약 부작용으로 식욕부진이 왔어. 두달동안 10kg 빠졌고.
정확히는 10kg 빠진것도 몰랐는데... 갑자기 한두달 사이에 구내염 감기 혓바늘 두드러기 다시감기 급기야 폐렴까지.. 생전 처음 걸려보는 병들에 걸리고 뭔가 이상해서 찾아보니까 면역력 떨어지고 무리한 다이어트 부작용이랑 똑같더라고. 놀라서 하루에 먹던 밥 칼로리 재보니까 600칼로리였어. 피검사, 간기능, 갑상선검사도 싹 받았는데 몸에 이상은 없다니까 약 때문에 밥 적게 먹은게 원인인 것 같아.
위기감에 지금은 한약(녹용), 영양제 비맥스, 비타민c 먹고, 밥이 안땡기면 빵, 그것도 안땡기면 주스라도 먹어서 하루 1200 칼로리 채우려고 노력하는데
단백질이 가장 문제야... 고기를 싫어해. 그나마 먹는건 계란정도인데 매끼 단백질 섭취해야 면역력 오른다는 말에 계란 2알 하루 세끼씩 먹으니까 이것도 물려..
운동은 폐렴 기침이 계속 지속돼서 아직은 무리고,
일단은 매끼 고기를 먹어줘야 하는건 아는데..
자취하고 있어서 매끼 간단히 먹을만한 고기나 음식 추천해줄 수 있을까?
맛은 그다지 상관없어. 어차피 지금은 뭘 먹어도 다 맛없어서 그냥 꾸역꾸역 필요한 양 먹을 생각이야.
일단 마트에서 훈제오리 사와서 매끼 조금씩 먹으려는데 괜찮을까?
이외에 면역력에 좋은 음식들 효과본거 있으면 추천해줄 수 있을까? 운동하는 사람들 프로틴 사먹는다는데 그거 시킬까?
시간관계상 최대한 조리가 덜하고 간단한거여야 해.. 부탁해.
정확히는 10kg 빠진것도 몰랐는데... 갑자기 한두달 사이에 구내염 감기 혓바늘 두드러기 다시감기 급기야 폐렴까지.. 생전 처음 걸려보는 병들에 걸리고 뭔가 이상해서 찾아보니까 면역력 떨어지고 무리한 다이어트 부작용이랑 똑같더라고. 놀라서 하루에 먹던 밥 칼로리 재보니까 600칼로리였어. 피검사, 간기능, 갑상선검사도 싹 받았는데 몸에 이상은 없다니까 약 때문에 밥 적게 먹은게 원인인 것 같아.
위기감에 지금은 한약(녹용), 영양제 비맥스, 비타민c 먹고, 밥이 안땡기면 빵, 그것도 안땡기면 주스라도 먹어서 하루 1200 칼로리 채우려고 노력하는데
단백질이 가장 문제야... 고기를 싫어해. 그나마 먹는건 계란정도인데 매끼 단백질 섭취해야 면역력 오른다는 말에 계란 2알 하루 세끼씩 먹으니까 이것도 물려..
운동은 폐렴 기침이 계속 지속돼서 아직은 무리고,
일단은 매끼 고기를 먹어줘야 하는건 아는데..
자취하고 있어서 매끼 간단히 먹을만한 고기나 음식 추천해줄 수 있을까?
맛은 그다지 상관없어. 어차피 지금은 뭘 먹어도 다 맛없어서 그냥 꾸역꾸역 필요한 양 먹을 생각이야.
일단 마트에서 훈제오리 사와서 매끼 조금씩 먹으려는데 괜찮을까?
이외에 면역력에 좋은 음식들 효과본거 있으면 추천해줄 수 있을까? 운동하는 사람들 프로틴 사먹는다는데 그거 시킬까?
시간관계상 최대한 조리가 덜하고 간단한거여야 해.. 부탁해.
소고기는 영 입에 안맞아? ㅠㅠ 먹는 영양제에 철분제라도 추가로 먹자. 밥적게먹으면 하다못해 철부족일테니.