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78 정보 20일 동안 근골격 유지하면서 체지방률만 4%뺀 식단 팁(?)공유 64 2023.11.16 2511
77 정보 ⭐헬스장 가서 뭘 해야 할지 모르겠다면, 이렇게 한 번 해 봐!(=🥄프로그램 구독 한 입만 맛보기7🥄)⭐ 19 2023.08.13 715
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75 정보 다음웹툰 다이어터에 나왔던 다이어트 식이 꿀팁들 정리.txt 46 2023.06.18 2919
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73 정보 PART2️⃣: 프로그램에 실제로 어떤 동작들이 있을까?(➡️프로그램을 구독할 계획이거나 그럴 계획이 없어도 헬스장 가서 뭘 해야할지 모르겠다면 필독! & 스압주의!) 15 2022.12.18 422
72 정보 PART1️⃣: 헬스장에 뭐가 있어야 할까?(➡️프로그램을 구독할 계획이거나 헬스장을 옮길 계획이라면 필독! & 스압주의!)(23/12/14업데이트) 81 2022.12.06 2400
71 정보 '근육이 늘고 있는지 알아내는 방법'. 번역은 내가 했으니 토리들은 읽기만 해.☄️ 22 2022.11.13 2214
70 정보 🌟프로그램 구독 총정리🌟: 프로그램 구독이 뭔지 궁금하다, 웨이트를 어떻게 해야 할지 고민이다, 근육을 만들고 싶다, 이런 토리라면 읽어봐!(24/03/08업데이트) 214 2022.10.17 5122
69 정보 헬스 루틴, 프로그램 하나 소개하러 왔습니다.(책:비욘드 보디빌딩) 12 2022.10.16 559
68 정보 ⭐헬스장 가서 뭘 해야 할지 모르겠다면, 이렇게 한 번 해 봐!(=🥄프로그램 구독 한 입만 맛보기🥄)⭐ 34 2022.10.09 1962
67 정보 ✏️유지칼로리 구하기(23/10/20업데이트)✏️ 120 2022.09.27 5588
66 정보 💡동작 시리즈💡 쿼드🍗 2️⃣레그 프레스 & 둔근🍑 3️⃣레그 프레스(Leg Press)☄️ 81 2022.09.20 753
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63 정보 혹시 달리기로 인한 부상을 겪었거나 다칠까봐 무서워서 달리기 안하는 토리들 있어? 24 2022.08.30 767
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