체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg

아 집가면 이미 7시반이라고요~~~

5시 퇴근이라 요즘 6시 전에 밥먹기 도전하고 있는데 아직까지는 큰 차이는 없...ㅠ

집오면 8시반 ㅜㅜ

아니 회사서 6시에 끝나서 집 가면 7시 넘는데 그냥 저녁 굶으라는 소리 아니냐ㅠㅠㅠ

집가는 도중 먹으면서 가라고요ㅠㅜ

집에오면 7시가 넘고(퇴근후 바로 운동감) 운동하고오면 9시 반임 ㅜㅜ

ㅁㅈ 6시 이전에 줜나먹고 6시 이후 금식하면 웬만하면 1ㅡ2달정도는 살 저절로 빠짐ㅋㅋㅋ( 그 뒤로는 운동해야빠짐(당연함))

나도 저래서 많이 뺀적 있긴 한데 강박 관념도 같이 생김...
6시 이후로 먹으면 오버 보태서 죄책감 장난 아니었다.

집에 오면 7시인데ㅜㅜ

나 프리랜서라 저녁 4시에 밥먹는데 안빠짐..ㅠㅠㅋㅋㅋ(참고로 아침은 다음날 9~10시에 먹음)

근무시간 단축 진짜 필요해

집에오면 5시 되게 해주라 좀

뭐 좀 해먹을라치면 8시가 넘으니 점점 간편식이나 배달음식 찾게됨

퇴근이 6시 반인디 ㅠ..... 집가면 일곱시반 넘는디 ㅠ...흑흑

모든 사람이 낮에 일하는 직장인은 아니니까 적용할 수 있는 사람은 하고 아니면 다른 방법 찾으면 되는거지

몇년을 해야 빠질까..

야식이 그렇게 맛있는데 ㅜㅜ

퇴근해서 집오면 7시인데....ㅠ 

PT 받을떄도 1일 4식하시라고 하면서 3~4시쯤 3식 권하는거 듣고.... 에?! 했는데 이 뭔..!

나 저렇게 하는데 살이 안빠지더라. 이게 내 적정몸무게라면 넘 슬플 것 같음...ㅠ5시 30분에 수저 딱 내려놓고 이후에는 목마를때 물만 마시는디...ㅠ 야식은 속 안좋아서 안먹는데ㅠ 심지어 아침은 굶거나 먹어도 아몬드 한줌...

나 그래서 밥 싸가지고 다니면서 했어, 야식 안 먹은지 20년 넘었고. 운동도 자기 전까지 계속하고. 그냥 평생 한다는 생각으로 생활화 해야 돼. 그래야 유지돼.

근데 확실히 저녁을 안먹거나 7시 후에 안먹으면 빠지긴 하더라 다음날 얼굴이 안부어

저녁은 이른시간에 식사보다는 허기 달래는 간식 느낌으로, 추가로 유산소 40분정도 하면 어느정도 적정체중까지는 빨리 내려옴.. 아 글타고 아침 점심에 너무 헤비하게 먹어대면 곤란 ㅇㅇ 아는데 못함 식욕넘침

백수일땐 가능했음 직장 다니면 못함