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전체공지 【영화이벤트】 미완성의 만화가, 미스터리 사이코패스 🎬 <캐릭터> 시사회 초대 이벤트 10 2022.09.26 1745
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276 정보 요즘 내 단백질 식단 관리용 종근당 두부 부리또 + 두부칩! 2 2022.09.26 217
275 정보 💡동작 시리즈💡 쿼드🍗 2️⃣레그 프레스 & 둔근🍑 3️⃣레그 프레스(Leg Press)☄ 16 2022.09.20 154
274 정보 💡동작 시리즈💡 쿼드🍗 1️⃣레그 익스텐션(Leg Extension)☄ 16 2022.09.13 156
273 정보 💡동작 시리즈💡 햄스트링🍖 마무리 & 동작 선택하기(feat.<근력운동에 대한 잘못된 정보를 거르는 팁>)☄ 15 2022.09.06 203
272 정보 🤫혼자 보기 아까운 유튜브 동영상: 스쿼트1️⃣🤫☄️ 27 2022.09.05 451
271 정보 💡동작 시리즈💡 햄스트링🍖 4️⃣스티프 레그 굿모닝(Stiff Leg Good Morning) & 둔근🍑 2️⃣굿모닝(Good Morning)☄ 10 2022.08.31 127
270 정보 혹시 달리기로 인한 부상을 겪었거나 다칠까봐 무서워서 달리기 안하는 토리들 있어? 17 2022.08.30 404
269 정보 ⚠️랫 풀 다운 정보 업데이트⚠️ 헬스장 웨이트(개인운동, PT 등)를 하는 토리라면 지나치지 말고 꼭 읽어줘!!! 12 2022.08.26 626
268 정보 💡동작 시리즈💡 햄스트링🍖 3️⃣스티프 레그 데드리프트(Stiff Leg Deadlift) & 둔근🍑 1️⃣루마니안 데드리프트(Romanian Deadlift)☄ 23 2022.08.23 275
267 정보 💡동작 시리즈💡 RDL과 GM은 둔근 동작일까, 햄스트링 동작일까?(feat.힌지&무릎)☄ 6 2022.08.19 113
266 정보 근력운동에서 심박수로 소모 열량을 따질 수 없는 이유 3 2022.08.18 295
265 정보 💡동작 시리즈💡 햄스트링🍖 2️⃣라잉 레그 컬(Lying Leg Curl)☄ 20 2022.08.16 194
264 정보 💡동작 시리즈💡 햄스트링🍖 1️⃣시티드 레그 컬(Seated Leg Curl)☄ 9 2022.08.12 209
263 정보 💡동작 시리즈💡 어떻게 해야 햄스트링을 운동시킬 수 있을까?(feat.햄스트링을 운동시킬 수 없는 동작들)☄ 10 2022.08.11 249
262 정보 방구석 웨이트: 0️⃣🥄🥄득근과 웨이트에 대한 정보를 떠먹여드립니다(2편)🥄🥄(스압주의)☄ 22 2022.08.07 668
261 정보 식단짤때 탄수화물 관련정보(당지수) 4 2022.08.07 275
260 정보 방구석 웨이트: 0️⃣🥄🥄득근과 웨이트에 대한 정보를 떠먹여드립니다(1편)🥄🥄(스압주의)☄ 39 2022.08.03 844
259 정보 아무리해도 엉덩이에 자극이없다면 이렇게 (이론/실기) 2 2022.08.03 386
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257 정보 체지방률에 집착하지 않아도 되는 이유 5 2022.07.27 824
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