먹는데는 안아끼는 편.jpg (스압)

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평일 아침
돼지 뒷다릿살 구이, 우유에 불린 오트밀, 요거트, 과일, 샐러드


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고기가 떨어졌던 날 아침
기름을 하도짜내서 거의 소보루상태가 된 챔취쓰


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닭가슴살 굽고 ㄷㅈ식빵을 곁들였던 주말아침


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수란을 곁들인 토마토파스타와 에프굽 닭다릿살


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계란은 반숙이지


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냉동새우로 파스타


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헬린이라 고기 많이먹음


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단호박 에프굽하다가
수분감이 너무 없을까봐 중간에 렌지에 쪄냄


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딸기 무척 좋아함


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닭가슴살 굽다가 화이트와인 넣고 확 졸여서 마무리했더니 색이 환상적으로 나옴


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갑오징어 두부면 굴소스 볶음


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구운 단호박을 올린 샐러드와 구운 닭다릿살
껍질은 꼭 바삭해야함


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먹는데 돈 안아끼는편. 특히 과일


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토시살 굽고 채소도 굽고 파스타도 후루룩 볶음



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연어스테이크와 파스타
속이 적당히 촉촉하게 구워져서 만족


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맛살종류 안좋아하는데 크래미중에 ㅅㄴㅇ크랩ㅋ은 먹음
살짝 구워야 더 맛있음


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뒷다릿살 1.3kg짜리 사서 비계 때어내고 일부는 볶음용으로 따로 썰어서 얼리고
900g정도 덩어리 나온거는 에프에서 앞뒤로 저온에 1시간씩 굽고 팬에서 색깔내서 마무리


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고기는 썰고 닭가슴살은 미림+토마토소스로 조리고
샐러드용 채소도 손질해서 평일 먹을 준비 완료


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닭고기 조려지는동안 저녁밥
토시살 반 남은거 굽고 채소볶고 치아바타 사다놓은거 곁들임


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수제요거트에 딸기 곁들여서 후식


이번주도 다들 잘먹고 지내자:)