톨하!!
나는 칸디다에게서 10년이나 고통받던 톨이야
아직도 방심하면 걸리곤 하지..
(맞아 또 방심해서 걸렸다가 치료하고 쓰는글임)
그러나 그때마다 항곰팡이제를 받으러 굴욕의자에 앉을 수 없잖아! 병원에 가야 한다곤 하지만 나처럼 습관성 칸디다녀들은 알지.. 약 다먹으면 어차피 또걸린다는거ㅡㅡ
면팬티 환기 잘시키고 스트레스 받지 말라?? 말이 쉽지.
여자에겐 감기같은 존재다?? 감기도 한달에 두번씩 걸리면 중병인데요!!
그래서 칸디다에게서 벗어난 나톨의 경험담과 지혜??를 좀 나누고자 해
1. 칸디다균 먹이를 끊자
칸디다균은 설탕을 먹고 살아. 단당류.
그래서 단당류를 끊는 것 많으로도 효과가 있어.
단당류라면 공장에서 나온 거의 모든 식품들, 과자, 쥬스, 시럽, 빵, 떡등의 탄수화물 덩어리에서 나와. 그래서 식단을 건강하게 바꾸는 것만으로도 절반은 성공이야.
쉽게 당뇨환자식으로 먹으면 돼!! 실제로 당뇨병환자가 칸디다에 잘 걸리기도 해서 칸디다로 고통받는다면 가족력이나 혈당 체크를 해보는 것도 좋아.
그리고 유제품 끊자. 칸디다 잘걸리는 사람들 중 유제품 알러지 있는 사람들이 많다네..
그렇다고 아예 끊을 순 없으니까 친구 만나는 날 빼고 1주일에 6일정도는 건강식을 먹자.
2. 먹으면 좋은것들
생마늘(난 하루에 한 쪽 먹어), 유산균(자로우), 자몽씨추출물, 오레가노, 나토키나아제or칸디다제, 감자전분
생마늘: 천연 항생제. 먹기만 해도 바로 나쁜균들 죽임. 유산균이랑은 떨어뜨려 먹도록 하자.
유산균: 질을 산성화 시켜 칸디다가 살수 없는 환경을 만듦. 항생제/항균제를 먹으면 유산균이 죽어서 장기적으로 칸디다균이 살수밖에 없는 환경을 만들어줌, 나톨도 수술후 오랜시간 항생제를 처방받아서 칸디다질염이 생김ㅠㅠ
자몽씨추출물/오레가노: 칸디다 죽이는데 효과적, 내성이 생긴다니 번갈아서 먹자
나토키나제/칸디다제: 칸디다균이 서로 뭉치면서 바이오필름을 만드는데(낫토 점성처럼) 이게 생기면 항균제를 먹어도 겉만 씻겨져나가고 안에 칸디다균은 못죽임. 얘네들은 그 바이오필름을 먹음. 그대신 밥먹고 먹으면 밥만 소화시키므로 아침 밥먹기 10분전, 눈뜨자마자 먹도록 하쟈
감자전분: 저항성전분이라고 유익균들의 먹이가 되어 장균형을 맞추어줌. 난 이거 먹으면 바로 좋아지더라..
3. 유산소운동
체내 혈당을 낮추는데는 유산소운동이 최고야! 유산소운동을 하면 칸디다한테 갈 혈당을 근육이 쪽쪽 뺏어감. 일주일에 두세번은 숨이 깔딱될만큼 달리기를 해보자.
4. 바르면 좋은것들
난 아래가 가려우면 코코넛오일을 발라. 진균 항생작용이 있고 피부 염증을 가라앉혀줌. 나도 솔직히 효과 봄. 코코넛오일은 먹어도 효과가 좋은데 하루한숟갈 정도가 좋은듯. 많이먹으니 느글느글하더라구..
5. 알러지 검사를 받아보자
이건 좀 나도 모르겠는데 칸디다환자중 음식 알러지가 심한 경우가 많다네. 누구는 이게 칸디다가 알러지를 심화시킨다고 하기도 하고 반대로 보기도 하는데..
'읭 나 다 잘먹는데'라고 생각한다면
"지연성알러지"검사를 해보도록 하자(30만원...비싸..)
지연성알러지는 음식을 먹고 며칠뒤에나 여드름, 피부염, 질염, 두통등의 효과가 나타나므로 검사를 해봐야만 알수가 있다!!
나는 매일 아침마다 그릭요거트를 먹었었어. 요거트는 칸디다에 좋다고 해서.. 근데 난 요거트도 알러지가 있었더라... 그래서 끊음..
음 또 생각해보면 많은데.. 이번에도 이렇게 칸디다 완치하고 나도 해이해질때마다 들어와서 정독해보려고 글쪄!
너무 괴롭다 싶을수도 있지만 저렇게 살면 살도 빠지고 피부도 좋아진다...
우리 모두 건강해지고 카네스텐이랑 빠이하는 삶을 살쟈!!
나는 칸디다에게서 10년이나 고통받던 톨이야
아직도 방심하면 걸리곤 하지..
(맞아 또 방심해서 걸렸다가 치료하고 쓰는글임)
그러나 그때마다 항곰팡이제를 받으러 굴욕의자에 앉을 수 없잖아! 병원에 가야 한다곤 하지만 나처럼 습관성 칸디다녀들은 알지.. 약 다먹으면 어차피 또걸린다는거ㅡㅡ
면팬티 환기 잘시키고 스트레스 받지 말라?? 말이 쉽지.
여자에겐 감기같은 존재다?? 감기도 한달에 두번씩 걸리면 중병인데요!!
그래서 칸디다에게서 벗어난 나톨의 경험담과 지혜??를 좀 나누고자 해
1. 칸디다균 먹이를 끊자
칸디다균은 설탕을 먹고 살아. 단당류.
그래서 단당류를 끊는 것 많으로도 효과가 있어.
단당류라면 공장에서 나온 거의 모든 식품들, 과자, 쥬스, 시럽, 빵, 떡등의 탄수화물 덩어리에서 나와. 그래서 식단을 건강하게 바꾸는 것만으로도 절반은 성공이야.
쉽게 당뇨환자식으로 먹으면 돼!! 실제로 당뇨병환자가 칸디다에 잘 걸리기도 해서 칸디다로 고통받는다면 가족력이나 혈당 체크를 해보는 것도 좋아.
그리고 유제품 끊자. 칸디다 잘걸리는 사람들 중 유제품 알러지 있는 사람들이 많다네..
그렇다고 아예 끊을 순 없으니까 친구 만나는 날 빼고 1주일에 6일정도는 건강식을 먹자.
2. 먹으면 좋은것들
생마늘(난 하루에 한 쪽 먹어), 유산균(자로우), 자몽씨추출물, 오레가노, 나토키나아제or칸디다제, 감자전분
생마늘: 천연 항생제. 먹기만 해도 바로 나쁜균들 죽임. 유산균이랑은 떨어뜨려 먹도록 하자.
유산균: 질을 산성화 시켜 칸디다가 살수 없는 환경을 만듦. 항생제/항균제를 먹으면 유산균이 죽어서 장기적으로 칸디다균이 살수밖에 없는 환경을 만들어줌, 나톨도 수술후 오랜시간 항생제를 처방받아서 칸디다질염이 생김ㅠㅠ
자몽씨추출물/오레가노: 칸디다 죽이는데 효과적, 내성이 생긴다니 번갈아서 먹자
나토키나제/칸디다제: 칸디다균이 서로 뭉치면서 바이오필름을 만드는데(낫토 점성처럼) 이게 생기면 항균제를 먹어도 겉만 씻겨져나가고 안에 칸디다균은 못죽임. 얘네들은 그 바이오필름을 먹음. 그대신 밥먹고 먹으면 밥만 소화시키므로 아침 밥먹기 10분전, 눈뜨자마자 먹도록 하쟈
감자전분: 저항성전분이라고 유익균들의 먹이가 되어 장균형을 맞추어줌. 난 이거 먹으면 바로 좋아지더라..
3. 유산소운동
체내 혈당을 낮추는데는 유산소운동이 최고야! 유산소운동을 하면 칸디다한테 갈 혈당을 근육이 쪽쪽 뺏어감. 일주일에 두세번은 숨이 깔딱될만큼 달리기를 해보자.
4. 바르면 좋은것들
난 아래가 가려우면 코코넛오일을 발라. 진균 항생작용이 있고 피부 염증을 가라앉혀줌. 나도 솔직히 효과 봄. 코코넛오일은 먹어도 효과가 좋은데 하루한숟갈 정도가 좋은듯. 많이먹으니 느글느글하더라구..
5. 알러지 검사를 받아보자
이건 좀 나도 모르겠는데 칸디다환자중 음식 알러지가 심한 경우가 많다네. 누구는 이게 칸디다가 알러지를 심화시킨다고 하기도 하고 반대로 보기도 하는데..
'읭 나 다 잘먹는데'라고 생각한다면
"지연성알러지"검사를 해보도록 하자(30만원...비싸..)
지연성알러지는 음식을 먹고 며칠뒤에나 여드름, 피부염, 질염, 두통등의 효과가 나타나므로 검사를 해봐야만 알수가 있다!!
나는 매일 아침마다 그릭요거트를 먹었었어. 요거트는 칸디다에 좋다고 해서.. 근데 난 요거트도 알러지가 있었더라... 그래서 끊음..
음 또 생각해보면 많은데.. 이번에도 이렇게 칸디다 완치하고 나도 해이해질때마다 들어와서 정독해보려고 글쪄!
너무 괴롭다 싶을수도 있지만 저렇게 살면 살도 빠지고 피부도 좋아진다...
우리 모두 건강해지고 카네스텐이랑 빠이하는 삶을 살쟈!!