취미로 명상 배우거나 혼자 연습하는 톨 있니?

안녕! 나는 얼마전부터 모바일앱(별방에도 있는)으로 혼자 명상을 연습중인 초보톨이야
명상을 접하게된 이유는 평소 단점이던 분노조절장애와 부정적 사고방식, 성장과정의 트라우마를 치유하고싶어서였고
아직 얼마 되지 않아 호흡에 집중하는 것도 쉽지 않은 수준이지만
최근에는 내게 상처를 입혔던 사람을 용서하는 명상을 해봤는데
(현재는 연락하지 않는 사람이지만 이 사람으로 인해 내가 너무 오랫동안 힘들어하고 스스로가 괴로워서..)
명상 첫단계부터 눈물이 막 흐르더니 거의 반 오열상태로 명상을 겨우겨우 마친 뒤 그뒤로는 놀랍게도 수시로 올라오던 그사람으로 인한 욱하는 감정이 사라진 상태야.....
아무튼 이런 경험도 있고해서 더 본격적으로 배워볼까 하는데
아직까진 명상이라고 하면 종교적인 색채가 강한 곳이거나 지나치게 신비주의적인 곳이 많긴 하더라고
혹시 그래서 이곳에서도 명상을 공부하는 톨들이 있을까해서 어떤 방식으로 연습하고 있는지, 혼자 해도 괜찮은지 궁금해서 글써봐~

-혹 명상자체에 대해 좋지 않은 시각을 갖고 있는 톨들이 있다면 쓰루해주기를 부탁해! ㅠ(나를 포함한) 명상을 공부하는 톨들에게 상처가 될 수도 있을듯해서..