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팁/정보
 2022.10.20 00:45

유튜버가 경험해보고 느낀 여자 푸쉬업 효과와 부작용

tory https://www.dmitory.com/issue/258603981
8512 362

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https://youtu.be/oUAtLDj6Tms


푸쉬업을 하나도 못한다면
https://youtu.be/m0X3PLXX8Qc

엎드려서 하는 거 자체를 못하겠으면 벽 짚고
https://youtu.be/kkm4qiJD9Sk

손목 때문에 부담스럽다면 손목 강화 스트레칭부터
https://youtu.be/CMyiHeMxV-M

출처 유튜브, 더쿠

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댓글 '362'개
  • tory_1 2022.10.20 00:47
    푸쉬업 고고
    댓글
  • tory_2 2022.10.20 00:47
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/12/10 02:42:34)
    댓글
  • tory_3 2022.10.20 00:47
    나는 손목이 아파서 잘 안되더라고.. 평소에 손목이 약한 사람도 강화스트레칭하면 해도되는걸까?
    댓글
  • tory_11 2022.10.20 00:50

    그게 닭이냐 달걀이냐 수준의 얘기이긴 한데, 근육이 없어서 몸을 제대로 지탱을 못하니까 손목으로 체중이 실리는 거더라.


    필테 초기에 손목도 운동하면 단련되는걸까 하는 게 제일 의문이었는데, 손목이 강해지는 게 아니라 몸이 강해져야 하는 거였어

    댓글
  • tory_4 2022.10.20 00:47
    오ㅜㅜ 손목강화부터 시작이닷
    댓글
  • tory_5 2022.10.20 00:48
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/10/21 21:44:18)
    댓글
  • tory_6 2022.10.20 00:48
    싱크대나 책상 짚고 하는데 은근 힘들어ㅋㅋ
    댓글
  • tory_7 2022.10.20 00:49
    나더해아겠당!!!
    댓글
  • tory_8 2022.10.20 00:49
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/10/03 11:02:19)
    댓글
  • tory_9 2022.10.20 00:49
    푸쉬업 좋은데 절대 맨몸으로 뮷하겟더라ㅜㅜㅜ운동 그래도 꽤했는데도ㅠㅠ
    댓글
  • tory_10 2022.10.20 00:50
    손목강화부터..
    댓글
  • tory_12 2022.10.20 00:50

    나도 손목 강화부터 시작해야겠다

    댓글
  • tory_13 2022.10.20 00:51
    오늘부터 한다
    댓글
  • tory_14 2022.10.20 00:51

    나 진짜 푸쉬업 잘하고 싶어 ㅠㅠ 열심히 해봐야지..

    댓글
  • tory_15 2022.10.20 00:51
    스크랩!!
    댓글
  • tory_16 2022.10.20 00:51
    멋지다 스크랩
    댓글
  • tory_17 2022.10.20 00:53
    오 나도 해봐야지 스크랩 ㅎㅎ고마워!
    댓글
  • tory_18 2022.10.20 00:53
    또 스크랩이 늘어나는군...
    댓글
  • tory_19 2022.10.20 00:53
    ㄱㄱㄱ
    댓글
  • tory_20 2022.10.20 00:54
    하려다 포기하고 그랬는 데 손목 강화도 있구나...다시 해봐야겠다
    댓글
  • tory_21 2022.10.20 00:54
    오 고마워ㅓ 나도 해봐야지!
    댓글
  • tory_22 2022.10.20 00:55
    스..크..랩
    댓글
  • tory_23 2022.10.20 00:55
    스크랩...!
    댓글
  • tory_24 2022.10.20 00:55
    나도 스크랩!
    댓글
  • tory_25 2022.10.20 00:56
    다들 열심히 해보자!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 스크랩
    댓글
  • tory_26 2022.10.20 00:57
    고마워!!
    댓글
  • tory_27 2022.10.20 00:57
    그렇구나 도전해야지
    댓글
  • tory_28 2022.10.20 00:57
    해야하는데ㅜㅜ
    댓글
  • tory_29 2022.10.20 00:58
    근육 ㅠㅜ
    댓글
  • tory_30 2022.10.20 00:58
    오 해봐야겟다 스크랩!
    댓글
  • tory_31 2022.10.20 01:00
    도전!!!
    댓글
  • tory_32 2022.10.20 01:00
    근육 없으면 처음엔 푸쉬업 안하고 기본 자세만 갖추는 데에도 엄청 운동 된다. 이게 코어랑 등 팔 근육 다 신경써야 해서.. 그 자세로 버티기나 마운틴 클라이머 좀 하다보면 버티는 힘이 생겨. 그때 조금씩 도전 해봐도 좋다. 몸 전체에 힘이 생기는 그 느낌 좋다구 ㅠㅠ
    댓글
  • tory_33 2022.10.20 01:01
    스크랩 고마워!
    댓글
  • tory_34 2022.10.20 01:02
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/07/08 09:07:44)
    댓글
  • tory_35 2022.10.20 01:02
    고마워!!
    댓글
  • tory_36 2022.10.20 01:02
    하나도 못하는데 이거보면서 따라해볼까나
    댓글
  • tory_37 2022.10.20 01:02

    스크랩!

    댓글
  • tory_38 2022.10.20 01:02
    나도 손목 약해서 못하는데
    손목부터 강화해야지ㅠㅠ
    댓글
  • tory_39 2022.10.20 01:03

    ㅅㅋㄹ

    댓글
  • tory_40 2022.10.20 01:03
    푸셥 막 시작했는데!(현재스코어0개 개힘듦)
    댓글
  • tory_41 2022.10.20 01:04
    슼.
    댓글
  • tory_42 2022.10.20 01:04
    고마워 스크랩!!
    댓글
  • tory_43 2022.10.20 01:04
    난 손목부터 해야겠군ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐톨 가져와줘서 고마워!!
    댓글
  • tory_44 2022.10.20 01:05
    스크랩
    댓글
  • tory_45 2022.10.20 01:05
    고마워!
    댓글
  • tory_46 2022.10.20 01:05
    고마워~
    댓글
  • tory_47 2022.10.20 01:05
    푸수ㅏ업
    댓글
  • tory_48 2022.10.20 01:05
    고마워 밑ㅇ ㅔ 영상까지 ㅠ
    댓글
  • tory_49 2022.10.20 01:06
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/11/24 02:01:20)
    댓글
  • tory_50 2022.10.20 01:06
    우와 고마워!! 안그래도 요새 푸쉬업 찾아보려고 했었거든 ㅋㅋㅋ
    댓글
  • tory_51 2022.10.20 01:07
    스크랩 손몹강화 푸쉬업
    댓글
  • tory_52 2022.10.20 01:07
    나도 손목강화부터 ㅠㅠ 고마워!!
    댓글
  • tory_53 2022.10.20 01:08
    어깨 펴고 싶은데 손목부터 시작해야겟네 ㅜ 정보 고마워!
    댓글
  • tory_54 2022.10.20 01:08
    스쿠랩
    댓글
  • tory_55 2022.10.20 01:09
    고마워 스크랩
    댓글
  • tory_56 2022.10.20 01:09
    슼슼
    댓글
  • tory_57 2022.10.20 01:13
    스크랩!
    댓글
  • tory_58 2022.10.20 01:14
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/10/25 14:57:20)
    댓글
  • tory_59 2022.10.20 01:15
    좋은 글 고마워!
    댓글
  • tory_60 2022.10.20 01:16
    스크랩! 고마워
    댓글
  • tory_61 2022.10.20 01:17

    푸쉬업, 손목강화 운동 스크랩!! 고마워~~

    댓글
  • tory_62 2022.10.20 01:17
    고마워!
    댓글
  • tory_63 2022.10.20 01:19
    꼭 해봐야지 ㅋㅋ 고마워!!
    댓글
  • tory_64 2022.10.20 01:19
    와 두번째 영상 따라해보는데 저 사람은 골반 붙이고 상체만 들어올리는데 나는 허리가 굳어서 거의 허벅지까지 뜨네 ㅜ
    댓글
  • tory_65 2022.10.20 01:19
    고마워
    댓글
  • tory_66 2022.10.20 01:20
    ㅅㅋㄹ
    댓글
  • tory_67 2022.10.20 01:21

    스크랩~~~

    댓글
  • tory_68 2022.10.20 01:22
    좋은 정보 고마워 ~
    댓글
  • tory_69 2022.10.20 01:23

    좋은글이다 고마워!

    댓글
  • tory_70 2022.10.20 01:24
    스크랩!
    댓글
  • tory_71 2022.10.20 01:24
    손목강화 시원하다...ㅋㅋ 고마워 토리
    댓글
  • tory_72 2022.10.20 01:25
    고마워!
    댓글
  • tory_73 2022.10.20 01:25
    고마워❤️
    댓글
  • tory_74 2022.10.20 01:27
    손목강화부터 해야겠다
    댓글
  • tory_75 2022.10.20 01:28
    요새 운동시작했는데 이것도 해봐야지!! 고마워!!
    댓글
  • tory_76 2022.10.20 01:28
    푸쉬업,손목강화 고마워~
    댓글
  • tory_77 2022.10.20 01:28

    푸쉬업하면 부유방도 제거되서 짱좋음!

    댓글
  • tory_198 2022.10.20 07:49
    헐 부유방 제거???솔깃하다 ㅠㅠㅠ
    댓글
  • tory_78 2022.10.20 01:31
    나도 해본당
    댓글
  • tory_79 2022.10.20 01:31
    손목운동도 따로있구나 ㅇㅋㅇㅋ
    댓글
  • tory_80 2022.10.20 01:32
    푸쉬업 ㅅㅋㄹ
    댓글
  • tory_81 2022.10.20 01:33

    손목강화 ㅜㅜ 고마워...!! 저 운동부터 해봐야지

    댓글
  • tory_82 2022.10.20 01:33
    나도 도전해봐야지 고마워
    댓글
  • tory_83 2022.10.20 01:33

    이거 ㄹㅇ 팔힘 개쎄지고 팔뚝 초반에 두꺼워졌다가 얇아짐

    플랭크랑 팔굽혀펴기 한지는 두달좀안됬는데 초반에 팔뚝좀 펌핑되서 살짝 튀어나오고 힘 살짝만줘도 근육단단한게 느껴저서 ㅈㄴ 만족하면서 꾸준히하는중인데 지금은 팔뚝쪽 체지방이 빠졌는지 초반보다는 얄쌍해진상태임ㅜ 그래도 팔힘이 ㅈㄴ 쎄져서 내가 개멋져보임.....씻고나서 괜히 팔에 힘줘봄

    댓글
  • tory_84 2022.10.20 01:34
    스크랩
    댓글
  • tory_85 2022.10.20 01:36
    모든 상황을 대처한 본문ㅋㅋㅋㅋ고마워 토리야
    댓글
  • tory_6 2022.10.20 01:36
    근데 광배랑 겨드랑이쪽에 힘들어가면 잘못 하고있는 거지?ㅠㅠ
    댓글
  • tory_86 2022.10.20 01:42
    일단 스ㅡ랩
    댓글
  • tory_87 2022.10.20 01:42
    해볼래!! 스크랩
    댓글
  • tory_88 2022.10.20 01:43

    와 대박 나 진짜 푸시업 하나도 못하는데 도전 함 해볼게 좋은 정보 고마워 토리야!! 

    댓글
  • tory_89 2022.10.20 01:44
    푸쉬업
    댓글
  • tory_90 2022.10.20 01:45
    푸쉬업 도저언!!
    댓글
  • tory_91 2022.10.20 01:46
    슼
    댓글
  • tory_92 2022.10.20 01:49
    손목부터..
    댓글
  • tory_93 2022.10.20 01:49
    스크랩 고마워!
    댓글
  • tory_94 2022.10.20 01:49
    슼
    댓글
  • tory_95 2022.10.20 01:50
    슼
    댓글
  • tory_96 2022.10.20 01:55

    슼

    댓글
  • tory_97 2022.10.20 01:56
    나도 한다!!!
    댓글
  • tory_98 2022.10.20 01:58
    고마워
    댓글
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