
tory_13 2023.02.06 13:35

빈 속에 생 채소/과일 안 받는 토리라 연두부라도 먹을까 했는데 매일 플라스틱 쓰레기 나오는 것도 스트레스라 포기 흑흑

댓글
tory_14 2023.02.06 13:47

추우니까 아침에 찬음식먹기 싫어서 삶은 달걀이랑 마녀수프 데워먹고있는데 이걸로 쭈욱 가야겠다

댓글
tory_15 2023.02.06 13:48

인절미나 콩백설기 송편 떡같은것도 안좋나?
달걀하나에 떡 몇개씩먹고 과일조금먹는데

댓글
tory_17 2023.02.06 13:50

떡에 설탕 많이 들어가기도 하고 쌀가루도 희고 단 정제 탄수 음식이니까

댓글
tory_30 2023.02.06 14:30

떡이 혈당 진짜 빠르게 훅 올라

나도 그래서 떡 끊었어ㅠ

댓글
tory_15 2023.02.06 15:49

@30 흨 글쿠나 가끔 먹어야겠네 떡순이인데 ㅜ

댓글
tory_16 2023.02.06 13:49

어디서 보니 아침엔 안먹는 거보다는 저런거라도 챙겨먹는게 낫다 그래서 과일로 아침했는데 ㅋㅋㅋㅋ 계란이라도 같이 먹어야겠구만

댓글
tory_18 2023.02.06 13:54

ㅇ0ㅇ

댓글
tory_19 2023.02.06 13:56

구운란 두유 먹는데 야채 추가하기가 어렵다...

댓글
tory_20 2023.02.06 13:57

스크랩.. 흑흑

댓글
tory_21 2023.02.06 14:00

잡곡밥+나물+계란후라이 같은 한식이 짱임.... 이상 한식러버..

댓글
tory_22 2023.02.06 14:12

달걀 요거트 치즈 미역국 먹었는데 얼추 맞네 다행이다..

댓글
tory_23 2023.02.06 14:12

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/09/09 16:21:56)

댓글
tory_24 2023.02.06 14:15

통곡물 채소 단백질!!!

댓글
tory_25 2023.02.06 14:16

걍 계란이랑 견과류 먹어야겠다… 야채는 아침마다 챙겨먹기 넘 힘듦ㅠㅠ

댓글
tory_26 2023.02.06 14:16

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/02/07 17:26:53)

댓글
tory_27 2023.02.06 14:20

그냥 삶은계란먹음 포만감도 크고 굿

댓글
tory_28 2023.02.06 14:25

와 해마 이 바보야 왜 까먹는데 ㅠㅠ 내가 자꾸 음식 찾는 이유가 저건가요..... 당분 지방... 맛있는데 ㅠㅜ

댓글
tory_29 2023.02.06 14:27

오버나이트 오트밀에 과일 넣어서 먹는데 요거트만 더 추가하면 되겠당

댓글
tory_30 2023.02.06 14:31

토리들아 오트밀 먹을때 퀵오트 먹으면 흰쌀밥먹는거랑 다를게 없다ㅠ 내가 그걸 모르고 주구장창 퀵오트를 먹었었지 ㅎ...

오트밀은 스틸컷이나 롤드오트로 먹자!!

댓글
tory_33 2023.02.06 14:56

정보 고마워!!

댓글
tory_36 2023.02.06 15:26

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/02/06 20:44:37)

댓글
tory_31 2023.02.06 14:36

저혈압톨들은 아침 공복에 바나나 먹지마....

댓글
tory_32 2023.02.06 14:55

;ㅅ; 뭘 먹어야 하나...

댓글
tory_33 2023.02.06 14:56

으아 오늘 아침에 빵 먹고 나왔는데

댓글
tory_34 2023.02.06 15:12

슼

댓글
tory_35 2023.02.06 15:17

잠이 많아서 아침에 그냥 입에 대충 넣고 나가야해요ㅠㅠ

댓글
tory_37 2023.02.06 15:48

당이 문제다 진짜ㅠ

댓글
tory_38 2023.02.06 16:10

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_39 2023.02.06 16:33

스크랩

댓글
tory_40 2023.02.06 16:40

잘가 콘푸라이트..

댓글
tory_41 2023.02.06 17:10

스크랩

댓글
tory_42 2023.02.06 18:46

스크랩

댓글
tory_43 2023.02.06 21:08

아침식사 수쿠랩

댓글
tory_44 2023.02.06 23:44

난 그냥 아침밥으로 간장계란밥 먹잖아. 그거 하나면 빠르게 뚝딱

댓글
tory_45 2023.02.07 01:53

아침도 신경써서 먹어야겠네

댓글
tory_46 2023.02.07 02:12

스크랩할게!!

댓글
tory_47 2023.02.07 04:50

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_48 2023.02.07 05:08

고마워 뇌영양 아침식사 ㅅㅋㄹ

댓글
tory_49 2023.02.13 14:14

고마워!

댓글

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