헐리우드
벌크업 전




https://img.dmitory.com/img/201908/2HL/O4A/2HLO4A4hFS8IeooGk8AaoU.jpg



이런 식으로 모델 수준의 마른 몸매가 시그니처(?) 였던 테일러 스위프트





https://img.dmitory.com/img/201908/4Bu/pcp/4BupcpVfeU6M4QWqwkYcoQ.jpg





빅토리아 시크릿 때도 모델과 다를 게 없었음


(근데 나톨 개인적으로 빅시 여자가수들은 맨날 헐벗겨놓고 남자가수들은 그냥 윗도리 아랫도리 대충 입혀놓는거 코르셋 차이 진짜리얼너무 심해서 짜증났다^^...)






https://img.dmitory.com/img/201908/1gt/w5J/1gtw5JMB0gEqoIUYWi0KAQ.gif





https://img.dmitory.com/img/201908/3Ix/l2L/3Ixl2LeqbK48KUSu2ES6EM.gif




움짤로 찾아보면 엄청 말랐음(참고로 짤선정 의도적인 거 아님. 마른거 잘보여서 선정한거^^;;ㄹㅇ임~~)




여기까지가 나톨이 알던 테일러 스위프트




그리고 아래가 나톨을 놀라게 한 벌크업 후





https://img.dmitory.com/img/201908/15k/rmQ/15krmQjpUKkO6Uag6Koa0Y.jpg








이 사진이 바로 나톨이 처음 보고 뭔가 다른데...? 하고 더 찾아보게 만든 그 사진





https://img.dmitory.com/img/201908/7vZ/f5e/7vZf5e5oyc0maOEiS8oCc4.jpg






https://img.dmitory.com/img/201908/6mP/2oB/6mP2oBU4A8QCuUsso64KwA.jpg




https://img.dmitory.com/img/201908/1Tu/km8/1Tukm8XHUamUykQC4q0sA6.jpg




허벅지 미친 대체 관리를 얼마나 해야...? 운동을 얼마나 해야...? 라며 당황했었던 나톨....(평소에 꾸준히 운동하는 톨이라 체감되어서 더 놀라웠음...






놀라서 움짤도 굳이 검색해서 찾아봄;;;






https://img.dmitory.com/img/201908/436/DYT/436DYTeGMgEwMawyMsgMqG.gif





https://img.dmitory.com/img/201908/7BW/OMH/7BWOMHDclOCmwUeUaekekg.gif





전체적으로 엄청 탄탄해짐







https://img.dmitory.com/img/201908/3at/pQw/3atpQwtm9qKke2Ssa2w6Sc.jpg






구글에 테일러 스위프트 벌크업 쳤더니 뜬 비교샷





나톨은 어쩌다가 우연히 글 발견해야 테일러 스위프트 소식 보는 톨이라 변화가 한 방에 다가왔었었음; 천천히 살 붙는 과정 못보고 한참동안 소식없다가 투어사진이랬나 무슨 방송사진이랬나 그거 보고 ?????? 하고 응???하고 구글에 검색했었다



그리고 너무 놀라웠던 나톨은 이것저것 테일러 스위프트 운동법, 식단 등등 혹시 비법 말한적이 있나해서 검색해봤지만 결국엔 찾은게 없다고 한다.....
  • tory_1 2019.08.16 08:30
    와...허벅지 미쳤다
  • tory_2 2019.08.16 08:33

    와 진짜 엄청 탄탄해졌다... 도대체 얼마나 운동해야함??

    듣기로 살집있는사람이 살을 빼는거보다 마른사람들이 근육붙는게 더 어렵다던데.....(사실인진 모름 카더라임...누구 아는톨있으면 말해주랑!)

  • W 2019.08.16 08:38

    나톨도 한 때 허벅지 저 수준..은 아니고 저거의 한 70프로? 붙었던 적 있는데 그 때 나톨은 매일매일 운동 3시간(무산소 2시간+유산소 1시간) 하고 운동 하자마자 단백질셰이크 마시고 아침 저녁 닭가슴살&삶은 달걀&찐고구마+점심으로 소고기&야채 먹었는데 그렇게 붙어서 한 4개월정도 유지됐었어. 참고로 이렇게 꾸준히 했더라도 관리 멈추는 그 순간부터 다시 허벅지 줄어들기 시작함....

  • tory_6 2019.08.16 08:39

    ㅇㅇㅇ 우선 살을 찌우면서 만드는건데 마른사람들은 살이 안쪄서 살찌우느라 고생한대

    살찌울때도 하루 n끼(5~7끼+)이상 먹으라고 시킴..살빠질 틈을 안줘야 지방 붙고 벌크업 할수잇다고..

  • tory_3 2019.08.16 08:34
    볼때마다 깜놀
  • tory_4 2019.08.16 08:35
    진짜 너무 멋있어ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
  • tory_7 2019.08.16 08:43
    착즙한 오렌지 쥬스, 샐러드, 요거트, 다이어트 콜라< 이런 식의 식단이었던 걸로 알아
    그리고 투어버스 이동 중에는 버스에 러닝머신 가져다 놓고 다른 도시로 이동하는 내내 달렸데
    틈틈이 헬스장에서 근력운동도 했었고ㅋㅋㅋ

    톨이 벌크업이라고 한 rep투어 때 사진은 식단관리 빡세게 안하고 그냥 하던 운동만 계속하던 때
  • W 2019.08.16 08:56

    헐 러닝머신 그럼 유산소 기본 몇 시간은 탔다는 건데 무릎 관리 어떻게 했을까......왜 구글에 운동법, 식단 이런거 검색하면 죄다 슬랜더 시절의 오로지 마름의 마름을 위한 식단(그것도 뭔가 대충 갖다 붙인 것 같은 허접한 설명;;) 이 다냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • W 2019.08.16 08:57

    거 테일러씨 정보 좀 공유합시다...ㅠㅠㅠ.....

  • tory_7 2019.08.16 10:51
    @W 테일러가 말했던 다이어트 식단이 red랑 1989때 탄탄마름이던 시절때라서 그런거같아ㅋㅋㅋㅋ
    원래 마른 체질이 아니라서 힘들었는지 이제는 자기 신체 그대로를 사랑하기로 했고 먹고 싶은거 먹는데
  • tory_8 2019.08.16 08:52
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2020/10/26 01:38:54)
  • tory_9 2019.08.16 08:54
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/09/01 21:21:08)
  • tory_10 2019.08.16 08:56

    넷플릭스에서 레퓨테이션 투어 보니까 몸매 진짜 핫하더라 

  • tory_11 2019.08.16 08:58
    진짜 벅지 짱멋잇어 탄탄...
  • tory_12 2019.08.16 09:27
    지금은 레퓨때보다 더 정돈했는지 허벅지 진심 대박임 약간 더 슬림해지고 탄탄해짐 최근라이브봐
  • tory_13 2019.08.16 09:32
    요새 테일러 짤 뜰때마다 몸매보고 놀람.....
    텔러 몸매 이쁘고 모델 몸매같긴해도 뭔가 좀 각목같고 퍼포할땨도 삐걱거린단 느낌 들었는데 요즘은 너무 섹시해보이고 꼭 몸매때문만은 아니겠지만 춤실력이나 리듬감도 좋아진듯함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    20대초 한창 여리여리할때에 비하면 살이 좀 오르긴 했는데 운동병행하면서 가꾼몸이라 그런지 탄탄하게 올라붙은 느낌이라 훨 보기좋아
  • tory_14 2019.08.16 10:43
    핫해졌다
  • tory_15 2019.08.16 11:02
    진짜 핫해졌다
  • tory_16 2019.08.16 11:14
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2023/02/16 01:50:21)
  • tory_17 2019.08.16 11:17
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2024/03/04 11:31:01)
  • tory_18 2019.08.16 12:02
    난 다른것보다 모태 마름 아니라 그래서 놀람. ㅋㅋㅋㅋ
    전에는 진짜~ 말랐었는데... 관리 빡세게 했구나 싶음.
    근데 지금이 훨 나아. 포스도 생김. ㅋㅋ
  • tory_19 2019.08.16 12:03
    진짜 허벅지 어떻게 저렇게 만드는지 비법 공유좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • tory_20 2019.08.16 12:39
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2022/04/23 21:29:25)
  • tory_21 2019.08.16 15:36

    헐...난 그냥 살찌운줄 알았는데

    전에 극마름 체형 유지를 위해 극단의 식단으로 살았구나

  • tory_22 2019.08.16 21:03
    살도 찌고 운동도 하고 체력 증진차 몸 키운듯
  • tory_23 2019.08.16 22:40
    그 패리스고블? 그런 느낌인듯

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