이슈/유머
본문 내용 보이기
  • tory_1 2024.04.19 10:39
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/04/25 06:13:35)
  • tory_3 2024.04.19 10:41
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/05/01 22:31:38)
  • tory_14 2024.04.19 12:43
    주 4회 30분 완전 천천히 뛰고 운동직후 백반 먹으면 근육 개잘생김
  • tory_2 2024.04.19 10:40

    나이 들면 다 근육 힘으로 산대잖아 ㅠ 특히 허벅지... 중요하다더라

  • tory_4 2024.04.19 10:42

    맞아. 허벅지 근육!!! 중요해!

  • tory_5 2024.04.19 10:47

    허벅지랑 엉덩이가 근육이 커서 키우기도 좋아

    하체힘이 중요하다 운동하자 톨들아

  • tory_6 2024.04.19 11:02

    역시 근육은 배신하지 않는군.

  • tory_7 2024.04.19 11:05
    근육!!!저축!!!!!
  • tory_8 2024.04.19 11:07
    나도 그래ㅅㅓ 쇠질 시작함...
  • tory_9 2024.04.19 11:07
    근육늘리기 너무힘듦..40대되어가는데
    나 골격근량 평균수치 체중도 과체중 근접한 평균인데도 여기서 근육 늘리려면 작정하고 단백질 꼬박 챙겨 먹어야하더라. 다이어트 목적이어도 무조건 일정량 이상의 단백질 처묵해야함. 이게 제일 힘듦 하물며 모태마른 사람들은 더 힘들듯
  • tory_10 2024.04.19 11:18
    35인데 단백질 챙겨 먹고 근력운동 유산소 하루 30분 내로 하려고 함 ㅠ 매일은 아니어도 주 5회ㅜㅜ 애기 있어서 애한테 부담 안 주려고 운동함…
  • tory_11 2024.04.19 11:48
    원본영상 9:00~
    https://youtu.be/l18QMMV7QSk?si=6D7rXBEo2bwHqGWG
  • tory_12 2024.04.19 11:53

    단백질도 챙겨 먹고 거의 매일 빨리 걷기 하는데 유산소는 근육은 안 생겨서 요즘 스텝퍼도 추가로 하고 있어

    스텝퍼 생각보다 힘들고 ㅋㅋ 허벅지 불남. 스퀘트보다 나은 거 같아

  • tory_13 2024.04.19 12:37
    근데 근육도 2주 운동 안하면 빠진다며
    헬스쟁이들 다 맨날 뭐만 하면 근손실난다고 난리치는데, 한 번 근육이 붙었으면 빠지도라도 몸에 도움이 된다는 건가
  • tory_14 2024.04.19 12:48
    달리기 일년 몇개월 해서 생긴거 사고나서 3달 안했더니 그만큼 쏙 빠졌더라 ㅎㅏ..
    되게 허탈한데 다시 할때 근육의 생성도 기능의 가능도 더 빨리 생겨
    처음에 30분 달리는거 완성하는데 런데이로해도 난 3-4달 걸렸는데 중간에 멈췄다가 다시 할때는 1달 정도 하니까 됐어
  • tory_15 2024.04.19 13:08

    나 예전에 운동 미쳤었다가 다치고 나서 그 뒤론 조금씩 쉬면서도 10년간 나름 꾸준히 운동했는데, 최근 운동 1년 넘게 쉬니까 체력 떨어지는 거 확 느껴지더라. 갑자기 확 살 찌고.ㅋㅋㅋ 운동 몇 주 안 한다고 몇 년 운동한 게 완전 사라지는 것 같진 않아.

  • tory_16 2024.04.19 13:52
    머슬메모리라고 힌번 올려놓으면 빠져도 올려놓은만큼 금방 올라감
  • tory_17 2024.04.19 14:43

    허벅지 존나 딴딴한데 왜케 힘이없지..

  • tory_18 2024.04.19 15:00

    고마워

  • tory_19 2024.04.19 19:55
    근육 1키로 1300만원....
    나도 운동하러 간다아아악!
    머슬메모리도 기억해둬야지... 빠져도 다시 회복이 빠르게 된다아..
  • tory_20 2024.04.20 11:45

    스크랩

  • tory_21 2024.04.27 15:53
    이거다

List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회
전체 【영화이벤트】 갓생을 꿈꾸는 파리지앵 3인의 동상이몽 라이프 🎬 <디피컬트> 시사회 4 2024.05.02 306
전체 【영화이벤트】 전 세계 2,500만 부 이상 판매된 베스트셀러 원작 애니메이션 🎬 <창가의 토토> 시사회 4 2024.05.02 262
전체 【영화이벤트】 변요한 X 신혜선 X 이엘 🎬 <그녀가 죽었다> 사건브리핑 시사회 38 2024.04.30 1504
전체 【영화이벤트】 드디어 시작된 숙명의 대결! 🎬 <극장판 하이큐!! 쓰레기장의 결전> 시사회 47 2024.04.30 1632
전체 디미토리 전체 이용규칙 2021.04.26 569565
공지 🚨 시사, 정치, 정책관련 게시물/댓글 작성금지 2022.03.31 478457
공지 🔎 이슈/유머 게시판 이용규칙 2018.05.19 1118874
모든 공지 확인하기()
483166 기사 [단독] 에스파 다 짓밟고 광야로, ‘놀토’까지 첫 완전체 출격 2 16:24 75
483165 이슈 [핑계고] 딱히 취미가 없는 지석진.jpg 16:24 77
483164 이슈 우리나라/일본에서 진짜 많이 많이 나오는 소설 소재들 9 16:19 479
483163 이슈 까마귀의 지능을 알 수 있는 영상 7 16:14 241
483162 이슈 2024 A100 라인업에 포함된 한국인 16:13 228
483161 이슈 다같이 이루면 인류의 진화지만 혼자면 그건 돌연변이예요 3 16:10 555
483160 이슈 리허설중에 실시간으로 리폼된다는 패션쇼 모델들 피팅 옷 1 16:09 541
483159 기사 "낮에 여성 웃음소리 자제해달라" 화성시 아파트 '황당 공지문' 14 16:04 1066
483158 이슈 생각보다 많다는 자전거 못 타는 사람 44 16:04 872
483157 이슈 2022년 하이브에서 예상했던 뉴진스 실적 19 16:03 1044
483156 유머 장모님 댓글 고정시킨 김수현.jpg 9 15:58 1204
483155 기사 [단독] '미스코리아 진' 금나나, ♥︎30세 연상 재벌과 7년전 비밀 결혼 82 15:58 2378
483154 이슈 브리트니 스피어스 느낌나는 키스오브라이브 타이틀곡 3 15:53 327
483153 이슈 기성용 인생패스.gif 3 15:50 893
483152 유머 [너퀴즈] 류선재, "연애 경험 딱 1번...아내가 첫사랑" 33 15:49 1498
483151 이슈 민희진만 뉴진스엄마겠냐고 아미도 방탄엄마야 우리도 여자야 심지어 더 오래키웠어.jpg 70 15:47 1706
483150 기사 “일본에 이런 곳이 있었나” 여행 붐에 ‘소도시 상품’도 뜬다는데 10 15:47 379
483149 기사 방탄소년단 “단월드 관계설·사재기 의혹 사실아냐···고소장 제출” 37 15:45 1016
483148 이슈 자신을 용서하지 않는다고 한 J.K.롤링에게 응답한 다니엘 래드클리프 27 15:44 1573
483147 이슈 방탄소년단 권익 침해 관련 법적 대응 후속 안내 60 15:40 757
목록  BEST 인기글
Board Pagination 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 24159
/ 24159

Copyright ⓒ 2017 - dmitory. All rights reserved.