비만 전문의가 제안하는 3주 다이어트...jpg

몰라서 안하지는 않음...ㅠㅠ

일단...스꾸랩....

탄수화물을 줄여라 부터 포기했음..........

24시간 단식? 가능해?ㅠ

나 이 사람이 쓴 책 샀는데, 책 읽어보면 더 자세하게 써있는데 솔깃하더라......는 사실 나도 실패하긴함 ㅠ

다 알고야 있지~~~ㅜㅜ

나토리 전문가였구나..이론으론ㅠ

지키면 당근 살빠짐.. 근데 경험상 어떤 방법을 채택하든 식사량 줄이기 + 운동량 늘리기 <- 해야하는 건 동일함

진짜 살 안빼면 그냥 죽을거야 할 정도로 의지가 굳다면 저렇게 효율적인 방법을 찾길 바람

아니면 걍 어케하든 비슷함 ㅋㅋ 시간 상관없이 덜먹고 더 움직이면 됨.. (는 40kg까지 빼본 톨이..)

고강도 인터벌을 일주일에 네번이나????

내가 아는 것만 해도 벌써 10키로 감량 성공. ㅋㅋ큐ㅠㅠ 하지만...

고강도인터벌운동만해도 살빠질듭

나 이거 성공함 진짜 많이 빠짐

많이 뺄 생각아니면 솔찍히 삼시세끼만 먹고 간식 안먹고 주4회 고강도인터벌 운동만해도 빠질듯

이름이 같아서 그런지 배우 박용우랑 닮아보이는 효과 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

난 저 식단을 못지키겠어서 간식을 안먹고 운동을 더 함

추석지나고 해야지~

이 사람이 말한거 기습적 단식 나는 효과 많이봄
계속 절식하는 것보다 더 쉽고 잘빠졌어

나 이 사람 책 샀었는데 ㅋㅋ저거 스위치다이어튼가? 그건데 난 단식하니까 속쓰리고 위산 올라와사 안되겠더라

ㅋㅋㅋ우와 내가 100스크랩째야!!!! 브이 v^^v

오늘도 스트랩만 늘어간다....ㅠㅠㅠ

이대로 하면 당연히 감량 성공하지. 이대로 할 수 있을만큼 독한 사람이 거의 없어서 문제지..ㅠㅠ

마치 학교 수업만 열심히 듣고 교과서 위주로 공부해서 합격했어요~이거랑 같다던데.ㅋㅋ

아근데 예능나온 의사들? 말은 못믿겠어ㅜㅜ 쇼닥터들 그냥 막 지르는 느낌이라..

나 밥먹기 귀찮아 안먹는데 저러면 위장 다 버림

금식시간 하루16시간(잠자는 시간포함)만 지켜도 빠진다는 연구결과도 있는데. 문제는 보통 노력으로는 못 지킨다는... ㅠㅠ

스트레스 안 받으면 난 저거 다 지킬수 있았고 실제로도 성공함 근데 스트레스를 먹는걸로 푸는 사람이라 결과적으로 풰일ㅠㅠ

12시 이전에 자기부터 실패ㅎㅎ 너무 이른거 아닙니까...

내가 살 한참빠졌을때가 저랬었는데... 다 추억이 되었구요... 흑

일단 스크랩

중요한 건 계속 저런 방식 유지하는 거. 빼도 예전 생활방식 유지하면 도로 돌아옴

뭐든 자기가 유지 가능한 방법을 찾는 게 좋아.

의지가 문제 ㅜㅜ

어제밤에 과자두봉지먹었는데ㅋ
탄수화물줄이는것부터안됨

나 저분 3주 말고 몇 년 전에 나온 4주 해독다이어트 성공함ㅋㅋㅋㅋ2달만에 13키로 뺐는데 요요없이 건강하게 빠졌어 건강식 먹고 밀가루 안 먹으니 변비도 해결됐고
근데 다시하라고하면 절대못해 ㅠㅠㅠ
진짜 독하지 않으면 하기 힘들었지...계기가 중요한 거 같아ㅠㅠ