요즘 좀 삶에 걱정도 많고
일이 안풀리니....
답답해서
잠이 안 오기 시작했어
처음엔 그저 버티고
낮에도 안 자는데.....
비타민 D도 먹는데 효과없어
마그네슘을 먹어볼까?
전에 먹던 안정제약들이 있어서
그거 먹으면 바로 자는데
이게 중독되는 것 같아
안 먹으면 또 못 자고
그래서 불면증에 좀 도움되었던 방법 있으면
알려줘
우유를 따뜻하게 먹어보라도 있고
밥을 든든히 먹어라도 있더라
일이 안풀리니....
답답해서
잠이 안 오기 시작했어
처음엔 그저 버티고
낮에도 안 자는데.....
비타민 D도 먹는데 효과없어
마그네슘을 먹어볼까?
전에 먹던 안정제약들이 있어서
그거 먹으면 바로 자는데
이게 중독되는 것 같아
안 먹으면 또 못 자고
그래서 불면증에 좀 도움되었던 방법 있으면
알려줘
우유를 따뜻하게 먹어보라도 있고
밥을 든든히 먹어라도 있더라
가장 효과 좋았던 건 아침 일찍 일어나기, 햇빛 적당량 받기(산책)