나도 다른 데서 보고 해본 거긴 한데
준비물은 코 세척용 도구들 / 나잘스프레이(병원 진단서가 필요 한 스테로이드 스프레이)
1. 샤워를 하기 전에 코 세척 식염수를 미리 만들되 좀 더 온도를 높게 만들어.
예를 들어 나는 노즈스위퍼를 사용하고 있고, 이건 요즘 온도로 전자렌지 30초인데- 50초 정도 돌려
글 썼던 사람은 막 끓인 물 1 : 식혀둔 물 1 로 계산해서 사용했어
2. 이제 식염수와 나잘스프레이를 갖고 들어가서 목욕&샤워를 해
3. 목욕&샤워가 끝나자마자, 문 열지 말고- 로션 같은 거 챱챱 하지 말고- 따뜻한 물로 얼굴을 한 번 더 세수 하면서 코를 가볍게 풀어 줘
(머리에 수건 같은 것도 오래 걸린다 싶으면 하지 마. 나는 물기도 얼굴만 가볍게 닦고 몸은 그대로 냅둬)
4. 얼굴, 몸, 공기가 다 따뜻할 때 얼른 코 세척을 해
5. 코 세척 끝나면- 정말 가볍게 코 속에 있는 물을 살짝 털어주는 느낌으로 코를 풀고- 나잘스프레이를 양 쪽에 두 번씩 뿌려
6. 약이랑 식염수 같은 게 흐를 거 같으면 그냥 킁킁 하면서 마셔도 괜찮아
끝!!!
내가 원래 아무리 약을 먹어도- 약국에서 파는 코 스프레이 말고는 항상 코가 막힌 상태로 환절기를 지나 던 사람인데
이거 한 지 3일 만에 코 스프레이 없이 잠을 자고 있고
지금 일주일 정도 됐는데, 코는 뚫렸지만 계속 뒤에 생기던 찐뜩한 콧물도 많이 사라졌어
이제 킁킁이도 아니고, 코맹맹이 소리도 안나고, 밤에 그냥 코로 숨 쉬면서 잘 수 있다!!
참고로 나는 인터넷으로 보고 코세척 할 때마다 '아-'하는데 반대로 안나가고 입으로만 나오는 토리 있으면
'아-'말고 '크-'도 해봐...
나는 늘 코로 넣어서 입으로만 나왔는데, 크로 바꾸니깐 반대쪽 코로 좀 나와주더라...ㅎㅎ
혹시 아직 해보지 않은 토리가 있으면 딱 일주일만 우선 해봐 :)