하루에 잠을 4시간만 자면 안되는 이유 & 쇼트 슬리퍼들의 대부분이 구라인 이유

tory https://www.dmitory.com/issue/317878599

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댓글 '34'개

tory_1 2024.04.25 01:04

잠 적게자고는 못살겠더라

댓글
tory_2 2024.04.25 01:04

잠이....7시간씩 안와요 선생님....🥺

댓글
tory_3 2024.04.25 01:05

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/04/25 01:37:48)

댓글
tory_4 2024.04.25 01:07

8시간씩 잘때 진짜 컨디션도 좋고 머리도 잘 돌아가고 피부도 좋았는데 일때문에 어쩔 수 없이 5시간 자기 시작하니까 기억력도 안좋아지고 몸이 항상 피곤함 ㅠㅠ 더 자고싶다 ㅠㅠ

댓글
tory_5 2024.04.25 01:09

나도 잠 줄이니까 피부 모공부터 넓어짐..

댓글
tory_6 2024.04.25 01:12

20대땐 4,5시간만 자거나 밤새도 괜찮았는데 30중반되니까 4시간 이하로 자면 진짜로 심장 엄청 두근거리고 건강 안좋아지는게 바로 느껴지더라

댓글
tory_7 2024.04.25 01:14

애 낳으면 몇년을 제대로 된 수면 보장 못 받는데.. 엄마들 늙고 병드는 이유가 있다 정말

댓글
tory_8 2024.04.25 01:17

잠은 죽어서 자지 말고 살아서 자자❗️

댓글
tory_9 2024.04.25 01:18

난 7시간도 부족해 ㅠ 8시간은 자야한다...

댓글
tory_10 2024.04.25 01:22

분할수면도 괜찮다던데 못 자면 낮잠으로 채워야 됨

댓글
tory_11 2024.04.25 01:26

암도... 암걸린 사람들 중에 수면 부족 진짜 많대

댓글
tory_12 2024.04.25 01:31

지금이라도 알려져서 다행이야. 괜히 잠이 보약이다 라는 말이 있는게 아닌듯.

댓글
tory_13 2024.04.25 01:42

2022년도에 4시간씩만 잤는데 그 1년 그렇게 살았더니 지금까지도 피곤해

댓글
tory_14 2024.04.25 01:46

한비야 무릎팍도사 나와서 자기는 이틀에 한번 잔다고 했던거 생각난다

댓글
tory_15 2024.04.25 01:51

내가 이십대때 몇년을 이틀에 한번 2.5일에 한번 4~5시간씩 자고 살았는데
그 잠 나이먹고 다 몰아서 잠 그러고도 기력이 쌩쌩하다 건강하다 체력이 회복된다는 느낌이 전혀없음
다시 돌아간다면 그때 꼭 잠 제대로 잘 거야....... 나도 그땐 내가 ㄹㅇ잠없는 사람인줄 알았어 몸이 버텨지니까..

댓글
tory_16 2024.04.25 02:07

김주환 교수는 언론홍보영상(예전 신문방송)학과 교수가 왠 메디컬 컨텐츠로 뜨고 있는데 그 전문성을 어디까지 믿어야 할지 좀...

프로필:

https://www.kyobobook.co.kr/service/profile/information?chrcCode=1000518602

댓글
tory_19 2024.04.25 02:25

이 사람 뇌과학 교수 행세하고 다니는데 내 석사 전공이라 한 10년전에 학교에서 연구 발표하는 거 봤는데 엉망진창 결과에다 자기 맘대로 해석함 그거보더니 지도교수가 고개를 절레절레…

댓글
tory_28 2024.04.25 07:29

@19 이분 유튜브 내용 너무 좋은데 걸러서 들어야 할까? 다른 명상 유튜브보다 과학적이라고 생각해서 심신의 안정용으로 듣고 있거든

댓글
tory_29 2024.04.25 07:57

이런거 관심 많고 영어 되는 톨이라서
미국 뇌과학 교수들이랑 정신과 의사 유튜버들 여러명 구독 중인데 비슷한 얘기 많이하더라 ㅋㅋ
이 분도 여기저기 논문 찾아보고 다른 사람들이 연구한 것들 엮어서 제너럴한 이야기 위주로 하는거라 전문성 운운할 정도의 컨텐츠들은 아닌듯..ㅋㅋㅋ

댓글
tory_31 2024.04.25 09:03

이 얘기는 저 사람 혼자 하는 독자적인 얘기가 아니라 다른 전문성 있는 사람들도 다 하나같이 입을 모아 하는 소리야.

댓글
tory_17 2024.04.25 02:18

요며칠 조금자서 그런건가 ㅋㅋ 감기걸림 ㅠ

댓글
tory_18 2024.04.25 02:19

그래서 그런가 언제한번 심장 조이는듯한 느낌 든 적 잇엇는데...진짜 조심해야겟다.....

댓글
tory_20 2024.04.25 03:00

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/05/02 15:19:28)

댓글
tory_21 2024.04.25 03:27

실제로 나의 조모, 부는 평생 4시간~4시간 반 잤는데 여전히 건강해서 잠 없는 게 유전인 줄 알았는데 난 면역력 작살 호르몬 체계 붕괴 암에 걸려버림

댓글
tory_22 2024.04.25 04:06

습ㄱ

댓글
tory_23 2024.04.25 05:04

그래서 출퇴근시간 많이 안걸리는 가까운 직장에 다녀야함

댓글
tory_24 2024.04.25 05:50

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/04/28 19:07:17)

댓글
tory_25 2024.04.25 06:10

그런 체질이 있긴 하더라 예전에 티브이 나온 대학생도 하루에 잠 3시간 정도만 잔다고 했어 근데도 머리 맑고 개운하고 일상 유지 문제 없다고 하더라

그래선지 새벽부터 도서관 가서 공부시작하고 책도 읽고 이것저것 부지런히 하더라

어릴 때부터 잠이 없었대 그리고 더 자고 싶어도 말똥말똥해서 잠이 안 온다고 하고

부럽다 나는 하루 제대로 못자면 다음날에라도 못 잔 시간만큼 더 자게 되더라

댓글
tory_30 2024.04.25 08:27

근데 그래도 몸에 무리는 똑같이 오는거아냐?

댓글
tory_32 2024.04.25 09:33

부럽다 … 난 알람 안맞추면 10시간도 걍 자서 …

댓글
tory_26 2024.04.25 06:43

난 5시간 지나면 그냥 눈떠져 일부러 적게 자는게 아니야

댓글
tory_27 2024.04.25 07:16

삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/05/03 22:05:28)

댓글
tory_33 2024.04.25 10:13

우리 아빠 짧게 자거든. 4시간까진 아니고 5~6시간? 그게 항상 신기했는데, 엄마가 말해 줌... 항상 낮잠을 주무신댘ㅋㅋㅋㅋ 일이 아침 일, 저녁 일 따로 있으셔서 비는 시간에 틈틈이 주무신다곸ㅋㅋㅋㅋ 하루 자는 거 다 합치면 오히려 엄청 많이 자는 거라더라.

댓글
tory_34 2024.04.25 16:31

나 일 너무 많아서 4-5시간씩 자는거 3달 했는데 그 다음에 일 좀 여유로워져서 7-8시간 자려니까 그게 안되더라
11시에 잤는데 3시에 깨버리고 그래서 그거 바로잡는데 몇 달 걸림
지금은 12시에 자서 7시에 일어나긴 해

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