건강
일단 소화가 너무안되서 밥도 제대로 못먹는게 반년이상되서 심각함을 느껴서 글 올려ㅠ 회사다니면서 야근하니까 가끔 혼자 걷거나 뛰는것도 한계가 있어서 그냥 돈 지불하고 다니려고 하거든
그냥 런닝만 뛰고 걷기하고 가끔 영상보고 홈트만 깔짝거려서 전문적이게 운동 한적은 없어..요가 한번 해봤고.
비만은 아닌데 살이 전체적으로 늘어있어서 탄탄한 몸을 만들고싶고+앉아있는직업인데 허리에 힘이없어서 허리 굽어지는게 심함+소화가 안되다못해 항상 배에 가스가 차있어서 공복에도 배가 심하게 튀어나와있어;;그래서 이티체형인데 복부를 빼고싶음ㅠ
이렇게 하고싶은데 마침 집근처에 필라테스하는곳이 생긴다고 하더라구 헬스장도 바로 그 근처에있고..
찾아보니 피티 한번도 안해봤으면 한번 해보는게 좋다고 그러는데 고민이야
찾아보니 필라테스는 몸의 군살이랑 균형을 잡아준다는것에 도움이된다는데 코어중심 근력운동이냐 아님 전체적인 근력운동이냐에 차이점인거같아서...휴 혹시 두개 다 해본 토리있니ㅠㅠ 더이상 운동을 미룰수없어서 물어봐..
  • tory_1 2019.03.18 08:50

    필라테스 하고 광명 찾으세오~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!

  • tory_2 2019.03.18 10:38

    운동초보면 피티 추천함....

    코어운동은 모든 운동의 기초라 필테건 피티건 다 코어운동은 하게 되어있어

    근데 전반적으로 운동하는 방법을 알게 되는건 피티라서...

    피티로 근력운동 및 식단조절 루틴 배운뒤 익숙해지면 필테로 넘어가는게 좋을듯


    필테도 피티도 운동 쌩초보면 힘들긴 매한가지야.

  • tory_3 2019.03.18 11:37
    난 재미면에서 필라테스 추천.. 운동도 일단 내가 재밌어야 꾸준히 할수있어서 ㅠㅠ
  • tory_4 2019.03.18 15:37

    나도 필라테스부터 하는 거 추천. 허리 안 좋으면 코어근력부터 키우는 게 좋고, 운동 처음 하는데 페이스 빠른 헬스부터 시작하면 초반에 지쳐서 그만두게 될 수도 있다고 봐서 강사분이 자세 세세하게 잡아주고 페이스도 적당한 필라테스가 나을 것 같아. 그리고 필라테스 한동안 하다보면 나중에 헬스장에 혼자 가도 어떤 자세로 어떤 근육에 힘을 줘서 운동해야하는지 자연스럽게 느낌이 와. 필라테스를 통해 부상 없이 몸을 써서 운동하는 방법을 배우게 되거든. 나 필라테스 1년 이상 했더니 이젠 무슨 운동을 하러 가도 자세 좋다는 얘기부터 들음.

  • tory_5 2019.03.18 17:23

    이상적인건 피티를 받고 필라테스로 넘어가는게 좋지. 내몸을 어떻게 쓰는지 어떤 운동이 맞는지 다치지 않으면서 운동한법부터 시작해야하니까. 전문가에게 제대로 운동하는 법을 배우면 다음에 어떤 운동을 해도 크게 도움이 될거야.

  • tory_6 2019.03.18 19:49
    처음이면 피티추천. 어차피 엄청 오래받을 거 아니니까 올바른 자세로 운동하는 법 배우고 근력도 기르고 좀 익숙해졌다 하면 필라테스를 주기적으로 계속 다니면 좋을 것 같아 피티 받고나면 홈트도 부담없이 할 수 있으니까 여러모로 괜찮을 듯

List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회
전체 【영화이벤트】 라이언 고슬링 X 에밀리 블런트 🎬 <스턴트맨> 대한민국 최초 시사회 44 2024.03.27 1125
전체 【OTT이벤트】 넷플릭스 시리즈 🎬 <기생수: 더 그레이> 스크리닝 및 GV 이벤트 41 2024.03.25 2167
전체 【영화이벤트】 웰 컴 투 세포 마을 🎬 <유미의 세포들 더 무비> 시사회 52 2024.03.21 4629
전체 【영화이벤트】 4.3 특별시사회 🎬 <돌들이 말할 때까지> 시사회 11 2024.03.20 4148
전체 디미토리 전체 이용규칙 2021.04.26 556123
공지 건강방 공지 109 2017.12.19 353168
모든 공지 확인하기()
31579 기타 [하루 10초 플랭크] 3월 28일 1 19:38 6
31578 질문/잡담 산부인과 조직검사해본 토리들..(pcos) 1 18:33 42
31577 질문/잡담 생리통 엄청 심한데 병원... 17:34 16
31576 치료후기 치질수술 날짜 잡았다.....(착잡) 2 16:46 55
31575 질문/잡담 고강도 운동을 하루 30분 주2회 이상 해야 운동효과 있다고 하잖아 2 14:56 85
31574 질문/잡담 말할때 귀울림 증상 병원을 어디로 가야할까 1 14:38 32
31573 질문/잡담 뒷통수가 쭈뼛하고 서는 느낌이 드는데 14:24 27
31572 질문/잡담 걷기는 진짜 운동효과 없긴하구나ㅠㅠ 4 14:16 155
31571 질문/잡담 엄마가 소변에서 피나오는데 어떡하지 6 13:22 100
31570 질문/잡담 아침에 일어나면 종아리가 엄청 뭉친? 묵직하고 그런데 2 11:27 32
31569 질문/잡담 경구피임약으로 생리 주기 조정해 본 톨 5 08:56 49
31568 기타 [하루 10초 플랭크] 3월 27일 2 2024.03.27 19
31567 질문/잡담 인터벌 러닝 궁금한게 있어! 1 2024.03.27 49
31566 질문/잡담 이거 혹시 알러지인가?? 1 2024.03.27 39
31565 질문/잡담 경구피임약 부정출혈인거같은데 계속 먹어도될까? 1 2024.03.27 39
31564 질문/잡담 발목쪽이 일주일 내내 아파 2 2024.03.27 50
31563 질문/잡담 생리기간이 9일로 늘었어.. 1 2024.03.27 60
31562 질문/잡담 장염이 심하면 잘 못 걷기도 하나? 6 2024.03.27 119
31561 질문/잡담 집에서는 엄청 우울하고 불안한데 밖에서는 그냥 평범하게 지내는 편이라 병원 갈 때마다 너무 멀쩡해서 좀 난감해 1 2024.03.26 84
31560 질문/잡담 목 너무 아픈데 코로나일까? 1 2024.03.26 48
목록  BEST 인기글
Board Pagination 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1579
/ 1579

Copyright ⓒ 2017 - dmitory. All rights reserved.