나는 약간 매운고추 두세개 먹으면 장은 아프지만 화장실은 시원하게 꼬박 가더라
기름진거랑 차가운거 같이 먹기. 기름진 소고기랑 차가운 사이다 먹으면 바로 화장실 가는 사람...
매운 거는 일시적 효과는 있을지 몰라도 장내 유익균을 같이 죽이니까 그건 좀 말리고 싶고
닭갈비에 양배추 좀 넣어봤자 얼마 안 되고 쪄서 양념간장 맛있게 만들어서 쌈밥 해먹어
아니면 달콤하고 맛있는 매운 고기 요리를 밥 대신 데친 콩나물 한봉지랑 같이 먹어 ㅋㅋㅋㅋ
4444 삼시세끼 미역국으로!
난 요즘엔 콤부차! 티젠에서 나오는거 먹었음
양배추 쪄먹기..~~~
양배추스테이크!!!
나 아구찜 콩나물 엄청 먹고 속 비운뒤
그날 저녁에 낙곱새 먹으면서 콩나물로 많이해서 밥 비벼먹고 그 담날 아침에 또 시원하게 비워서 신기방기 햇어!
아 요새 자기전에 마그네슘 먹었는데 어쩐지...
ㅎㅎㅎ 나도 사실 변비 상비약으로 마그밀 먹어 ㅎㅎㅎ
새싹보리 타먹어봐~난효과좋았어
따뜻한 물 많이 마시는거 최고야
얼음물 노노노
미지근 에서 조금 더 따뜻하게
뜨겁 노노노
난 딱히 변비인적은 없었는데 장트러블보다 좀 건강하게? 먼가 시원하게 잘나온다고 느꼈던것중엔
따듯한물(뜨겁x 후후불어서 먹어야하는정도x 마실수있되 따듯하다고 느낄온도) 자주마시기, 그리고 아침에 눈뜨자마자 공복에 물한잔마시면 삼십분내로 신호오ㅓ더라 ㅋㅋㅋ
그리고 배꼽주변 시계방향으로 누르는 마사지 해봐..고삼때 이거로 같은반애들 다 화장실성공함
야채 많이많이. 다량의 나물과 풀떼기 듬뿍 들어간 된장국.
나는 제일 효과 본 게 키위였어. 완전히 익은 키위 한두 개 말고 최소 4개. 이거는 먹고 반응 제일 빨리 왔던 거 같아. 다른 건 좀 시간이 걸렸고.
나는 현미밥 / 현미밥 지을때 고구마 같이 넣어서 찐고구마 / 사과
이런거로 1~2끼 먹으니까 효과 오더라
토리 힘내!!! 변비 진짜 괴롭지....
키위 ~~~~ 골드보단 그린키위로 !!