30분이 제일 적정선이고 1시간이 맥시멈인 느낌? 그리고 링피트 하다가 플레이시간이 늘면 링피트에서 '플레이시간이 늘었네요. 혹시 운동부하가 너무 약한 건 아닐까요?'하고 걱정하기도 하니 오래 하기보다는 짧게 강하게 하는걸 추천해!
운동부하는 아마 30이 맥시멈일텐데 나는 26~28 정도로 해 둬. 운동부하 여부는 세트 횟수 차이니까 횟수는 적게 하고 운동효과는 많이 갖고싶다고 하면 집에 운동보조기구(아령이나 핸들벨이나) 사서 링피트 할 때 같이 들어주면서 하는거 추천해
몇시간...?ㄷㄷ 나는 운동부하 9로 하루 15분정도하면 지치는데...욕구이전에 그냥...깨고싶어도 더 할수가없음 2시간 어떻게 해?ㄷㄷㄷㄷ 토리한테 지금 운동 부하가 너무 약한가봐...
20으로 링피트시간 30분.... 당시에는 죽을것 같지는 않은데 다음날 죽길래 그정도만....
몇시간...? 난 10분정도....
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