1. 혈압/맥박
혈압이 높은 편은 아니었는데 120~130/30~90 사이로 오르내리던게 120/80 위로 올라가지 않음
맥박이 빠르면 130(쉬었는데도..) 느리면 110이었는데 100 아래로 내려옴.
아무래도 비만인데 심장은 그대로니까 심장이 무리한 게 아닐까 싶음..
2. 콜레스테롤
중성지방 300 넘었고 총콜레스테롤도 항상 높은 상태였음. 심지어 나는 비스타틴 약도 먹었었어.
지금은 중성지방 200 밑으로 내려왔고 총콜레스테롤도 정상범위 들어옴
3. 비알콜성 지방간
지방간 사라짐
4.혈당
당뇨 유병자임. 당화혈색소 7% 이상 되었고(당뇨 초반에 엄청 타이트하게 잡아서 6.0까지 갔다가 다시 올라옴) 공복혈당 너무 안 잡혔음. 공복혈당이 막 140~160 이랬어. 당화혈 7%면 식후나 기저 혈당도 엄청 높았을 거. 이거 다이어트 시작 1달 만에 6.2 됐고, 한달 뒤쯤 피검사 또 할 예정인데 그때는 6.0 아래로 내려갈 거라고 생각함. 당뇨 기준은 6.5이고 당뇨 환자들은 타이트하게는 6.0 아래로 관리하는 게 좋다고 함..
5. 단백뇨
미세 단백뇨가 건강검진 서 나왔는데 대학병원 재검 시 안 나옴
우선은 여기까지.. 몸에 성인병 있는 토리들은 클린식과 적절한 운동으로 살을 빼자! 특히 당뇨유병자들은 악순화의 고리를 끊어야하더라. 당뇨가 있음 => 고지혈증+지방간이 생김 -> 당뇨가 심해짐 이게 계속 반복되기 때문에 어떻게든 혈당을 내리고 지방간을 없애야 드라마틱하게 수치가 좋아지는 듯 해. 건강하게 살자 다들.. 나는 평생 할 수 있을 정도로 클린식 했고(매끼니 고기 100~150그램, 야채 볶음 기본에 샐러드 현미밥 100G, 일반식은 탄수 적은 거, 의식적으로 고기와 야채를 많이 먹으려고 함.) 운동은 하루 1만보 걷기 정도 했음. 하루 40~60분은 쉬지 않고 걷고 그 외에는 생활 운동으로 채웠어.