만보 걸어도 소모칼로리 이백도 안되는...ㅠ
걷기는 그냥 운동이라는 생각 자체를 안해야겠어...
걷기는 그냥 운동이라는 생각 자체를 안해야겠어...
심장이 마구 뛰어야해
인터벌로 해봐
근데 걷기로 기초를 다져야 나중에 달리기나 다른 고강도 운동을 할 수가 있어.. 발목 근육 무릎 근육이 있어야 부상없이 고강도 운동이 가능하기 때문에..
보폭 크게 해서 빨리 걸어? 나 최대한 보폭 크게 해서 4.8이상 속도로 걷는데 그정도면 허벅지 안쪽이랑 엉덩이 자극도 와 나는 요렇게 좀 하다가 천천히 달리기로 넘어가보려고
기초체력도 없는 나는 걷기가 도움이 돼.. ㅠㅠ 톨.. 은근 건강하구머