https://img.dmitory.com/img/202404/1cH/JJI/1cHJJI0jWAUCkosca0EKEO.jpg
https://www.joongang.co.kr/article/25138437
https://img.dmitory.com/img/202404/NTK/6ye/NTK6yeoMGQGWaMYwOOwsa.jpg
https://img.dmitory.com/img/202404/2QN/aig/2QNaigjbY4YuMM2UsAmGUk.jpg
찢어진 목디스크를 붙인 상태로 유지해
디스크가 스스로 낫게 하는 것
https://img.dmitory.com/img/202404/PSt/rat/PStratfnKEs6oC0oGiEUG.jpg
https://img.dmitory.com/img/202404/34X/KHO/34XKHOE2Q8iYwo80Q04smO.jpg
너무 많이 젖히면 X
목을 숙여서 스트레칭 하는 게 아니라
반대로 젖혀야 함
요즘 목이 너무 아파서
이 자세를 의식적으로 자주 하는데
확실히 통증이 줄어들었어
https://youtu.be/cSwm7ziLQu4?si=YZSk1BJHcgs8dT_Y
https://www.joongang.co.kr/article/25138437
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찢어진 목디스크를 붙인 상태로 유지해
디스크가 스스로 낫게 하는 것
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너무 많이 젖히면 X
목을 숙여서 스트레칭 하는 게 아니라
반대로 젖혀야 함
요즘 목이 너무 아파서
이 자세를 의식적으로 자주 하는데
확실히 통증이 줄어들었어
https://youtu.be/cSwm7ziLQu4?si=YZSk1BJHcgs8dT_Y
최대한 목을 뒤로 당겼었는데 조금 위를 보는정도구나