필라테스 강사들->타고난 몸선, 골격 예쁨+이분들 중에도 근육 있으신 분들은 웨이트 중량쳐가면서 따로 운동 함
인스타에 올라오는 필라테스 복 입은 예쁜 사진들->근육이고 뭐고 그냥 원래 있는 근육이 보일만큼 매우 마른 사람이 99.99퍼센트
기본적으로 필라테스는 기구 하더라도 자기 몸 체중을 가지고 하는 운동이라 우리가 생각하는 '근육량'이 늘만큼의 중량을 못치는게 (40kg, 50kg씩) 대부분이야... 물론 재활운동으로 개발된 운동인 만큼 (1) 자세교정 (2) 코어운동에 효과적임 (3) 호흡법이 독특해서 흉통 조여줌. 필라테스가 효과적이지 않은 운동이라는게 아니고 보통 생각하는 건강하고 섹시하게 근육 붙는건 웨이트가 필수라는점 ㅠㅠ
뭐 필라테스가 속근육이고 웨이트는 겉근육이다 이런말 있는데 말도안되고 좋은 운동은 다 속근육이랑 겉근육을 같이 자극시킴. 다만 필테만으로는 그정도의 자극으로 눈에 보이는 근육량 증가를 기대하기는 어려움. 사실 인바디 쟀을때 건강한 수준의 근육 만드는것도 어려운게 대부분의 젊은 여성분들이 겉으로는 말랐어도 근육량은 부족한 체형이기땜에 그래 ㅠ. 여자의 경우 특히나 본인 몸무게정도 중량 쳐도 근육 만드는거 매우매우 어려움(호르몬 문제라 개중 잘 붙는 사람도 아주 드물게 있음) ㅠㅠ
뭔가 주변 사람들이랑 운동 얘기 할때마다 본인이 원하는 몸과 거기에 도움되는 운동 사이의 간극이 너무 크다는거 느껴 ㅠ
로그인 해주세요.