건강
근육 좀 기르고 다이어트 좀 하려고 하루 1시간씩 열심히 운동 중인 톨이야. 요즘 한쪽 무릎이 뚝뚝 소리가 나고 계단 오르내릴 때 미미하게 통증이 느껴져서... ㅠ


거의 다 누워서 하는 복근 운동이고 무릎에 무게 가해지거나 무릎 움직이는 운동은 바이시클 크런치랑 버드독 같은 거 밖에 없거든 ㅠ 이게 막 무릎에 통증이 느껴질 만큼 강도가 센 운동인가?

그거 말고 짐작가는 건 나톨이 주말에 콘크리트바닥에 무릎을 좀 꿇고 있었어서... 한 20분 정도? 근데 꼴랑 그것땜에 그럴리가도 싶고!


ㅠㅠ 일단 이번 주말에 병원 방문해볼 생각이긴 해! 나 호전될 때까지 운동 계속하면 안되는 거겠지!? ㅠㅠ 겨우 습관들였는데 운동 쉬고 싶지 않아서 속상하다 ㅠㅠ 무릎 안 좋은 톨들 무슨 운동하니?
  • tory_1 2019.03.14 18:01

    수영!!!

  • tory_2 2019.03.14 18:44
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2019/07/25 20:56:47)
  • tory_3 2019.03.14 19:45
    톨이하는 운동들...
    전부다 무릎나가기 쉬운운동인데?
    바이시클도 바퀴돌린다고해서 좋은게아냐
    발목 무릎 골반까지 올바른 정렬맞춰 돌려야
    제대로 된 운동이지..

    걷는것도 바르게 걸어야 운동되지
    잘못걸음 더 나빠짐
  • tory_4 2019.03.14 22:23
    나는 유산소운동을 재밌게 하려고 아이돌댄스 추는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남돌 춤은 무릎에 무리가는 동작많아서 선택적으로 춤.. 사실 이것저것 따지면은 수영밖에는 할 운동 없을거야...

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