내 속엔 내가 너무도 많아 ...........
유명한 노래 가사처럼 심리상담에서는 인간의 내면에 여러가지 자아가 존재한다는 이론이 많음.
그 중에 흥미로운 상담 이론을 알게 돼서 소개해보려고 함
교류분석 상담이론
- 교류분석이란?
교류분석이란 사람들 사이에 이루어지는 교류, 즉 대화를 분석하는 기법이다. 대인관계 능력을 향상시키고 심리 장애를 치료하기 위한 검사다.
(출처: 심리검사백과)
쉽게 말해서 교류분석은 인간에게 중요한 "교류", "관계"에서 어떤 행동을 하는지를 보고 그 행동의 문제를 개선할 수 있도록 지지하는 상담이론.
교류분석 이론에서는 인간의 성격구조에는 세 가지 자아가 존재한다고 함
어버이 자아(P), 어른 자아(A), 어린이 자아(C)
어버이 자아(P) 는 만 6세부터 형성되고, 어린시절 부모에게 배운 내용을 흡수하는 자아
어른 자아(A)는 내가 스스로 현실을 파악하고 수집한 정보에 대한 자아
어린이 자아(C)는 출생~5세까지 외적인 일에 대해 감정적으로 느낀 것들을 내면화한 자아
각 자아는 또 유형별로 나눠질 수 있음
- 비판적 어버이 자아: 엄격하거나 훈육적인 부모 밑에서 자랐을 경우. 규칙, 엄격, 권위
- 양육적 어버이 자아: 일반적으로 생각하는 부모의 모습. 온화, 따뜻함, 애정, 관대
- 자유로운 어린이 자아: 명랑하고 쾌할하지만 제멋대로인 어린이
- 순응하는 어린이 자아: 어른의 말에 반항하지 않고 쉽게 순응하는 어린이
- 어른 자아는 현실적인 감각이기 때문에 유형이 나뉘지 않음!
내가 어린 시절에 어떤 환경에서 자랐고, 부모님의 양육 태도가 어땠는지에 따라 자아가 다르게 형성되는 거 ㅇㅇ
이렇게 형성된 자아는 타인과 교류하며 살아가는 데에 영향을 끼침.
이때 건강한 성인이라면 일상 생활에서 타인과 교류할 때 "어른 자아"가 주로 드러나는데
어버이 자아나 어린이 자아가 적절하지 않게 두드러지는 경우가 있음!
이럴 때 사람들 사이에 갈등이 발생함
예를 들어서 설명해볼게!
자 여기 평범한 부부가 있음
오늘 둘이 주말 나들이 가기로 함
아침에 준비 중인데 남자가 여자에게 질문함
남-지금 몇 시야?
여기에 대한 여자의 반응에 따라 세 가지 유형을 분류할 수 있음
1. 상보교류(수평적인 교류)
건강한 교류 방법임. 성인 대 성인의 대화.
남: 여보 지금 몇 시야?
여: 지금 9시~~~
남: 아 ㅇㅋㅇㅋ 빨리 준비하고 나가자~
여: 그래그래~
이런 교류는 보통 어른-어른, A로 물었고 A로 반응했다고 함!
2. 교차교류
여기서부터 갈등이 발생함. 질문을 A로 했는데 다른 자아가 반응하는 거임.
이때 중요한 건, A로 물었을 때 이런 반응이 올지 예상치 못해서 당황스러움.
남: 지금 몇 시야?
여: 시계 볼 줄 몰라? 내가 그런 거까지 일일이 챙겨줘야 함??
남: 어 내가 볼게;;;;;
어른(A)로 물었는데, 어버이(P) 자아가 교류함. 이런 식으로 다른 자아가 교차하는 걸 말함.
3. 이면교류
가끔 겉과 속이 다른 사람들 있지?? 말로는 ㅎㅎ 하는데 속으로 다른 생각을 품고 있는 것(보통 표정이나 태도에서 드러남)을 말함
남: 지금 몇 시야?ㅎㅎ
여: 한.. 10시쯤 됐나? ㅎㅎㅎ
남: 아~ 별로 안 됐네 ㅎㅎ
여: 응 천천히 해 ㅎㅎㅎ
겉으로는 A-A, 어른 대 어른의 대화로 보임
그런데 둘다 속으로는 다른 자아에 의한 다른 생각을 하고 있는 거임.
남: 지금 몇 시야?ㅎㅎ (몇 신데 벌써 일어났지?)
여: 한.. 10시쯤 됐나? ㅎㅎㅎ (시간이 몇신데 이제 일어나지)
남: 아~ 별로 안 됐네 ㅎㅎ (더 자도 되겠구만 왤케 급해)
여: 응 천천히 해 ㅎㅎㅎ (빨리 일어나서 준비해라)
A-A로 반응하고 있지만 서로 속으로는 C-C 어린이 자아스러운 생각을 품고 있는 것!
이런 대화가 반복되는 사람은 진정성을 잃고 타인과 교류를 제대로 이어가기 힘들겠지???
교류분석 상담이론은 이런 관점에서 인간을 보고 그 사람의 문제를 해결해주고자 하는 상담이론이야!!
살아가면서 내가 이해할 수 없었던 인간 부류에 대해 뭔가 깨달음을 준 거 같아 흥미로워서 가져와봤어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
출처-심리검사백과(https://terms.naver.com/entry.naver?docId=6639715&cid=69895&categoryId=69895_)
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정리-나톨 ㅋㅋㅋㅋ