건강
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  • tory_1 2018.10.17 19:09

    움직이기보다 안마를. 안마기 없으면 힘들어도 손으로 주물러야지 뭐... 하다가 그냥 누워있다가 또 주물주물하다가. 안마는 항상 아픈 범위보다 넓게넓게 그리고 아파도 세게세게 해야한다.

  • tory_2 2018.10.17 20:24
    많이아프면 진통제는 꼭먹고!
    나는 목욕해 뜨거운물에 들어가서 풀어주면 약간 풀리는기분이라 ㅠ
    손으로 주물주물 마사지도 해줘
  • tory_3 2018.10.17 23:12
    삭제된 댓글입니다. (삭제일시: 2019/08/08 19:34:27)
  • tory_4 2018.10.18 09:09

    넘어져서 생긴 근육통은 꼭 쉬어주고 혹시 어디 한군데 이상하다 싶으면 꼭 병원가!! 특히 요즘같은 추운때는 몸이 굳어있어서 다칠확률이 높대. 그리고 운동때문에 생기는 근육통은 일정하게 운동을 유지해주래. 잘 안쓰던 근육이 발달하려고 아픈거라고 했어!! 운동끝나고 마사지같은거도 많이 하라고 하심.


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