건강방으로 가야 할 거 같지만, 아무래도 프리랜서 톨들에게 가장 유용할 거 같아서 이리로 왔다. 손가락 끝이 아픈 토리들 오라!

아주 오랜 시간 검지가 찌릿찌릿했던 나토리 등장!

내 개인 블로그에 쓰려고 했는데 

정보는 나누는 게 본인에게 좋다고 하여서

올해 내 운이 만사형통하길 바라는 마음으로 썰을 풀어 볼게.

우선 나톨의 증상

1. 검지 끝이 바늘로 찌른 듯이 아픔

2. 손등에 있는 검지와 이어진 관절이 아픔

3. 손등이 아픔

4. 손목이 아픔

5. 팔꿈치가 작살난 거 같음

이걸 치료하기 위해 

염증 주사도 맞고 (+독한 약 먹음)

한의원 가서 침도 매일 맞고 

뜸 뜨고 부항도 했어.

하지만 염증 주사는 만족도 10% 밖에 되지 않았고 

한의원은 한 3일 정도 괜찮았음.

그래서 3일 주기로 가야했는데 나는 매일 갔지...

근데 치료하는데 1시간이나 걸려 ㅠ_ㅠ 

침 맞고 뜸+부항에 물리치료까지 받으니까 너무 오래 걸리더라고.

뜸 뜨느라 연기 매캐해서 목도 너무 아프고. 

또 너무 바빠져서 한의원 못 갔더니 또 검지가 조져졌어요...

하지만 갈 시간이 안 나서 조심스럽게 일했는데 

요즘 운동을 너무 못해서 홈트나 해볼까 하다가 발견하였어.

내 검지와 팔꿈치를 구원해준 영상을.

https://youtu.be/kvE_1FIJusM?si=rzkqYOsajcwFmkRg

바로 라운드 숄더 + 오십견 운동.

이 중에 고양이 동작까지만 했는데 검지가 안 아파서 

그날 몇 년만에 처음으로 아프지 않은 채로 잔 거 같아.

지금도 매일 하고 있는데 

예전보다 통증이 많이 줄었어.

내 생각에 어깨나 등쪽 어딘가가 뭉쳐서 아팠던 거 같아.

한의원에서도 등에 침을 많이 놓더라고.

우선 나는 저 운동으로 통증을 많이 잡았어. 

토리들도 저 운동이 아니더라도 다른 자세 교정하는 운동을 시도해 보길 바라!

손만 문제가 아니라 정말 자세가 잘못돼서 아픈 걸 수도 있거든.

자기 전에 목 뒤랑 뒤통수 풀어주는 것도 좋아! 

스트레칭도 꼭꼭 해주고!!!

우리 건강하게 오래오래 글 쓰자~~!!!