무기력 토리에게 도움이 되는 정보

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나는 심한 탈모, 무기력증으로 힘들어하다가 철분제 먹고 광명 찾은 토리야 
아는 언니가 빈혈이 심해서 철분제를 먹기 시작했는데 무기력증까지 나아졌다고 해서 철분제를 먹기 시작했어. 

여자들은 월경 때문에 한 달에 한 번 짧게는 며칠에서 길게는 일주일까지도 피를 내보내게 되는데 음식으로 보충하기는 힘들잖아  
매일 고기를 입에 달고 살 수도 없고 

그러니 무기력한 토리들은 정신과 가보기 전에 나한테 속는 셈 치고 내과 가서 빈혈 검사 받고 철분제 처방받아보자 

일단 철분 부족 증상을 알려줄께 



■ 철분 부족 증상 

1. 잠에서 쉽게 깨지 못한다 

2. 짜증을 잘 내며 주의력이 떨어진다 

3. 머리를 감을 때 머리가 많이 빠진다 

4. 위산 장애가 있다 

5. 신경이 과민하다, 사소한 일에 예민할 정도로 신경을 쓴다 

6. 습진이 잘 생기고 피부가 거칠어졌으며 턱에 여드름이 생긴다 

7. 쇠고기를 거의 먹지 않거나 또는 못 먹는다 

8. 손발이 차며 냉증이 있다 

9. 가슴이 심하게 두근거리거나 숨이 차다 

10. 평소 갑자기 일어날 때 현기증을 느낀다 





■ 무척 피곤하다 
어지간히 피곤해도 일이 좀 힘들어서 그런가보다 하고 넘어가기 쉽다. 
하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다. 
보통 때보다 두서너 배 더 피로하거나 약해진 느낌이 들거나 초조하고 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다. 
  
■ 너무 창백해졌다 
창백하다는 것이 병약해 보인다는 뜻으로 쓰이는 데는 다 이유가 있다. 
혈액이 붉은 것은 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데, 피부가 장밋빛을 띠는 이유이기도 하다. 
그런데 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 적어져 얼굴 등이 창백해진다. 
특히 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍 때문일 수 있다. 
  
■ 쉽게 숨이 찬다 
아무리 깊게 심호흡을 해도 몸속 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 든다. 
계단을 오르거나 운동을 끝냈을 때도 이런 증상이 있을 수 있지만 철분 결핍 때도 생기는 경우가 많다. 
  
■ 심장이 두근거린다 
심장에 과부하가 걸리면 불규칙 박동이나 심잡음, 심장확장 등으로 고통 받을 수 있다. 
철분 결핍으로 빈혈증이 생겼을 경우에도 이런 현상이 발생할 수 있다. 
연구에 따르면 심근증과 철분 결핍이 연관성이 있는 것으로 나타났다. 
심장에 문제가 있을 경우에는 철분 수치를 점검하는 것이 중요하다. 
  
■ 하지불안 증후군이 있다 
잠시도 가만있지 못하고 꼼지락거려야 하는가? 
하지불안 증후군 환자의 약 15%가 철분 결핍이 원인인 것으로 나타났다. 
철분 수치가 낮아질수록 증상이 더 나빠진다. 
  
■ 머리가 아프다 
철분이 부족하면 신체는 다른 부위에 앞서 뇌에 가장 먼저 산소를 공급한다. 
하지만 필요한 양보다 턱없이 부족한 경우가 많다. 
이에 따라 뇌동맥이 부풀어 오르고 두통을 일으킬 수 있다. 
  
■ 흙이나 더러운 것들을 집어 먹는다 
이식증이라고도 불리는 먹지 못할 것을 먹는 습관은 철분 결핍의 신호로 볼 수 있다. 
철분이 부족한 사람들은 분필이나 흙, 종이 등을 씹어 먹는 경향이 있다. 
여성들은 주로 얼음★을 씹어먹는다 
  
■ 이유 없이 불안하다 
그다지 스트레스 받을 일이 많지 않은데도 불안감이 자꾸 증가한다면 철분 결핍을 의심해 볼 수 있다. 
산소가 부족하면 신체의 교감신경계를 촉진시키게 돼 이런 현상이 일어난다. 
철분이 부족하면 심장이 마구 뛰게 되고 편히 쉬어야 할 상황에서도 이러지도 저러지도 못하고 안절부절 한다. 
  
■ 머리털이 빠진다 
철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있고 이렇게 되면 모발 손실을 유발한다. 
빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족하게 게 돼 제대로 기능을 할 수 없는 상황이 된다. 
  
■ 염증성 장 질환이 있다 
철분을 충분히 섭취하더라도 크론병이나 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환이 있으면 철분과 같은 영양소를 흡수하는 데 문제가 생긴다. 
이렇게 되면 소화관에 손상을 주고 염증을 계속 일으킨다. 
이런 질환이 있다면 의사에게 철분 흡수를 증가시키는 방법을 상의할 필요가 있다. 


흔히 철분이 부족하면 빈혈이나 안색이 나빠지거나 하는 신체적인 증상만 있다고 생각하지만,  
짜증, 주의력 저하, 신경과민 등의 증상 또한 철분 부족과 관련이 있다고 해 

의사 친구한테 들은 이야기인데 우리나라 여성 중에 철분 부족으로 고통받는 사람들이 많은데 
증상이 피곤, 두통, 탈모 이런식으로 오니까 원인이 철분 부족인 걸 몰라서 엉뚱한 병원 가는 사람 많다고 하더라 

빈혈에도 종류가 있어서 먹어야 하는 약이 다를 수 있어 
철결핍성 빈혈 
재생불량성 빈혈 
용혈성 빈혈 
아구성 빈혈 등등 
어떤 사람은 철분제 어떤 사람은 엽산을 처방 받기도 해 
  
철분제로 인한 대표적인 부작용이 변비라고 하니 변비가 있는 토리는 의사선생님께 꼭 말씀드리고 처방 받자 

이 정보가 삶이 무기력한 토리에게 도움이 되길 바라며