나톨 20대부터 허리 목어깨 안아픈적이 없었던거 같음.
엄마가 일자척추랬는데 나 또한 한의원에서 일자척추소리 들었음.
한의사한테 이거 고칠 수 있는 건가요? 했더니 타고난 건 못고친댔는데.. ㅠㅠ
그래서 요가도 하고 필테도 수영 달리기 등등 운동도 했는데 뭐 허리라인이 좋아지고 체력이 생기는 것과 별개로
통증이나 자세를 잡아주진 못하더라고.
아침에 일어나서 회사출근하면 하.. 오늘은 어디가 아플까 하고 고민하고 두려워하는게 일상이었어.
항상 어떤 의자를 앉던지 의자가 오른쪽으로 기울었다는 생각을 해서 오른쪽 허리가 너무 아픈거야.
그래서 매번 의자 수평이 맞는지 아닌지 보고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 두드릴 수 있는 안마기 사서 회사에서 두들기고 있으면 동료가 너무 시끄럽다고 눈치줬는데 알고보니 걍 살살 친것도 아니고
남들이 보기엔 자학하는 것처럼 치더래. 정말 못치게 하니까 아프고 서러웠어 ㅠㅠ 근데 뭐 맞는말이지..
그러다가 인터넷에 또 열심히 척추, 통증 이런걸로 검색하는데 snpe라는게 나온거야.
우리동네 문센에 있길래 가서 한번 해봤는데
처음 느낌은 이거 셀프마사지다! 였음.
각종 마사지도구 같은 애들이 있어서 거기위에서 내몸을 치댄다고 해야하나? 아 이거면 적어도 마사지받으러 갈일은 없겠네! 생각함.
그러다가 다른 운동하게 되고 문센가기 귀찮아서 또 안하다가 아예 도구사서 집에서 혼자하기로함.
snpe는 8가지 운동으로 이루어져있고 거기에서 파생되어서 여러운동이 있는 구조.
나름 집중 3개월했음.
그 때 느낀건 항상 왼쪽등에 담이 있었는데 심해지는 것 같더니 일주일뒤에 담이 싹 사라짐. 구르기를 하니까 너무 어지러웠는데 어느날부턴 어지러움 사라짐.
허리통증도 많이잡히더라고.
근데 snpe카페에 있는 후기들보면 휜다리가 일자가 되고 막 쇄골이 뿅생기고 허리라인이 생기고 이런 미용적인 걸 봐서 그런지 내 결과는 별로인거 같은거지!! 그래서 한 일년동안 그사람들 만큼 집중해서 운동하는게 귀찮아서 안하게됨.
그래도 구르기나 2번자세 등은 하고 웨이브베개는 사용했음. 다나손도 그래서 통증은 많이 좋아진걸로 유지가 되었어.
지금 다시 집중해서 한지 2주되었는데 이제는 유튜브도 보고 그래서 자세를 혼자서 할 수 있어서 집에서 다시하게되었어.
1. 수족냉증없어짐 몸따뜻해짐.
2. 바지선 왼쪽 오른쪽 맞춰짐. 그냥 입어도 바지선이 맞아서 행복함
3. 앉을 때 오른쪽 허리가 아프던지 목어깨가 아프던지 했는데 그 증상 사라짐. 물론 아예 통증이 없는 건 아니지만 더 좋아지고 있음
4. 흉골돌출된거 많이 들어감.
5. 목에 트러블 자주 나서 항상 까만 흔적이 있었는데 이것도 없어짐.
6. 앉을 때 오른쪽 허벅지가 눌리는 느낌이 들어서 양반다리 하던지 꼬았는데 이젠 그런 느낌없고 똑바로 앉는게 가능
7. 일어나면 무조건 목어깨아팠는데 개운함. 웨이브베개 사용하고 똑바로 눕는걸로 고침. 원래는 거의 엎드리다시피 잤음.
8. 후비루 사라짐
9. 왼쪽 등 담이 몇달째 있었는데 사라짐
10. 요가에서 아기자세 할때 오른쪽 엉덩이가 발뒷꿈치에 닿지 않았는데 이젠 닿음! 1년동안 요가할때도 안닿았던거..
11. 누울때 엉치뼈(꼬리뼈위)가 튀어나와 똑바로 눕는게 힘들었는데 이젠 안아픔
12. 생리통 완화
흙탕물(명현현상 같은거)
1. 안좋은 척추뼈들 대추뼈나 요추뼈에 착색과 혹(이건 몸이 좋아지면 착색도 점점사라짐)
2. 부주상골이 점점 튀어나옴(이건 왜지?)
3. 등드름(이것도 흔한 흙탕물중하나.. 내 척추가 얼마나 안좋길래 구르기만 하면 여드름이 뿅뿅 생기는지 미치겠음 얘도 몸이 좋아지면 사라지는 증상이래)
비록 보이는 미용적인 부분은 그닥 달라진게 없는 듯 한데.. 그래도 통증 잡은것만으로도 감사해.
이제는 허리가 좀 아프거나 목이 좀 아파도 아 집에가서 운동하면 다스릴 수 있다! 라는 믿음이 있으니까 크게 스트레스 받지도 않고
미니다나손 가지고 다니면서 평소에도 아픈 곳 눌러주고 항상 바른자세 하려고 노력해.
아무리 내가 열심히 운동해도 자세가 안좋으면 나쁜게 더 영향력이 커서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아프더라고.
운동같아 보이진 않아서 아 쉽겠네 하고 다들 완벽하게 자세 못낸다는 ㅋㅋㅋ 8가지 자세 첨부하면서 (게다가 저강도인데 고반복이라 고~중강도 운동이 되어버림)
딤토에선 snpe 하는 토리 못본거 같아 나름 홍보함 나는 업계와 아무 관련이 없으며 돈이 아까워서 센터도 안다니는 사람임.. 도구만 샀어.
