수면은 7시간 이상 자는 게 좋음

나갈일 없으면 12~16시간씩 자는듯 잘수록 피곤해 ㅋㅋㅋㅋ

잠 많이 자면 좋은 건 맞는 것 같은데.
꼭 10시에 잠자고 6시에 일어나는게 가장 좋은 건지 궁금함.
12시 전에 자는게 너무 어려운데.. 2시쯤 자고 10시에 일어나면 안되나.

앗싸 더 자야지

사람마다 적정수면시간이달라서 6시간인 사람도 있고 8~ 10시간인사람도있으니 각자 알아서 자면됨
그리고 나같은 경우는 일찍자면 수면의 질이높더라

나 진자 이상한게
10시쯤에 자면 새벽 4시쯤에 깨고
12시 지나서 자면 12시간 넘게 깨지도 않고 꿀잠자

나 4년정도 불면증이었는데 심할때는 일주일에 열시간 자는 컨디션이었거든, 

원래도 우울감이 있었는데 저때 기점으로 우울 진짜 강하게 와서 정말 힘들었어

운동을 열심히했었는데 잠자는게 더 중요하다는 생각을 저 시기가 지나가고 매일 6-8시간 자는 요즘 생각함

난 5시간 자면 저절로 눈떠져

6시간도 나름 양호하구나. 6시간이라도 채워봐야겠다.

난 8시간 자면 딱 좋더라