1주일만에 효과 볼 수 있는 1시간짜리 하체 운동 루틴

tory https://www.dmitory.com/issue/263014225

5469 488

1. 다리 전체 🔥19분
https://youtu.be/js8z5wIZ0wg

2. 앞벅지 🔥10분
https://youtu.be/q91TMZ9BLpg

3. 스트레칭 1 🔥11분
https://youtu.be/LZWORB39zQk

4. 스트레칭 2 🔥5분
https://youtu.be/yZ6zD3TY6eI

5. L자 다리 🔥10분
https://img.dmitory.com/img/202212/6VD/2Od/6VD2OdldtuOUgMuoogqaY6.jpg

운동 부족인 사람들은
1번 -> 3번 -> 4번 -> 5번 루틴 완주해보고
성공하면 2번 추가해서 하는 거 추천

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댓글 '488'개

tory_200 2022.12.04 11:33

스크랩

댓글
tory_201 2022.12.04 11:34

날 죽이려고??? 암살자 모임이다

댓글
tory_202 2022.12.04 11:34

일단 슼!!

댓글
tory_203 2022.12.04 11:34

고마워

댓글
tory_204 2022.12.04 11:35

스크랩

댓글
tory_205 2022.12.04 11:36

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_206 2022.12.04 11:36

하체운동!! 감사

댓글
tory_207 2022.12.04 11:36

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_208 2022.12.04 11:37

하체운동 스크랩!

댓글
tory_209 2022.12.04 11:37

스크랩하고 실천은 안하지만ㅋㅋㅋ스크랩 할께!!!

댓글
tory_210 2022.12.04 11:38

3번의 효과를 잘 알고 있기 때문에… 나머지도 믿어본다…!

댓글
tory_211 2022.12.04 11:38

하체

댓글
tory_212 2022.12.04 11:39

슼

댓글
tory_213 2022.12.04 11:40

하체

댓글
tory_214 2022.12.04 11:40

일단은 슼..

댓글
tory_215 2022.12.04 11:41

슼...

댓글
tory_216 2022.12.04 11:42

스트레칭부터 해야봐야지

댓글
tory_217 2022.12.04 11:42

스크랩!

댓글
tory_218 2022.12.04 11:43

땡큐!

댓글
tory_219 2022.12.04 11:43

스크랩!

댓글
tory_220 2022.12.04 11:43

스꾸랩

댓글
tory_221 2022.12.04 11:44

스끄랩 ㅠㅠ제발

댓글
tory_222 2022.12.04 11:44

스크랩!

댓글
tory_223 2022.12.04 11:45

스크랩 도전

댓글
tory_224 2022.12.04 11:45

스크랩!

댓글
tory_225 2022.12.04 11:45

스크랩

댓글
tory_226 2022.12.04 11:46

고마워!!

댓글
tory_227 2022.12.04 11:46

꼭해봐야지 고마워

댓글
tory_228 2022.12.04 11:47

스크랩!!

댓글
tory_229 2022.12.04 11:47

꼭해봐야지

댓글
tory_230 2022.12.04 11:48

꼬옥 해본다!!!! 고마워!

댓글
tory_231 2022.12.04 11:48

스크랩

댓글
tory_232 2022.12.04 11:49

하고나면 죽을거같지만 일단 스크랩..

댓글
tory_233 2022.12.04 11:51

안할거 알지만 해놓으면 뿌듯하니까 ㅅㅋㄹ

댓글
tory_234 2022.12.04 11:51

일단 스크랩

댓글
tory_235 2022.12.04 11:52

스크랩!!

댓글
tory_236 2022.12.04 11:52

스크랩!

댓글
tory_237 2022.12.04 11:53

일단 스크랩…

댓글
tory_238 2022.12.04 11:53

이렇게 또 스크랩이 늘어가고

댓글
tory_239 2022.12.04 11:54

스크랩! 고마워 토리

댓글
tory_240 2022.12.04 11:55

고마워!

댓글
tory_241 2022.12.04 11:55

스크랩

댓글
tory_242 2022.12.04 11:55

우선 스크랩 하고본다

댓글
tory_243 2022.12.04 11:57

일단 스크랩

댓글
tory_244 2022.12.04 11:58

일단 ㅅㅋㄹ

댓글
tory_245 2022.12.04 11:58

하체운동루틴 고마워

댓글
tory_246 2022.12.04 11:59

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/24 22:51:39)

댓글
tory_247 2022.12.04 11:59

도전!

댓글
tory_248 2022.12.04 11:59

ㅅㅋㄹ

댓글
tory_249 2022.12.04 12:00

일단 스크랩이라도 한다..

댓글
tory_250 2022.12.04 12:00

이랗게 스크랩만 늘어가고.... 거마워💗

댓글
tory_251 2022.12.04 12:01

1주일만에 효과 볼 수 있는 1시간짜리 하체 운동 루틴
스크랩, 고마워!

댓글
tory_252 2022.12.04 12:02

시작해볼게 톨아

댓글
tory_253 2022.12.04 12:02

스크랩

댓글
tory_254 2022.12.04 12:03

일단 스크랩

댓글
tory_255 2022.12.04 12:04

하체 스크랩

댓글
tory_256 2022.12.04 12:05

하체 스크랩

댓글
tory_257 2022.12.04 12:06

일단 스크랩~~~

댓글
tory_258 2022.12.04 12:06

스크래zzz

댓글
tory_259 2022.12.04 12:06

하체운동 할수 있을까....

댓글
tory_260 2022.12.04 12:07

홈트 ㄱㄱ

댓글
tory_261 2022.12.04 12:07

슼

댓글
tory_262 2022.12.04 12:08

슼슼

댓글
tory_263 2022.12.04 12:09

슼!

댓글
tory_264 2022.12.04 12:10

해보겠습니다!!!! 스크랩!!

댓글
tory_265 2022.12.04 12:11

슼슼

댓글
tory_266 2022.12.04 12:13

슼

댓글
tory_267 2022.12.04 12:14

도전~!!!!!

댓글
tory_268 2022.12.04 12:15

스크랩

댓글
tory_269 2022.12.04 12:16

스크랩!

댓글
tory_270 2022.12.04 12:17

슼슼 일단 슼슼

댓글
tory_271 2022.12.04 12:17

오늘도 슼...

댓글
tory_272 2022.12.04 12:18

스크랩!

댓글
tory_273 2022.12.04 12:19

슼

댓글
tory_274 2022.12.04 12:20

ㅅㅋㄹ!!!!고마워!!!

댓글
tory_275 2022.12.04 12:20

스크랩!! 고마웡

댓글
tory_276 2022.12.04 12:20

고마워 스크랩할게!!

댓글
tory_277 2022.12.04 12:21

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/03/21 22:36:30)

댓글
tory_278 2022.12.04 12:21

슼

댓글
tory_279 2022.12.04 12:24

해봅니다!!!

댓글
tory_280 2022.12.04 12:25

슼....

댓글
tory_281 2022.12.04 12:27

1시간짜리 하체운동 루틴. 고마워!!

댓글
tory_282 2022.12.04 12:27

슼ㅋ

댓글
tory_283 2022.12.04 12:29

스크랩

댓글
tory_284 2022.12.04 12:32

도전

댓글
tory_285 2022.12.04 12:33

하체운동 슼!!

댓글
tory_286 2022.12.04 12:33

스크랩 고마워!!

댓글
tory_288 2022.12.04 12:35

하체운동 스크랩

댓글
tory_289 2022.12.04 12:36

이번엔 진짜 해보겠슴다 하체운동

댓글
tory_290 2022.12.04 12:37

스크랩

댓글
tory_291 2022.12.04 12:38

도전!!!!

댓글
tory_292 2022.12.04 12:38

하체운동... 스크랩..... 근데 종아리도 달라질까..?ㅠㅠㅠ

댓글
tory_293 2022.12.04 12:42

우선 스크랩...!!

댓글
tory_294 2022.12.04 12:43

다들 화이팅!!!!스크랩!

댓글
tory_295 2022.12.04 12:44

스크랩

댓글
tory_296 2022.12.04 12:45

하체운동 루틴 스크랩

댓글
tory_297 2022.12.04 12:45

스크랩 고마워!

댓글
tory_298 2022.12.04 12:46

스크랩~!

댓글
tory_299 2022.12.04 12:47

하체운동 스크랩

댓글
tory_300 2022.12.04 12:48

하비 여기 눕고싶다ㅇㄱㄹ

댓글

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