맛있는거 먹으면서 푸는데
그렇게 하다보니까 살이 엄청 쪘어
뭔가 음식으로 스트레스 푸는거 진짜 안좋은거 같아
그치만 고칠수없네...
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무조건 칼로리 당 지방 포화지방 성분표 보거나 계산해봐... 가짜공복, 고칼로리식사, 디저트류 식욕이 가시거나 소량씩만 먹게 됨
먹어서 찌는 스트레스>>>>>먹어서 푸는 스트레스
이기때문에 어느정도 조절 가능하게 됐는데
대신 맛있는거 먹을 때 받는 즐거움은 좀 잃었어
단음식 음료는 대체당으로 어느정도 해결하고 기름도 올리브유
배달 거의 안먹고 외식 잘 안해 식욕억제제는 안먹고 기타 다이어트 식품은 먹는 편인데,,,
찐토리도 건강에 해롭게 과하게 먹는건 고쳐졌음 좋겠다ㅠ
기분 안좋을 때 다른 방식으로 풀 수 있는걸 찾길 바라고! 우선 그럴때 먹는 양을 줄여가는 걸로 시작해봐