허리디스크 재활운동 or 필라테스

24살 대학생이구.... 작년 11월에 디스크진단 받았어

엄청 심한상태는 아니고 4,5번 사이 좀 좁아지고 디스크 튀어나온 정도

방사통은 가끔 심하면 엉덩이쪽으로만 오고

내가 골반인지 척추인지가 살짝 틀어져서 보통은 왼쪽허리만 많이 아픈 편이야

첨에는 심하지도 않고 무리하게 운동하다가 괜히 악화될수있다고 병원에서도 걷기운동 스트레칭 열심히하라고 하더라고

염증은 주사한번 맞았고, 그이후로 걷기는 틈틈히 해서 서있거나 걸어다니는거에는 이제 큰 문제 없긴 한데

문제는 1시간 이상 앉아있기가 너무 힘들어

버텨야 두시간?? 당장 대학에서 강의3시간씩 들어야되고 이제 취업도 생각해야하는데 몸상태가 이러니까 인턴같은거 지원도 못하고있고 공부도 서서하고 강의도 서서듣고 스트레스가 너무 심해서

몸 틀어진거 고치고 근육붙이면 좀더 오래 앉아있을 수 있고 일상생활이 가능해질까 싶어서 운동을 시작하려고 해

재활운동센터같은데랑 필라테스랑 어디가 나을까?

그리고 혹시 운동하는 곳 고르는 팁도 있으면 부탁해ㅠㅠ