건강
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  • tory_1 2019.06.16 23:09
    피곤하다고 잠이오는게 아니야 불면증은..ㅠ
  • tory_2 2019.06.17 00:17
    아울렛 같은데 돌아다니면서 쇼핑
  • tory_3 2019.06.17 01:20
    근력 운동 10분만 해봐
  • tory_4 2019.06.17 10:19

    운동은 밤 늦게 하면 오히려 잠에 방해돼! 교감신경계가 흥분돼서라고 알고 있어.... 최소 취침 세시간 전에는 운동 끝내야한다고 알고 있고.. 따듯한 물 샤워 혹은 물 마시기도 잠오는 거에 방해된대 운동은 나같은 경우 1시간 40분~50분 정도하는데 운동 하는 날은 그냥 골아떨어지고(졸라 빡세게함... 헬스장에서 집에갈 힘도없게..) 안 하는 날은 나도잠 잘 못잠...


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