건강
예전에 필라테스 하다가 오히려 허리 더 아파진적 있어서 뭘 해야할지 모르겠어 나 진짜 허리 복근 근육 1도 없음
  • tory_1 2024.04.30 19:05
    걷기, 수영 (평영 접영은 ㄴㄴ
  • tory_2 2024.04.30 20:43
    서서 필테 호흡만 하자 .. 걷기하면서 배 등딱지에 붙이는 연습!!! 나도 할게... 나도 나이들면서 허리가 훅훅 힘들더라고
  • tory_3 2024.04.30 22:07
    배에 힘주고 쿠션 좋은 운동화 신고 아스팔트x 운동장 걸어
  • tory_4 2024.04.30 22:10

    걷기, 호흡 잘하기, 통증 좀 없으면 약간의 근력 추가

    정선근 교수 유투브 보면 바르게 걷는 방법도 나와


  • tory_5 2024.04.30 23:23
    데드버그 추천
  • tory_6 2024.04.30 23:27

    나 디스크 여러군데 터지고 물치갔을때 브릿지부터 시키더라

  • tory_7 2024.05.01 10:47
    홈트...골반, 고관절 운동, 도수에서 배운 데드리프트...
    걷기
  • tory_8 2024.05.02 08:13
    일단 걸어야돼

List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회
전체 【영화이벤트】 화제의 오컬트 애니메이션 🎬 <키타로 탄생 게게게의 수수께끼> 시사회 20 2024.05.14 11939
전체 【영화이벤트】 올해 가장 사랑스러운 북유럽 성장 영화! 🎬 <오늘부터 댄싱퀸> 시사회 8 2024.05.14 11133
전체 【영화이벤트】 따사로운 위로, 힐링 무비! 🎬 <아침이 오면 공허해진다> 파워 공감 시사회 22 2024.05.09 14631
전체 디미토리 전체 이용규칙 2021.04.26 575081
공지 건강방 공지 109 2017.12.19 353613
모든 공지 확인하기()
31796 질문/잡담 갑자기 살 확 찌고 배 띵띵하게 붓고 아픈 거 뭐지 ㅠㅠ 1 2024.05.16 45
31795 기타 [하루 10초 플랭크] 5월 16일 3 2024.05.16 12
31794 질문/잡담 질염 없는데 냄새나는 거... 제발 알려줘 ㅠ사각입을때는 안남 12 2024.05.16 106
31793 질문/잡담 필테 1:1하는데 스트레칭만 해도 되는걸까 7 2024.05.16 75
31792 질문/잡담 손가락 피부에 찌르는 듯한 통증 뭘까 2 2024.05.16 43
31791 질문/잡담 이석증 자가치료법같은건 없는걸까 2 2024.05.16 80
31790 질문/잡담 이 경우는 병원을 산부인과로 가도 되겠지? 2 2024.05.16 52
31789 질문/잡담 봄만 되면 알레르기 비염인데 2024.05.16 27
31788 질문/잡담 20후반인데 콜레스테롤 높은 톨 어떻게 관리해? 1 2024.05.16 52
31787 질문/잡담 질정을 실수로 먹었는데ㅠ 2 2024.05.16 223
31786 질문/잡담 스마일라식 했는데 아직 뿌연거 정상이야? 2024.05.15 33
31785 기타 [하루 10초 플랭크] 5월 15일 3 2024.05.15 26
31784 질문/잡담 책상앞에 앉으면 반드시 왼쪽 팔꿈치를 괴는데 왤까 2 2024.05.15 70
31783 질문/잡담 눈앞 시야가 모자이크처럼 보였어 2 2024.05.15 93
31782 질문/잡담 햇빛 알레르기 있는 사라암? 7 2024.05.14 204
31781 기타 [하루 10초 플랭크] 5월14일 2 2024.05.14 53
31780 질문/잡담 하루에 500걸음 걷는 사람이 운동한다고 하면?!?! 7 2024.05.14 276
31779 질문/잡담 피부과나 알레르기내과 잘 보는 큰 병원 추천해주라 2 2024.05.14 100
31778 질문/잡담 나이 들면 원래 소변 양 주는거...? 1 2024.05.14 72
31777 질문/잡담 병원에서는 문제 없다는데 난소 부분이 콕콕 쑤셔 6 2024.05.14 228
목록  BEST 인기글
Board Pagination 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1590
/ 1590

Copyright ⓒ 2017 - dmitory. All rights reserved.